میله بارفیکس

بارفیکس عبارت است از یک میله معمولاً فلزی به طول حدودی یک متر که ورزشکار به آن آویزان شده و سعی می‌کند سروگردن خود را به بالای میله کشیده و دوباره در حالت آویزان قرار گیرد. البته بارفیکس فقط به‌صورت یک میله ساده عرضه نمی‌شود. در بازار انواع دیواری آن را نیز می‌توانید ببینید و خریداری کنید.

بسیاری از افراد بارفیکس را فقط در دوران مدرسه و آن هم در آزمون‌های پایانی انجام داده‌اند و دیگر به سراغ آن نرفته‌اند ولی جالب است بدانید که بارفیکس به‌نوعی یک شاخص برای نمایش قدرت، چالاکی و فیتنس افراد محسوب می‌شود.

بارفیکس زدن چه مزایایی دارد؟

به‌طورکلی بارفیکس بر روی عضلات بالاتنه تأثیر بسیار زیادی دارد. جلو بازو، پشت بازو، سر شانه، عضلات سینه، عضلات پشت و کمر همه از مزایای بارفیکس منتفع می‌شوند.

نکته مهم دیگری که در خصوص فواید بارفیکس می‌توان عنوان کرد حفظ توازن در رشد عضلات است. بسیاری از حرکات ورزشی عضلات خاصی را هدف قرار می‌دهند ولی در بارفیکس کلیه عضلات عنوان شده درگیر و تحت‌فشار قرار می‌گیرند که این امر باعث توازن در رشد این عضلات خواهد شد.

بارفیکس زدن باعث چربی‌سوزی بیشتر خصوصاً در ناحیه پشتی و کمر می‌شود؛ بنابراین اگر در حال کاهش وزن هستید سعی کنید تمرینات بارفیکس را در برنامه خود بگنجانید.

تجهیزات باشگاهی ساده و دم دست بارفیکس باعث می‌شود بتوانید در هرجایی این حرکات را اجرا کنید. فقط کافی است یک میله در ارتفاع مناسب پیدا کنید! حتی در اکثر پارک‌ها میله بارفیکس برای تمرین قرار دارد.

انواع میله بارفیکس‌های موجود در بازار

میله بارفیکس در چند مدل عرضه می‌شود. برخی از این مدل‌ها خانگی هستند و برخی نیز برای باشگاه‌های ورزشی مناسب هستند. در ادامه به برخی از این مدل‌ها اشاره‌ای کوتاه خواهیم داشت.

میله بارفیکس ساده

بارفیکس ساده یک میله است که به‌صورت تک لول – دولول و سه لول در بازار ارائه می‌شود. بارفیکس‌های سه لول کیفیت و استقامت بالاتری دارند و وزن بیشتری را نیز تحمل می‌کنند. این مدل میله بارفیکس‌ها را می‌توانید بر روی چارچوب در نصب‌کرده و به‌راحتی استفاده کنید.

مدل‌های ساده بارفیکس معمولاً برای استفاده خانگی عرضه شده و برای استفاده در باشگاه مناسب نیستند.

میله بارفیکس‌ دیواری

این مدل بارفیکس‌ها را می‌توان در خانه یا باشگاه مورداستفاده قرار داد. این مدل میله بارفیکس به دیوار نصب شده و دارای استقامت بیشتری است و وزن بیشتری را تحمل خواهد کرد. در نظر داشته باشید قیمت بارفیکس‌های دیواری عموماً از میله بارفیکس‌ های ساده بیشتر است و معمولاً توسط ورزشکاران حرفه‌ای خریداری می‌شود.

بارفیکس‌های چندمنظوره

این میله بارفیکس‌ها بیشتر در باشگاه‌های ورزشی مورداستفاده قرار می‌گیرند و غیر از بارفیکس استفاده‌های دیگری نیز دارند. به‌عنوان‌مثال می‌توان برای اجرای حرکت دیپ بار، پارالل و مانکی بار از آنها استفاده کرد.

چرا اجرای بارفیکس برای برخی افراد سخت است؟

اجرای حرکت بارفیکس رابطه مستقیمی با وزن و طول بازوی شما دارد؛ بنابراین اگر وزن بدن شما بالا بوده یا طول بازوی شما بیشتر از سایر افراد است انرژی بسیار بیشتری برای بالابردن بدن باید صرف کنید. به همین دلیل ممکن است اجرای بارفیکس برای شما بسیار سخت و طاقت‌فرسا باشد به‌طوری‌که حتی یک حرکت هم نتوانید اجرا کنید.

آقایان به دلیل داشتن حجم عضلات بیشتر در بالاتنه راحت‌تر می‌توانند بارفیکس بزنند ولی خانم‌ها عضلات کمتری در بالاتنه خود دارند و اجرای حرکت بارفیکس برای آنها سخت‌تر خواهد بود.

البته روش‌هایی برای تسهیل در بارفیکس زدن وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم:

چگونه راحت‌تر بارفیکس بزنیم؟

برای این کار می‌توان از کش‌ ورزشی مخصوص میله بارفیکس کمک گرفت. کش‌های پاور باند کمی از وزن بدن شما کنترل می‌کنند و باعث می‌شوند هنگام اجرای حرکت بارفیکس فشار کمتری را تحمل کنید و امکان اجرای حرکت بارفیکس به تعداد بیشتر را برای شما فراهم می‌کنند. در این ویدئو نحوه استفاده از کش ورزشی در اجرای بارفیکس را مشاهده خواهید کرد.

همچنین می‌توانید از یک یار کمکی برای اجرای حرکت بارفیکس کمک بگیرید. این فرد با نگه‌داشتن پای شما بخشی از فشار وارده به بازوهای شما را کاهش داده و باعث می‌شود اجرای حرکت برای شما آسان‌تر شود.

نحوه اجرای حرکت بارفیکس

در این ویدئوی آموزشی نحوه اجرای حرکات بارفیکس در حالت‌های مختلف به شما آموزش داده می‌شود

میله بارفیکس در سه نوع ساده یا خانگی، دیواری و چند منظوره تولید می‌شود و شما می‌توانید با توجه به نیاز، نوع کاربرد و همچنین فضایی که در اختیار دارید یکی از آن‌ها را انتخاب کنید. در خرید میله بارفیکس نیاز است که به عوامل مختلفی همچون جنس میله و همینطور میزان توانایی تحمل وزن آن توجه کنید.

با توجه به اینکه میله بارفیکس باید بتواند وزن شما را تحمل کند و با مقاومت بالای خود، پس از مدتی تغییر شکل ندهد، بهتر است آن را از فروشگاه‌های معتبر تهیه کنید. بدین ترتیب با خیال آسوده‌تری می‌توانید از آن استفاده کنید.

خرید میله بارفیکس

قدرت و قابلیت تحمل وزن میله بارفیکس، به جنس میله آن بستگی دارد که یکی از مهم‌ترین عوامل در هنگام خرید بارفیکس محسوب می‌شود. میله بارفیکس معمولا از جنس فولاد، آهن و استیل ساخته می‌شود که در این بین فولاد بالاترین مقاومت را دارد. البته برای اینکه ظاهر این میله‌ها زیباتر شود، یک لایه روکش از جنس‌های مختلفی مانند کروم، بر روی میله مورد استفاده قرار می‌گیرد. موارد دیگری که باید در هنگام خرید به آن‌ها توجه کنید عبارتند از:

• میزان تحمل وزن

پیش از خرید میله بارفیکس وزن خود را اندازه گیری کنید و متناسب با آن، میله بارفیکس را انتخاب نمایید. اگر این میله نتواند وزن شما را تحمل کند می‌تواند باعث صدمه زدن به بدن شما شود.

• محل نصب

پیش از خرید بارفیکس محل نصب آن را مشخص کنید تا نوع بارفیکس مورد نیازتان مشخص شود. به طور مثال اگر می‌خواهید آن را در چهاچوب درب اتاق خود نصب کنید، لازم است که ابعاد درب را اندازه گیری کنید. همچنین اگر انواع دیگری از میله بارفیکس را نیاز دارید باید فضایی را که اشغال می‌کنند مد نظر داشته باشید.

• نصب آسان

میله‌های بارفیکس به طور کلی به دو روش نصب می‌شوند: یا به کمک پلاستیک نرمی که روی دو طرف میله بارفیکس تعبیه شده، به سطح مورد نظر مانند چارچوب در وصل می‌شود و یا برای نصب آن نیاز به پیچ و لوازم مخصوصی خواهید داشت.

• دسته مناسب تمرین

وجود دسته مناسب بر روی بارفیکس، بروز تاول و پینه و خستگی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. بنابراین اگر ساعت‌های زیادی در روز را به انجام این ورزش مشغولید، در هنگام خرید توجه داشته باشید که دسته‌های مناسبی بر روی بارفیکس وجود داشته باشد.

• قابلیت تنظیم اندازه

با توجه به اینکه محل نصب میله بارفیکس در مکان‌های مختلف متغیر است، بیشتر این میله‌ها قابلیت تغییر و تنظیم اندازه دارند تا بتوان آن را متناسب با فضای خود تنظیم کرد. این نوع بارفیکس معمولا از سه لوله مجزا ساخته می‌شود که به آن بارفیکس سه لول نیز گفته می‌شود.

• فروشگاه معتبر

امروزه با توجه به گستردگی و فراگیر شدن استفاده از لوازم ورزشی، فروشگاه‌های زیادی در این زمینه مشغول به فعالیت هستند. در این بین فروشگاه ورزشی آگرین اسپورت با داشتن سال‌ها سابقه در عرضه لوازم ورزشی باکیفیت، تمام محصولات را به همراه گارانتی و ضمانت اصالت کالا به دست مشتریان خود می‌رساند تا تجربه خوبی از خرید را برایشان رقم بزند.

خرید بارفیکس دیواری

بارفیکس‌های دیواری را می‌توان در خانه و باشگاه، برای نصب روی دیوار یا سقف مورد استفاده قرار داد. با توجه به اینکه این نوع بارفیکس روی دیوار نصب می‌شود باید پیش از خرید محلی که قرار است آن را نصب کنید مشخص شده و ابعاد و اندازه آن را مد نظر داشته باشید. بدین ترتیب می‌توانید بارفیکسی با ابعاد متناسب با محیط خود تهیه کنید. توجه داشته باشید که بارفیکس دیواری باید به تکیه گاهی قوی پیچ شود و در صورتی که دیوار سیمانی یا آجری در اختیار ندارید باید محل مناسبی برای نصب آن پیدا کنید.

خرید میله بارفیکس چند منظوره

اگر می‌خواهید تمرینات ورزشی مربوط به بارفیکس را به صورت گسترده‌تر و بدون محدودیت انجام دهید، بهترین راه خرید بارفیکس چند منظوره است. در خرید این نوع بارفیکس به دسته‌ دار بودن و جنس بدنه دقت کنید. علاوه بر این جنس روکش دسته‌ها را نیز مورد بررسی قرار دهید، چرا که باید به گونه‌ای باشد تا دست شما دچار آسیب نشده و احساس راحتی داشته باشد.

قیمت میله بارفیکس

ساده‌ترین نوع بارفیکس، میله ساده آن است که بین چارچوب در نصب و به کمک ضربه گیر کنترل می‌شود. قیمت این نوع بارفیکس‌ها نسبت به انواع دیگر ارزان‌تر است. با این حال با توجه به تفاوت‌هایی که در جنس و توانایی تحمل وزن در این نوع بارفیکس دیده می‌شود، وجود تفاوت قیمت بارفیکس در انواع مختلف آن کاملا منطقی است.

قیمت بارفیکس خانگی

برای کسانی که می‌خواهند کمترین هزینه را برای خرید بارفیکس داشته باشند، نوع ساده و معمولی میله بارفیکس انتخاب بسیار مناسبی است. این میله‌ها که به میله‌های تک لول، دو لول و سه لول معروفند، دو سر دایره یا بیضی شکل دارند که در میان چارچوب در قرار می‌گیرد. با توجه به اینکه بارفیکس‌های سه لول کیفیت و استقامت بالاتری دارند و وزن بیشتری را می‌توانند تحمل کنند، قیمت بیشتری نیز نسبت به دو نوع دیگر دارند.

قیمت میله بارفیکس دیواری

میله بارفیکس دیواری نسبت به نوع ساده و خانگی آن ساختار پیچیده‌تری دارد و به طبع از قیمت بالاتری نیز بهره می‌برد. این نوع بارفیکس بر روی دیوار نصب شده و به شما امکان انجام حرکات بیشتری را می‌دهد. قیمت این وسیله ورزشی نیز از عوامل مختلفی همچون جنس بدنه، داشتن امکانات جانبی مانند دستگیره، میزان تحمل وزن و… تاثیر می‌پذیرد. البته نمی‌توان فروشگاهی که از آن خرید می‌کنید را در این موضوع بی‌تاثیر دانست. جهت کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.