عضلات زیر بغل در تمرینات بدن سازی نیاز به توجه خاص دارد. یکی از راه های تمرین مناسب برای این عضلات استفاده از دستگاه اچ می باشد. در تمرینات با استفاده از Vertical Row Precor می توان کمترین فشار را به قسمت ستون فقرات و کمر وارد آورد. در تمرینات با استفاده از این دستگاه عضلات پشت و زیر بغل به خوبی تقویت می شوند.
سلامت ماندن بدن ورزشکار در تمرینات از مهترین نکاتی است که باید یک ورزشکار به آن توجه داشته باشد. لذا فروشگاه ورشی آگرین استفاده از تجهیزات استاندارد را به همه ورزشکاران توصیه می کند. باید توجه داشت که در تمرینات ریسک آسیب دیدگی را به شدت کاهش داد. دستگاه اچ پریکور Vertical Row Precor از گزینه های مناسب برای ورزشکاران می باشد تا در تمرینات علاوه بر رسیدن به هدف از تمرین، سلامت ورزشکاران حفظ شود.
هدف از تمرین با استفاده از دستگاه بدنسازی اچ یا Vertical Row Precor انجام تمرینات قدرتی می باشد که در آن عضلات پشت و زیر بغل درگیر می‌شود. در این تمرینات که چندین مفصل درگیر می‌شود.
حرکت زیر بغل دستگاه اچ:
- انتخاب وزنه مناسب و تنظیم ارتفاع صندلی دستگاه. در نظر داشته باشید که صندلی را متناسب با قد خود تنظیم نمایید.
- پد دستگاه مقابل سینه قرار دهید.
- با انجام عمل دم و باز دم دستگیره را با کنترل به عقب کشیده و آرنج را به سمت بدن حرکت دهید.
- بعد از مکثی کوتاه به حالت اول باز گردید.
- این حرکت را در ست های مشخص تکرار کنید.
دستگاه اچ یا Vertical Row ساخت کشور آمریکا می باشد و دارای یک سال ضمانت و پنج سال خدمات پس از فروش می باشد.
همچنین این دستگاه بدنسازی دارای رنگ بدنه مشکی سنباده ای می باشد و تشک آن به رنگ قهوه ای تیره است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.