روئینگ و اسکی ارگ - قیمت و خرید روئینگ و خرید اسکی ارگ - فروشگاه ورزشی آگرین

اگر در زمینه ورزش فعالیت می کنید، دستگاه های هوازی بدنسازی بسیاری هستند که می توانند به شما کمک کنند. حتما نام دستگاه های بسیاری را شنیده اید. به طور مثال دوچرخه ثابت، تردیمل و غیره. اما شاید روئینگ و اسکی ارگ کمی عجیب و غریب باشد. اگر این دستگاه کالری شکن همه کار را به خوبی بشناسید می توانید از مزایای تمرین با آن بهترین استفاده را ببرید. این ابزاز خاص ورزشی و آموزشی، برای تناسب اندام در توانایی کار با پاها، بازوها و هسته مرکزی بدن بسیار کمک کننده است. به همین دلیل در ادامه این نوشته از وب سایت آگرین به بررسی روئینگ و اسکی ارگ می پردازیم.

روئینگ و اسکی ارگ چگونه دستگاهی است؟

در تاریخچه ورزشی می توان گفت که دستگاه های اسکی ارگ از سال ۱۹۵۰ جای خود را در ورزش پیدا کردند و آغازی ویژه داشتند. این دستگاه در طراحی اولیه خود چیزی شبیه به چرخ لنگر می باشد. در سال های بعدی اما به شکل امروزی خود رسید. در طراحی امروزی روئینگ و اسکی ارگ ما می توانیم زنجیری برای چرخش چر خ دنده ها ببنیم. این زنجیر روی یک توپی قرار گرفته است. همین طراحی دستگاه بدنسازی را چیزی شبیه به دوچرخه کرده است. در حالی که زنجیر با اتصال به کابلی کششی فعالیت می کند. تمرین کردن با این دستگاه، فضایی شبیه به قایق رانی را فراهم می کند.

مزایای استفاده از اسکی ارگ

حرکت صاف و پیوسته این دستگاه کارایی بسیاری برای بخش های مختلف بدن به همراه دارد. اما چیزی که دستگاه را به تجهیزاتی فوق العاده برای بدن تبدیل می کند، این است که کل بدن، عضلات باسن، همسترینگ، لت ها، سه سر، شانه و بخش های خاص دیگر را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از دستگاه های بدنسازی این کار را انجام نمی دهند. بلکه بیشتر مختص پایین تنه شما هستند. روئینگ و اسکی ارگ می تواند از نظر تمرینات هوازی کاملا سخت باشد. چرا که نیروی بسیار زیادی را از شما می گیرد. زمانی که چرخ مربوط به دستگاه سریع می چرخد، مقاومت بیشتری ایجاد می کند که می تواند کالری سوزی بالایی با خود به همراه داشته باشد.

این دستگاه تمریناتی با کیفیت برای افزایش قدرت و استقامت ارائه می کند. می توانید از آن به روش های مختلفی استفاده کنید. از گرم کردن بدن گرفته تا تمرینات سخت و تکمیلی. با هر کشش می توانید پرش های خاصی را به تمرینات خود اضافه کنید. این کار به افزایش قابلیت چربی سوزی کمک می کند.

نحوه استفاده از روئینگ و اسکی ارگ

اسکی ارگ دستگاهی برای تمرینان کل بدن است. اگر به درستی حرکات آن را انجام دهید می توانید تاثیر بسیار زیادی بر بخش های مختلف بدن داشته باشد. برای این که با هر کششی کارآمد باشد و حداکثر مسافت را طی کنید باید نکات مهمی را در نحوه استفاده از آن بدانید. در ابتدای راه و زمانی که مبتدی هستید، نمی توانید قدرت کافی از هر کشش داشته باشید. چرا که دامنه حرکت شما افزایش پیدا نمی کند. تمام بدن شما برای استفاده بهینه باید درگیر باشد. در حرکت رو به بالا باید تمرکز خود را روی لگن،‌شانه ها و بازوها بگذارید. در حرکت های رو به پایین خود باید روی پایین تنه تمرکز د اشته باشید.

اگر تازه کار هستید، باید از خطاهای مربوط به زانو در استفاده از روئینگ و اسکی ارگ خودداری کنید. در طول یک چهارم اسکات، زانو ها را به سمت داخل نبرید. چرا که منجر به افزایش فشار بالقوه و آسیب به مفاصل زانو می شود. وقتی صحبت از کشش می شود، باید اصول قایق رانی را رعایت کنید. یعنی به بازو های خود بیش از حد اکتفا نکنید. اگر می خواهید از SkiErg برای هر نوع کار استقامتی استفاده کنید، باید تکنیک کارآمدتری را به کار ببرید که بازوهای شما را دچار مشکل نکند.

فواید استفاده از اسکی ارگ

این دستگاه با مزایایی که ارائه می دهد دارای فواید بسیاری است. از جمله این فواید می توانیم به گزینه های مهم زیر اشاره کنیم:

• افزایش قدرت عضلانی
• افزایش استقامت بدن
• بهبود شرایط قلبی و عروقی
• کاهش آسیب با تمرینات دقیق

سخن آخر

روئینگ و اسکی ارگ با ویژگی های خاصی که دارد به عنوان یکی از بهترین دستگاه های بدنسازی شناخته می شود. اگر می خواهید از آن استفاده کنید بهتر است که حرکات صحیح را از مربیان به طور اصولی یاد بگیرید. در این صورت است که می تواند مزایای خود را به صورت کاربردی برای بدن شما داشته باشد.