سوئینگ و اریال یوگا

در اریال یوگا از پارچه‌ای ابریشمی برای آویزان کردن به سقف و انجام حرکات کششی و ضد جاذبه در حالت معلق استفاده می‌شود. پارچه‌ای که به عنوان لوازم اریال یوگا مورد استفاده قرار می‌گیرد، با پارچه سویینگ از لحاظ داشتن دستگیره تفاوت دارد. پارچه سوئینگ یوگا با داشتن دستگیره به شما امکان آن را می‌دهد که تمرین‌های trx را نیز با آن انجام دهید. همچنین می‌توانید از این پارچه‌ها برای تمرینات خارج از منزل نیز استفاده کنید اما اریال یوگا بیشتر برای قرار گرفتن در وضعیت‌ها و پوزیشن‌های یوگا مناسب است.

سویینگ یوگا چیست؟

سویینگ یوگا چیست؟ ترکیبی از یوگا، تمرینات کششی و حرکات معلق است که با استفاده از پارچه‌های مخصوص یا تاب یوگا انجام می‌شود. در این سبک از یوگا، فرد حرکات سنتی یوگا را در حالت معلق یا نیمه معلق انجام می‌دهد که باعث افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات و بهبود تعادل بدن می‌شود.

سویینگ یوگا فشار کمتری بر مفاصل وارد کرده و به بهبود جریان خون و کاهش استرس کمک می‌کند. این روش مناسب افرادی است که به دنبال تمرینات کم فشار اما موثر هستند.

فواید تمرین با سویینگ

تمرین با سویینگ (تاب) یکی از روش‌های موثر و جذاب برای بهبود تناسب اندام و افزایش توان بدنی است. این نوع تمرینات که بیشتر در ابزارهایی مانند کتل بل یا تمرینات بدن‌سازی مدرن استفاده می‌شود، فواید زیادی برای سلامت جسمانی و عملکرد ورزشی دارد. در ادامه به مهم‌ترین فواید تمرین با سویینگ اشاره می‌شود:

• تقویت عضلات مرکزی و پایین‌تنه

حرکات سویینگ به ویژه زمانی که با کتل‌بل انجام می‌شود، عضلات مرکزی بدن (شکم و کمر)، لگن و پایین‌تنه (همسترینگ، باسن و چهارسر ران) را درگیر می‌کند. این امر به تقویت قدرت و افزایش استقامت این عضلات کمک زیادی می‌کند.

• بهبود قدرت انفجاری

تمرینات سویینگ یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش قدرت انفجاری بدن است. این ویژگی به ویژه برای ورزشکارانی مانند وزنه‌برداران، فوتبالیست‌ها و دوندگان بسیار کاربردی است.

• افزایش تعادل و هماهنگی

انجام حرکات سویینگ نیاز به تعادل، کنترل بدن و هماهنگی بین عضلات مختلف دارد. این تمرین به تدریج تعادل کلی بدن و هماهنگی عصبی-عضلانی را بهبود می‌بخشد.

• بهبود عملکرد قلب و عروق

تمرینات تکراری و پرانرژی مانند سویینگ باعث بالا رفتن ضربان قلب و در نتیجه تقویت سیستم قلب و عروق می‌شود. این نوع تمرینات به بهبود استقامت قلبی-عروقی کمک می‌کند.

• کالری سوزی بالا

تمرینات سویینگ به دلیل درگیر کردن گروه‌های عضلانی بزرگ و تکرار حرکات دینامیک، کالری زیادی می‌سوزاند. این ویژگی برای کاهش وزن و چربی‌سوزی بسیار موثر است.

تفاوت سویینگ و اریال

سویینگ و اریال هر دو به حرکات آکروباتیک در هوا می‌پردازند اما تفاوت‌های مهمی دارند. در سویینگ، فرد با استفاده از یک نقطه اتکا مانند میله یا حلقه به تاب خوردن می‌پردازد. این حرکت معمولا شامل رفت و برگشت است و فرد کنترل بیشتری روی حرکت خود دارد. در مقابل، اریال شامل حرکات چرخشی یا پرشی است که بدون هیچ نقطه اتکایی انجام می‌شود.

فرد در این حرکت‌ها معلق در هوا باقی می‌ماند و باید تعادل و هماهنگی بدن خود را در شرایط بدون پشتیبانی حفظ کند. به طور کلی، سویینگ بیشتر بر اساس استفاده از ابزار و نقطه اتکا است، در حالی که اریال به مهارت‌های آکروباتیک و کنترل در هوا تکیه دارد. در سایت آگرین کارشناسان به خوبی پاسخگوی شما عزیزان خواهند بود و شما را راهنمایی خواهند کرد.

کاربرد اریال یوگا

اریال یوگا به بالا رفتن انعطاف بدنی، تعادل، چابکی و فعالیت کلی بدن و همینطور سبب افزایش سطح اندروفین در آن می‌شود. این ابزار برای تکسین بخشیدن به فشارهایی که به مفصل و ستوان فقرات وارد شده است و همینطور از بین بردن گرفتگی عضلات کاربرد زیادی دارد. علاوه بر آن انجام حرکات مختلف با اریال یوگا به شما کمک می‌کند تا عضلات شکم، پهلو و کمر خود را تقویت کرده و غدد لنفاوی و گردش خون سالم‌تری داشته باشید.

خرید اریال یوگا

پارچه اریال یوگا از جنس الیاف ابریشم و پلی استر است که از طریق نگهدارنده‌های فلزی و به کمک دو میخ از سقف آویزان می‌شود و عملکرد آن شبیه به تاب است.

بنابراین برای خرید پارچه اریال یوگا باید به این نکته توجه داشته باشید که این پارچه باید بتواند وزنی حدود 60 کیلوگرم را تحمل کند و شما را از جاذبه زمین جدا نماید.

پارچه‌های اریال تنها از لحاظ رنگ دارای تنوع هستند و بیشتر در نحوه نصب با یکدیگر تفاوت دارند.
لوازم اریال یوگا باید به دقت و توسط فردی متخصص نصب شود تا از بروز هرگونه خطرات و آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود. این لوازم به شما کمک می‌کنند تا با کاهش جاذبه و بدون تحمل هیچگونه فشاری بر روی بدن، به راحتی به ورزش کردن بپردازید. در هنگام خرید بند اریال یوگا باید به مواردی از جمله میزان کیفیت و کشسانی پارچه، جنس کارابین یا نگهدارنده‌های فلزی، طول و عرض پارچه و همینطور کشور و شرکت سازنده آن توجه داشته باشید.

قیمت اریال یوگا

قیمت لوازم اریال یوگا تحت تاثیر پارامترهای مختلفی از جمله ابعاد و میزان وزن پارچه قرار می‌گیرد. در واقع هر چه طول و عرض پارچه بیشتر باشد، وزن و سنگینی آن نیز بیشتر خواهد بود. از سوی دیگر میزان پارچه به کار رفته نیز بیشتر بوده و منطقی است که قیمت بالاتری داشته باشد. علاوه بر این درجه یک بودن یا نبودن جنس و بافت پارچه و میزان کشسانی آن نیز عواملی هستند که باعث می‌شوند قیمت اریال یوگا دچار تفاوت شود. همچنین میزان تحمل وزن و داخلی یا خارجی بودن این ابزار به علاوه نوع اقلام همراه آن همچون کارابین نیز می‌توانند قیمت این محصول را تحت تاثیر قرار دهند.

سوئینگ یوگا

سوئینگ یوگا وسیله‌ای است که به تاب شباهت داشته و از جنس پارچه چتر نجات تولید می‌شود. این پارچه شش عدد دستگیره حمایتی دارد که به شما کمک می‌کند تا کلیه تمرینات قدرتی، استقامتی، فانکشنال، تعادلی و انعطافی را به صورت معلق در هوا انجام داده و فشار بیشتری را به عضلات خود وارد نمایید.
سوئینگ در واقع روشی برای انعطاف و تقویت عضلات میان تنه و بالا تنه، اصلاح مشکلات ستون مهره‌ها و درمان دیسک کمر به شمار می‌رود. این روش تمرینی سبب سم زدایی از سیستم گوارشی و لنفاوی شما می‌شود.

قیمت سویینگ یوگا

متعلقات سوئینگ یوگا شامل 6 عدد دستگیره، پارچه از جنس ابریشم و و میزان تحمل وزن متفاوت است که هر کدام به صورت جداگانه می‌توانند بر قیمت این ابزار ورزشی تاثیر گذار باشند. بنابراین هر چه تحمل وزن، در یک سوئینگ بیشتر باشد، قیمت بالاتری برای آن در نظر گرفته می‌شود. علاوه بر این عواملی همچون تعداد و نوع بند تنظیم ارتفاع از سقف، ایکس مانت، کارابین و… نیز بر قیمت این محصول تاثیرگذار خواهند بود.

خرید سویینگ یوگا

در خرید سوئینگ یوگا باید میزان کیفیت پارچه و جنس آن، نوع فلز‌های نگهدارنده، وارداتی یا تولید داخل بودن این محصولات دقت کنید. همچنین توجه داشته باشید که دستگیره و بندهایی برای تنظیم کردن ارتفاع نیز همراه با سایر اقلام باید به شما تحویل داده شوند.