ایربایک

افراد بسیاری هستند که بر روی تجهیزات تمرینی برای استفاده در سرمایه گذاری می کنند. اگر در خانه تان فضای کافی دارید، می توانید با کاهش زمان رفت و آمد، بالا بردن عملکرد و سهولت در خانه فعالیت های خود را پیش ببرید. ایربایک برای بسیاری افراد خصوصا، جامعه کراس فیت، تجهیزات محبوبی است. به همین دلیل در ادامه این نوشته از وب سایت آگرین، به معرفی این تجهیزات کراس فیت می پردازیم.

ایربایک چیست؟

ایربایک ها تلاقی دوچرخه های سنتی و مدرن هستند. با استفاده از آنها می توانید در یک زمان، به تمرین نیمه بالایی و پایینی بدن خود بپردازید.در عین حال ضربان قلب شما هم بالا می رود. این مدل دوچرخه متشکل از پدال هایی است که به یک فن بزرگ در جلو متصل می شوند. این ها به نوبه خود، به وسیله دسته های بزرگ نیز نیرو می گیرند. سیستم ایربایک به گونه ای است که می تواند هم نیمه بالایی و هم نیمه پایینی بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل می تواند برای قلب و ریه ها هم مناسب باشد.

آیا به دوچرخه ایربایک نیاز داریم؟

اگر می خواهید بدن خود را کاملا تمرین دهید، ایربایک گزینه  بسیار خاص و مناسبی است. شاید شما بخواهید تمرین های سریع در تم HIIT انجام دهید که منجر به افزایش ضربان قلب شما می شوند. ایربایک ها دوچرخه هایی ویژه برای شما هستند. به وسیله آنها حسابی عرق می کنید و چربی های اضافی بدن را می سوزانید. حتی در مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه. این مدل از دوچرخه ها، گزینه های از پیش برنامه ریزی شده ندارند. در عوض می توانید با پدال زدن، مقاومت ایجاد کنید. زمانی که رکاب را سریع تر به حرکت در می آورید، تیغه ها هم تند تر می چرخند که خود باعث ایجاد مقاومت بیشتری می شود.

در ایربایک، اندازه و تعداد فن دوچرخه، کمک زیادی به مقاومت می کند. از این رو می تواند بر سطح تمرین شما تاثیر داشته باشد. نکته جالب تر این است که این مدل دوچرخه ها نسبت به انواع دیگر دوچرخه های ثابت قیمت کمتری دارند.

ایربایک برای افرادی که فضای کوچکی در خانه خود دارند، گزینه بسیار مناسبی است. چرا که بسیاری از آنها جمع و جور و تاشو هستند. مدل های دیگر دوچرخه شاید موثرتر باشند اما تجهیزات بیشتری هم لازم دارند. مثلا هالتر نیاز به بشقاب دارد. دمبل ها فقط وزن خاص خود را دارند. اما با دوچرخه می توانید تمرین های متنوعی انجام دهید.

چرا ایربایک بخریم؟

اگر می خواهید تمرینات بسیار شدید و کوتاهی داشته باشید، این مدل دوچرخه یقینا ابزاری برای شما است. شاید چربی سوزی که با این مدل دوچرخه ها انجام می شود کمتر باشد، اما برای افزایش ضربان قلب و ترغیب سیستم قلبی عروقی به بی هوازی و هوازی بسیار مورد استفاده خواهد بود. در دورهای ابتدایی نفس نفس می زنید و اساسا قلب و ریه های خود را تمرین می دهید. در دورهای بعد و فعالیت های ثانویه، می توانید بیشتر از قبل فشار بیاورید. ایربایک  همچنین به عنوان دستگاه های گرم کننده فوق العاده، بیشتر گروه های عضلانی را در خود جای داده است. از این رو خون را به بخش های مورد نیاز پمپاژ می کنند. می توانید قبل از تمرینات قدرتی سخت، پنج دقیقه با این مدل دوچرخه تمرین کنید. این خود روشی عالی برای بهبود شرایط کمر، شانه ها، عضلات باسن و همسترینگ است. نکته مهم بهدی این است که این مدل دوچرخه ها، ابزاری عالی برای توانبخشی هم هستند. چرا که بر روی مفاصل حساسی مانند زانوها و مچ پاها تاثیری شبیه به دویدن یا باقی اشکال تمرینات خاص دارند. با توجه به این دلایل است که می توان گفت خرید دوچرخه ایربایک بسیار مناسب است.

این مدل دوچرخه کاربرد های بسیار زیادی دارد و می تواند برای افراد مختلف مناسب باشد. با توجه به قیمت دوچرخه ها، بهتر است قبل از انتخاب و خرید آن، با متخصصان ما در آگرین در ارتباط باشید.

این دوچرخه ها گزینه های تمرینی بسیار عالی برای افرادی است که در روند فعالیتی فیزیوتراپی یا توانبخشی هستند. چرا که با تاثیر خاصی دوچرخه سوار می تواند با سرعت خود حرکت کند. البته برای افرادی که در زمینه تناسب اندام جدیت بیشتری دارند، هم مناسب خواهد بود.

خرید ایربایک

این دوچرخه‌ها در سایزهای مختلفی تولید می‌شوند و شما باید برای خرید دوچرخه ایربایک به تناسب سایز آن توجه داشته باشید. در این دوچرخه‌ها هر چه سایز بزرگتر می‌شود، اندازه پره‌ها و در نتیجه مقاومت تولیدی توسط دستگاه نیز افزایش می‌یابد. اگر فضای کوچکی را در اختیار دارید بهتر است نوع تسمه‌ای را تهیه کنید که سر و صدای کمتری ایجاد می‌کند. نوع زنجیری این دستگاه نیز برای باشگاه یا فضاهای ورزشی بزرگ‌تر مناسب است.

 برای خرید اینترنتی دوچرخه ایربایک علاوه بر سایز باید به فاکتورهایی همچون میزان کیفیت ساخت، جنس بدنه، میزان تحمل وزن، راحتی دسته‌ها، طبی بودن صندلی، جنس پدال‌ها و قابلیت تنظیم ارتفاع زین به صورت عمودی و افقی نیز توجه داشته باشید.  علاوه بر این یک ایربایک استاندارد باید دارای پایداری و ثبات باشد تا در هنگام رکاب زدن مدام دچار لرزش و تکان خوردن نشود. توصیه می‌شود برای خرید این دستگاه، مدل‌های سنگین وزن آن را انتخاب کنید.

قیمت ایربایک

همانطور که گفته شد دوچرخه ایربایک‌ بر اساس سایز طبقه بندی می‌شود و هر چه سنگین وزن تر باشند، قیمت بیشتری نیز خواهند داشت. عوامل مختلفی از جمله تسمه‌ای یا زنجیری بودن، وزن دوچرخه، قابلیت تنظیم صندلی یا زین، میزان کیفیت پدال‌ها و میل لنگ آن، دارا بودن یک مانیتور و همینطور داشتن چرخ برای جابه‌جایی دوچرخه قیمت دوچرخه هوازی را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

فروش دوچرخه ثابت ایربایک

دوچرخه ایربایک یا همان فن بایک برای انجام تمرینات و ورزش‌های هوازی طراحی شده است و در فروشگاه‌های مختلفی به فروش می‌رسد. فروش دوچرخه ایربایک در مدل‌های متنوع و ویژگی‌های عالی در فروشگاه ورزشی آگرین اسپورت انجام می‌شود. بنابراین اگر می خواهید در کنار عضله سازی بالا تنه و پایین تنه خود، به فکر بهبود عملکرد قلب خود نیز باشید و همینطور یک و نیم برابر بیشتر از دوچرخه‌های ثابت دیگر کالری و جربی بسوزانید، ایرابیک گزینه بسیار مناسبی برای شما خواهد بود. بیشتر مدل‌های این محصول با داشتن قابلیت تا شدن حتی برای کسانی که فضای کافی ندارند نیز کاربرد دارد و به آن‌ها اجازه انجام تمرین‌های متنوع و سپس جمع کردن دوچرخه می‌دهند.

انواع دوچرخه هوازی

ایربایک‌ها از لحاظ طراحی، سیستم انتقال قدرت (تسمه‌ای یا زنجیری) و سایز انواع مختلفی دارند. علاوه بر آن در میان انواع دوچرخه ایربایک، برخی از آن‌ها علاوه بر مقاومت هوای فن تعبیه شده در آن، دارای مقاومت مغناطیسی نیز هستند که سبب سخت یا راحت تر شدن تمرین می‌شود. انواع دوچرخه‌های هوازی

 در سه دسته ایستاده، نشسته و مبله نیز تولید می‌شوند که در این بین دوچرخه‌های نشسته برای افراد مصدوم و آسیب دیده و همینطور افراد مبتدی گزینه بسیار مناسبی است.

مزایای کار با دوچرخه ثابت ایرباک

در صورتی که به شکل مداوم از این وسیله ورزشی استفاده کنید می‌توانید از مزایای بیشمار آن بهره ببرید. این دستگاه ایمنی بسیار بالایی داشته و احتمال آسیب دیدگی در اثر استفاده از آن کم است. از طرف دیگر انجام منظم این ورزش باعث کاهش استرس شده و آمادگی ذهنی زیاد برای افزایش کیفیت و حجم تمرینات را به دنبال دارد. وقتی که تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح عمومی بدن اتفاق بیفتد، اکسیژن رسانی بهتری به سلول‌ها انجام شده و ورزش منظم با کمک خرید ایرباک می‌تواند یک سد جدی در برابر بیماری‌های خطرناک از جمله سرطان باشد.

تمریناتی که می‌توانید با خرید ایرباک تجربه کنید کاملاً متنوع است. امکان اجرای تمرینات پرفشار و وقفه‌ای با توجه به نوع سبک تمرینی برای شما وجود دارد تا به این ترتیب با تمرینات پرفشار بتوانید در مدت زمان کوتاه‌تر کالری سوزی و چربی سوزی بیشتری را تجربه کنید.

استفاده از ایرباک عضلات مختلف بدن را درگیر می‌کند. اما عضلات پایین تنه با کمک این وسیله بدنسازی به بهترین شکل ممکن تقویت می‌شوند. به هر میزان که شما درجه سختی دستگاه را افزایش دهید فشاری که برای تقویت عضلات پایین تنه وارد می‌شود، افزایش پیدا می‌کند. استفاده از این وسیله باعث تقویت عضلات پشت ساق، همسترینگ و چهار سر می‌شود. البته برخی تمرینات که با این دستگاه طراحی شده‌اند به تقویت عضلات کمر و پشت کتف نیز کمک می‌کنند.

به طور کلی این دستگاه از آن دسته از دستگاه‌های بدنسازی به شمار می‌آید که به تقویت عضلات سراسری بدن پرداخته و داشتن مفاصل سالم و حرکات روان‌تر را برای شما به ارمغان می‌آورد.