فوم رول

از جمله تجهیزاتی که در ورزش مورد استفاده قرار می گیرد و جایگاه خاص خود را دارد فوم رولر می باشد. هر کدام کارایی زیادی در ورزش و باشگاه های بدن سازی دارند. در مقاله پیش رو از وب سایت آگرین در مورد این تجهیزات توضیحاتی عزیزان جهت آشنایی بیشتر خواهیم داد. هدف ما بررسی فروش فوم رول است.

فوم رولر چیست؟

فوم رولینگ می تواند ابزار موثری برای افزایش گرم کردن یا خنک کردن بدن شما، قبل و بعد از ورزش باشد. فوم رولر نوعی غلتک فومی می باشد که می توان از آن در تمامی تمرینات ورزشی خود استفاده نمود. انجام حرکت های ورزشی با این دستگاه زیاد بوده و تاثیر بسیار خوبی بر از بین بردن خستگی عضلات دارد. عقیده متخصصان ورزشی بر این است که فعالیت با فوم رولر می تواند منجر به کاهش خستگی ورزشی تا ۷۲ ساعت شود.

خرید فوم رول

این سیستم مدل کاری خاص خود را دارد. در حقیقت استفاده از آن بیشتر برای ماساژ بدن است. اما کاربرد های دیگری هم دارد. شما به عنوان یک ورزشکار می توانید از این تجهیزات جهت ماساژ همه گروه های عضلانی خود مانند عضلات چهار سر ران، همسترینگ ساق پا و کمر استفاده کنید. در مورد انتخاب یک فوم رول خوب بایستی نوع کوچک که بین 45 الی 60 سانتی متر طول دارد را انتخاب نمود. فروش فوم رول نیاز به اطلاعات دقیق تری دارد که در ادامه بیان می کنیم.

نکته دیگری که در هنگام خرید رول فوم باید به آن توجه داشته باشید بافت سطح آن است. برخی از فوم رول‌ها سطح صاف و یکدستی دارند در حالی که برخی دیگر، دارای شیارهایی بر روی سطح خود هستند که میزان فشار وارده را افزایش می‌دهند. علاوه بر این باید به شکل و اندازه و ساختار فورم رول نیز توجه داشته باشید. فوم رول‌ها از لحاظ ساختار در دو دسته کلی حفره باز و حفره بسته قرار می‌گیرند.

مزایای فروش فوم رول و استفاده از آنها

استفاده از این تجهیزات مزیت هایی دارد که  میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به گردش خون بهتر وگرم شدن عضله ها
• افزایش توان عضلات و انعطاف پذیری آنها
• تسکین درد های ناشی از کشیدگی و اسپاسم عضلات
• جلوگیری از کشیدگی عضلات هنگام تمرین
• کمک به بهبود عضلات کشیده شده و تحت فشار بر اثر تمرینات زیاد

قیمت فوم رول

قیمت فوم رولرها با توجه به عوامل متعددی می‌تواند فرق داشته باشد. به عنوان مثال فوم رول‌هایی که سطح صافی دارند از انواع بافت دار آن، ارزان‌تر هستند. علاوه بر آن میزان تراکم، طول و ابعاد نیز از عوامل تاثیرگذار بر قیمت رول فوم به شمار می‌روند. از آنجا که فوم رول‌های نرم‌تر در صورت استفاده زیاد شکل ظاهری خود را از دست می‌دهند، می‌توان گفت که قیمتی ارزان‌تر از فوم رول‌های سفت و پرتراکم دارند. در ابتدا ما فوم رول‌ها به صورت معمول‌ترین آن‌ها یعنی استوانه‌ای معرفی کردیم اما این ابزارها به صورت نیم دایره‌ای و توپی نیز وجود دارند که هر کدام قیمت‌های مختلفی را تجربه می‌کنند.

انواع فوم رولر ورزشی

رول فوم‌ ورزشی به انواع مختلفی از لحاظ میزان نرمی و سفتی، ابعاد و شکل ظاهری تقسیم بندی می‌شود. هر کدام از این فوم رول‌ها کاربرد خاصی دارند. از این رو اگر قصد تهیه آن‌ها را دارید لازم است ابتدا با انواع و موارد استفاده آن آشنا شوید تا انتخاب درستی داشته باشید.

• میزان تراکم

فوم رول‌ از لحاظ میزان تراکم به سه دسته سفت، معمولی و نرم تقسیم بندی می‌شود. هر چه فوم رولر سفت‌تر باشد، تراکم بالاتری داشته و فشار بیشتری به عضلات وارد می‌کند. بنابراین فوم رولرهای سفت برای ورزشکارانی با مقاومت بالا در برابر درد و فئم رئلرهای نرم برای افراد مسن و تازه‌کاری که به درد حساس هستند، مناسب خواهد بود.

• ابعاد

فوم رولرها در اندازه‌های مختلفی تولید شده‌اند که هر کدام مخصوص قسمتی از بدن است. به عنوان مثال رول‌های کوچک برای عضلات کوچک بدن، مانند عضلات ساق پا و بازو مورد استفاده قرار می‌گیرند. در حالی‌که رول فوم‌های بزرگ‌تر برای عضلات بزرگتری مثل عضلات چهار سر ران ساخته می‌شوند.

•  ظاهر

فوم رول‌ها از لحاظ ظاهری در دو نوع آج‌دار (برای ماساژ عمقی بدن) و بدون آج (برای کاهش دردهای عضلانی) تولید می‌شوند.

نحوه استفاده از فوم رولر

با توجه به اینکه استفاده از فوم رولر در ابتدا کمی با درد همراه خواهد بود، بهتر است به صورت ملایم و آرام‌تر شروع کنید و به مرور شدت آن را افزایش دهید. البته توجه داشته باشید که استفاده نادرست و بیش از اندازه از این ابزار می‌تواند سلامت عضلات شما را به خطر بیندازد. پس شدت استفاده از آن باید با توجه به واکنش بدن هر فرد مشخص شود.

برای به کارگیری فوم رول ابتدا محل دقیق نقطه درد را مشخص کنید. سپس در حین پایین آوردن بدن خود، فوم رولر را زیر ناحیه درد قرار دهید. در این مرحله باید تا بدن را تا جایی که کمی ناراحتی (نه درد) احساس کنید، روی آن نگهدارید. لازم به ذکر است که این ابزار نباید به صورت مداوم بر روی یک ناحیه خاص قرار گیرد. زیرا ممکن است به بدن فشار وارد کند. برای جلوگیری از این مسئله، می‌توانید بدنتان را در امتداد عضله به آرامی حرکت دهید تا از درد آن بکاهد. یادتان باشد که در حین انجام این حرکات لازم است تا نفس‌های عمیق و مداوم کشیده شود.

فروش رول فوم

فوم رول‌ همانند سایر لوازم ورزشی در فروشگاه‌های مختلفی به فروش می‌رسد که به صورت حضوری یا آنلاین مشغول به فعالیت هستند. با این حال امروزه اعتماد کردن و پیدا کردن یک فروشگاه معتبر که بتواند علاوه بر ارائه کالاهای استاندارد و باکیفیت، اصالت و سلامت آن‌ها را نیز تضمین کند کمی دشوار است. از این رو ما در فروشگاه آگرین اسپورت بر آن شدیم تا نیاز شما را در این زمینه برطرف کنیم.

خرید اینترنتی فوم رولر ورزشی

خرید اینترنتی چندین سال است که در ایران رواج پیدا کرده است و کمتر کسی هنوز هم به صورت حضوری خریدهای خود را انجام می‌دهد؛ چرا که خرید اینترنتی به شما امکان آن را می‌دهد که بدون محدودیت مکانی و زمانی بتوانید فوم رولر و دیگر لوازم مورد نیاز خود را خریداری کنید و درب منزل یا محل کار خود آن را تحویل بگیرید. ما در این فروشگاه علاوه بر فراهم کردن بستری برای خرید مطمئن، پشتیبانی و خدمات پس از فروش را نیز ارائه می‌دهیم تا با خیال راحت بتوانید محصول مورد نظر را خریداری کنید.