دوچرخه اسپینینگ

 در صورتی که قصد داشته باشید وزن کم کنید یا از عضلات بسازید، ورزش یا دوچرخه اسپینینگ مناسب شماست. اثر این ورزش زمانی کامل مشخص می‌شود که همراه با برنامه تمرینی باشد. اسپینینگ که یک ورزش استقامتی فوق العاده محسوب می‌شود می‌تواند به شما انگیزه بیشتری برای ورزش کردن دهد.

کاربرد اسپینینگ برای لاغری

آیا ورزش اسپینینگ می‌تواند در لاغر شدن شکم کمک کننده باشد؟ بله. در صورتی که از دوچرخه اسپینینگ داخل سالن استفاده شود، چربی شکم از بین خواهد رفت. هرچند این پروسه ممکن است زمان بر باشد، ولی طبق مطالعات اخیر دوچرخه سواری منظم تاثیر بسیاری در لاغری شکم خواهد داشت؛ همچنین برای کاهش سایز دور شکم می‌توانید از ورزش‌های هوازی مثل دوچرخه سواری استفاده کنید.

اگر هدف شما از انجام ورزش اسپینینگ لاغری پا است باید بگوییم که این ورزش مناسب شما نیست، ولی خبر خوب اینکه شما می‌توانید از تمرینات هوازی برای کم شدن چربی بدن به خصوص در ناحیه ران و پایین تنه استفاده کنید مدت زمان تاثیر آن مشخص نیست چرا که بدن حرکتی متفاوت است.

بهترین مارک دوچرخه اسپینینگ

در ادامه به بهترین دوچرخه اسپینینگ که این روزها در بازار طرفداران زیادی دارند پرداخته ایم.

• اسپینینگ PROFITNESS مدل 89928

از ویژگی‌های این دوچرخه باشگاهی می‌توان به طراحی خاص و ارگونومیک، ایجاد راحتی در برابر تمرینات سخت، مقاومت بالا و عملکرد بهینه را نام برد. این دستگاه می‌تواند اسپینینگ خانگی نیز باشد.

سیستم حرکتی تسمه‌ای که در این دوچرخه تعبیه شده ، از ایجاد سر و صدای زیاد جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید در هر جهتی که دوست داشته باشید زین را تنظیم کنید و به سمت بالا و پایین و نیز چپ و راست ببرید. این باعث می‌شود که کاربران با قد‌های مختلف بتوانند با آن کار کنند.

از قابلیت‌های جذاب این دستگاه می‌توان به نمایشگر دیجیتال LCD اشاره کرد که روی فرمان دوچرخه اسپینینگ پروفیتنس قرار گرفته و می‌تواند سرعت، تایم ورزش، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده و تعداد ضربان قلب به شما نمایش دهد.

سازنده این دستگاه برای ایجاد امنیت در مواقع حساس یک ترمز اضطراری قرار داده است که با فشار دادن آن می‌توانید دوچرخه را متوقف کنید.

• اسپینینگ باشگاهی دیادورا DIADORA مدل 1310

این اسپینینگ باشگاهی بیشتر برای باشگاه‌های لوکس و شلوغ مناسب است و می‌تواند تا وزن ۱۶۰ کیلوگرم را تحمل کند. از مزایای ان می‌توان به چرخ برای جابجایی راحت‌تر، تنظیم صندلی، تنظیم فرمان و تنظیم مقاومت اشاره کرد.

• اسپینینگ باشگاهی دیادورا DIADORA مدل 1313

دوچرخه اسپینینگ باشگاهی دیادورا diadora 1313 دارای طراحی و ظاهر جذابی است می‌تواند انتخابی مناسب برای محیط‌های ورزشی لوکس باشد. این دستگاه دارای اسکلت قوی و محکم است و نیازهای همه کاربران را پوشش می‌دهد. شما می‌توانید زین و فرمان آن را به صورت عمودی و افقی تنظیم کنید.

خرید دوچرخه اسپینینگ

هنگام خرید دستگاه اسپینینگ حتما به مکانیزم دستگاه، عملکرد پدال‌ها، شکل صفحه نمایشگر، قدرت تحمل وزن، شکل صفحه نمایشگر و قابلیت جابجایی آن توجه کنید.

خرید دوچرخه اسپینینگ باشگاهی که از مدل‌های حرفه‌ای دوچرخه ثابت است می‌توان تمرینات پربازده‌ای را با اهداف چربی‌سوزی، عضله‌سازی و افزایش استقامت انجام داد. طراحی آن شبیه به دوچرخه‌های کورسی است که به مرور زمان تغییرات جدیدی در این دستگاه اعمال شد.

در خرید دوچرخه اسپینینگ باشگاهی لازم است نکات مهمی را رعایت کنید که از جمله آن می‌توان به استراکچرهای محکم و پایدار، ابعاد متناسب، عملکرد یا همان سیستم تنظیم مقاومت اشاره کرد.

قیمت دوچرخه اسپینینگ

قیمت دوچرخه اسپینینگ با توجه به نوسانات ارزی و دلاری، وزن، کیفیت مواد سازنده و برند تولید کننده می‌تواند متغیر باشد. این تمرین می‌‌تواند در افزایش ضربان قلب، بهبود تناسب قلب و عروق، سوزاندن کالری، مدیریت وزن و افزایش گردش خون بسیار موثر باشد.

تفاوت دوچرخه اسپینینگ و دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت در اکثر موارد برای تمرین سلامت و تناسب اندام عمومی استفاده می‌شود و تاثیر زیادی روی چهار سر،  همسترینگ، ساق پا و هسته دارد. اما دوچرخه اسپینینگ بیشتر برای کلاس‌های گروهی تناسب اندام استفاده می‌شود و به صورت سنتی توسط ورزشکاران دوچرخه سوار نیز قابل استفاده است.

دوچرخه اسپینینگ قابلیت ایستادن در هنگام دوچرخه سواری را داشته اما دوچرخه ثابت برای دوچرخه سواری به صورت نشسته طراحی شده است. به صورت کلی دوچرخه اسپینینگ کالری سوزی بیشتری دارد. زیرا عضلات بیشتری را در هنگام ایستادن درگیر می‌کند و دارای پدال‌های سنگین‌تر نیز بوده که به حرکت درآوردن این پدال‌ها کالری زیادی می‌سوزاند.