کتل بل چیست؟
کتل بل یا دمبل روسی یک وزنه شبیه یک توپ با دستگیره می‌باشد که تاریخچه آن به روسیه برمی‌گردد. جنس کتل بل غالبا از چدن ساخته می‌شوند و درتنوع بالایی از وزن برخوردار است و در سایزهای مختلف عرضه می‌شوند. این ابزار ورزشی به واسطه فرم خاص خود قابلیت اجرای بسیاری از حرکات که قابل اجرا با دمبل یا هالتر نمی‌باشد را ممکن می سازد. وزنه کتل بل برخلاف دمبل‌های معمولی، در وسط گوی متمرکز است و نسبت به دمبل به شما احساس کاملاً متفاوتی می‌دهد. به گفته‌ی چیپ اسمیت که صدها ورزشکار را برای لیگ فوتبال آمریکایی تعلیم داده است:« هر حرکتی را که می‌توان با میله‌های وزنه برداری المپیک یا با دمبل انجام داد با کتل بل هم می‌توان انجام داد.»
مزایای استفاده از تمرینات بدنسازی کتل بل بسیار است، اما مهمترین ویژگی آن را می‌توان قرار گرفتن وزن کتل بل پایین تر از دسته آن دانست. این ویژگی باعث اجرای بهتر در حرکات پرتابی یا بالستیک با این وسیله ورزشی می‌شود. همچینین، در زمان اجرا تمرینات بدنسازی کتل بل تمامی گروه‌های عضلانی بدن فعال می‌باشند. این ویژگی باعث می‌گردد که علاوه بر افزایش میزان چربی سوزی، عضلات سریع تر تغییر فرم دهند.
فواید تمرین با کتل بل
-
- پویایی و دینامیک بودن تمرینات کتل بل
- تنوع دلچسب در تمرینات
- ارتقای هماهنگی و چابکی در ورزشکار
- اصلاح قامت
- بهبود دردهای کمری
- افزایش استقامت
- تناسب اندام و فرم دهی و قدرت بخشی به تقریباً تمامی عضلات بدن
- افزایش انعطاف پذیری
- کمک به چربی سوزی
- این اجازه را به شما می‌دهد که در هرجا و هرزمان بتوانید یک جلسه تمرینی متمرکز و کارامد را داشته باشید.
مشخصات محصول:
جنس: چدن
محصول: ایران
وزن: در وزن های 4، 6، 8، 12، 16، 20 ،24 کیلوگرم
کیفیت عالی
آرگونومی عالی
افزایش میزان چربی سوزی
مناسب برای افراد مبتدی و حرفه ای
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.