راهنمای خرید و استفاده از تردمیل | مزایای استفاده از تردمیل

انجام پیاده روی یکی از ورزش هایی است که می توان گفت مادر ورزش ها است. یکی از رشته های ورزشی است که مورد علاقه خیلی از افراد جامعه می باشد. امروزه به علت مشغله های کاری و کمبود فضا برای انجام پیاده روی در دهه های اخیر دستگاهی ورزشی به نام تردمیل تولید و عرضه گردیده که به راحتی می توان در منزل و یا باشگاه و یا هرجای دیگری مانند پارکینگ منزل از آن استفاده نمود. همین امر موجب استقبال فراوان گردیده است. در مقاله پیش رو از وب سایت آگرین در مورد راهنمای خرید و استفاده از تردمیل توضیحاتی خواهیم داد‌.

دستگاه تردمیل چیست؟

دستگاهی است ساخته شده برای تمرینات هوازی و شبیه ساز پیاده روی و دویدن های آرام و تند  می باشد. در محیط باشگاه یا خانه با ایستادن روی تسمه (یا نوار نقاله) دستگاه و روشن کردن آن تردمیل شروع به کار می کند. بسته به برنامه ریزی دستگاه و میل شما می توانید اقدام به پیاده روی های آرام یا تند کنید. راهنمای خرید و استفاده از تردمیل در ادامه به ما نکات مهمی می گوید.

مزیت های استفاده از تردمیل

این مزیت ها عبارتند از:

کاهش وزن

استفاده از تردمیل به شما اجازه چربی سوزی بالایی را می دهد. در بین دستگاه های ورزشی موثرترین برای از دست دادن وزن می باشد. چرا که سیستم و مدل دستگاه بر مبنای پیاده روی و دویدن در سطوح متنوع بنا شده است.

بهبود شرایط قلبی

با انجام تمرینات هوازی بر روی تردمیل گردش خون افزایش یافته در نتیجه کارایی قلب بهبود می یابد. ضمن این که این تمرینات باعث افزایش استقامت و انعطاف پذیری ماهیچه ها و عضلات می گردد. در راهنمای خرید و استفاده از تردمیل باید این نکات را به خاطر داشت.

پرورش و شکل دادن به ماهیچه ها

پیاده روی چه به صورت آرام و چه به صورت سریع بر روی تردمیل باعث تقویت عضلات پاها از مچ، ساق، ران و باسن تا قسمت تهتانی بدن می گردد. البته بایستی متذکر شویم که انجام کلیه حرکات بر روی تردمیل بایستی طبق برنامه و زیر نظر مربی صورت پذیرد.

راهنمای خرید و استفاده از تردمیل

اگر تصمیم به خرید تردمیل گرفته باشید دست و بال شما در این زمینه باز است. امکان انتخاب زیادی دارید. بستگی به نوع و کارایی که از تردمیل دارید می توانید آن را انتخاب کنید. تردمیل ها در دو نوع خانگی و باشگاهی تولید و عرضه می شوند. هر کدام نیز مدل ها و کیفیت های متفاوتی دارند.

تردمیل خانگی عموما ساده تر است. معمولا می توانیم آن ها را به راحتی تا کنیم. جهت جابجایی آسان دارای چرخ های مخصوصی نیز هستند. برخی از مدل های تردمیل های خانگی دارای برنامه هایی از لحاظ کارایی و تنظیمات سرعتی هستند که احتیاج شما را به مربی کاهش می دهند. معمولا در کنار تردمیل های خانگی دفتر راهنمای استفاده و نحوه کارکرد با دستگاه نیز موجود می باشد.

تردمیل باشگاهی

این مدل تردمیل ها مخصوص باشگاه ها طراحی و ساخته شده اند و دارای امکانات بیشتری هستند. از جمله موتور قوی تری دارند.. دارای ضربه گیرهای حرفه ای تری هستند که دفع ضربات به کمر و زانوی ورزشکار را کاهش می دهند. از دیگر مشخصات تردمیل های باشگاهی می توان به تحمل وزن بالا اشاره نمود. با توجه به نوع و کیفیت امکانات دیگری مانند قابلیت تنظیم شیب رقی، کلید اضطراری، ثبت دیجیتال مقدار راه پیموده شده،  تعداد گام ها و دیگر امکانات را دارند.

سخن نهایی

در این نوشته از وب سایت آگرین به بررسی راهنمای خرید و استفاده از تردمیل پرداختیم. اگر قصد خرید تردمیل برای خود را دارید قبل از هر جیز به انتظاری که از تردمیل دارید توجه کنید. این را در نظر داشته باشید که تردمیل های خانگی از قدرت و کارایی نوع باشگاهی بهره مند نیستند. نمی توان توقع کارایی یک تردمیل باشگاهی را داشت. بنابراین هنگام خرید به این نکات توجه داشته باشید! از دیگر نکاتی که هنگام خرید تردمیل بایستی به آن توجه کنید این مسئله می باشد که خریدتان از محل معتبر بوده و به خدمات پس از فروش و ضمانت دستگاه نیز توجه داشته باشید تا در صورت بروز خرابی مشکلی برلی تعمیر دستگاه نداشته باشید. اگر تردمیل را در خانه مورد استفاده قرار می دهید حتما به دفترچه راهنما مراجعه و در مورد نحوه استفاده و نوع کارکرد دستگاه دقت کنید.