مزایای تمرین با دوچرخه ایربایک اسالت Assault Fitness مدل کلاسیک
یک علاقه‌مند به تناسب اندام به خوبی از طیف گسترده‌ای از دوچرخه‌های ورزشی موجود در باشگاه که تمرین‌های باورنکردنی را ارائه می‌دهند، آگاه است. در میان انبوه دوچرخه‌های ورزشی، می‌بینید که دوچرخه‌های هوازی منحصربه‌فرد به نظر می‌رسند. دوچرخه‌های هوازی، بر خلاف سایر دوچرخه‌ها، از مقاومت در برابر باد استفاده می‌کنند تا از طریق یک فن بزرگ که درون آنها نصب میشود، مقاومت کنند.
افرادی که به دلیل آسیب دیدگی روی تردمیل قادر به انجام تمرینات قلبی نیستند، دوچرخه های هوازی را جایگزین مناسبی برای آنها خواهند یافت. این یک دستگاه کم ضربه است که به شما تمرینی برای کل بدن ارائه می دهد و تمام عضلات شما را درگیر می کند.
آیا می دانید دوچرخه های هوازی چه ویژگی هایی دارند؟
این دوچرخه ها با یک فن داخلی عرضه می شوند که مقاومت در برابر باد را ایجاد می کند، از این رو به آن “دوچرخه هوازی” می گویند. با شدت بیشتری رکاب می زنید، متوجه خواهید شد که در برابر مقاومت بالاتر فشار می آورید.
علاوه بر این، این دوچرخه ها کمی متفاوت از سایر دوچرخه های ورزشی هستند که معمولاً در باشگاه ها می بینید. آنها دارای دسته هایی هستند که در امتداد پدال زدن حرکت می کنند و تمرین کل بدن را تضمین می کنند.
مطمئن شوید که دستگیره ها را محکم نگه دارید زیرا هنگام شروع رکاب زدن به نیروی زیادی برای فشار دادن و کشیدن آنها نیاز دارید. برای ایجاد سرعت بیشتر، دسته دوچرخه را سریعتر بکشید.این یک وسیله عالی برای تمرینات قلبی است که به شما کمک می کند کالری را سریعتر بسوزانید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که پاهای خود را در پدال دوچرخه ببندید و دوچرخه سواری را شروع کنید!
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افرادی که به طور منظم دوچرخه سواری می کنند، 15 درصد کمتر از افرادی که هرگز دوچرخه سواری نکرده اند، حملات قلبی را تجربه می کنند. اگر می خواهید یک تمرین قلبی عروقی موثر داشته باشید، دوچرخه سواری بهترین گزینه برای شماست.حتی اگر هر هفته 30 دقیقه سوار دوچرخه شوید، می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. فشار دادن خود در برابر مقاومت به شما امکان می دهد گروه های مختلف عضلانی را کار کرده و سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشد.با این حال، مطمئن شوید که مقاومت را در حدی که بدن شما می تواند تحمل کند، حفظ کنید. تمرینات بسیار شدید ممکن است بدن شما را به سرعت خسته کند و کارایی جلسات تمرینی شما را کاهش دهد.
ورزش با دوچرخه هوا نه تنها آمادگی جسمانی را افزایش می دهد، بلکه به بهبود آمادگی ذهنی شما نیز کمک می کند. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر دوچرخه سواری تنها 5 درصد از سلامت قلبی-تنفسی شما را بهبود بخشد، 15 درصد سلامت روان شما را نیز افزایش می دهد.این بدان معناست که با یک تمرین منظم با دوچرخه هوایی می توانید بر بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب غلبه کنید و خلق و خوی خود را ارتقا دهید.همچنین، دوچرخه سواری به رشد سلول های مغزی جدید در هیپوکامپ شما کمک می کند – بخشی از مغز شما که مسئول حافظه است. دوچرخه سواری منظم با دوچرخه با افزایش سن، خطر کاهش حافظه را کاهش می دهد.
با ذهنیت مثبت، در محل کار احساس تمرکز و بهره وری بیشتری خواهید داشت. انجام ورزش دوچرخه سواری جریان خون شما را در سراسر بدن تنظیم می کند و اجازه می دهد حداکثر اکسیژن به مغز برسد. متعاقباً، یک تمرین کاردیو با دوچرخه هوا به بهبود سلامت کلی شما کمک می کند.
این دوچرخه می تواند 1.5 برابر بیشتر از یک دوچرخه ثابت کالری بسوزاند و برای افرادی که می خواهند سریعتر وزن خود را کاهش دهند ایده آل است. با این حال، استقامت و شدت تمرین شما نیز نقش مهمی در سرعت دستیابی به اهداف وزنی خود دارد.
دوچرخه سواری با مقاومت بالاتر، پایین تنه شما را به میزان قابل توجهی تقویت می کند. رکاب زدن به سفت شدن عضلات همسترینگ، ساق پا، چهارسر ران، پشت و باسن کمک می کند. دسته های متحرک دوچرخه به کارکردن عضلات بالاتنه مانند عضله دوسر، شانه و سه سر کمک می کند.
همچنین برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند ایده آل است. دستگاه کم ضربه به شما کمک می کند تا درد مفاصل را کاهش داده و عضلات و استخوان های شما را قوی تر کند. همانطور که به طور منظم رکاب می زنید، متوجه بهبود حرکت مفصل خود خواهید شد.
با همه این مزایا، چه کسی دوست دارد این دستگاه تمرین قلبی عالی را از دست بدهد؟ دوچرخه هوا می تواند تمام اهداف تناسب اندام شما از تقویت عضلات بالا یا پایین تنه گرفته تا سوزاندن کالری را برآورده کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که سوار دوچرخه شوید و شروع به رکاب زدن کنید تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید!
این ایربایک اسالت داخل پالت بوده و بسیار قابل حمل و مونتاژی آسان دارد، اما تمام ابزارهای لازم به همراه دستورالعمل های گام به گام آسان همراه با سفارش شما به صورت استاندارد در پالت گنجانده شده است و ارسال میشود.
بهترین مکان برای خرید دوچرخه ایربایک
بهترین مکان برای خرید دوچرخه ایربایک اسالت Assault Fitness وب سایت فروشگاه ورزشی آگرین است.به این ترتیب می توانید خریدی با ضمانت یک ساله و تحویل به موقع را برای شما مشتریان عزیز تضمین کنیم.
همچنین میتوانید سایر مدل های دوچرخه ایربایک مانند دوچرخه ایربایک روگ و …… را در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.