تجهیزات چابکی و تعادل - قیمت خرید ، فروش - فروشگاه ورزشی آگرین

یکی از ورزش هایی که امروزه به عمنوان ورزشی عمومی در سطح جامعه جای خود را باز نموده و طرفداران زیادی دارد ورزش آمادگی جسمانی می باشد. به عنوان ورزش همگانی شناخته شده است. این ورزش بیشتر در مکان های عمومی و برخی باشگاه ها به اجرا گذاشته می شود. یکی ازحرکاتی که در این ورزش به عنوان تمرین به کار گرفته می شود تمرینات چابکی و تعادل است. انجام این تمرینات اگر بخواهد به صورت اصولی اجرا گردد احتیاج به تجهیزات خاص خود و نظارت مربی دارد. در ادامه و در نوشته پیش رو از وب سایت آگرین در مورد چابکی و تعادل در ورزش و تجهیزات چابکی و تعادل توضیحاتی خواهیم داد.

نگاهی بر مفهوم تعادل

تعادل و چایکی در پیش زمینه ورزش بسیار مهم است. در تعریف تعادل بایستی بگوئیم در ورزش آمادگی جسمانی به قدرت و توانایی حفظ بدن در فضا تعادل گفته می شود. انجام حرکت تعادل به دو صورت پویا و ایستا انجام می پذیرد. در مورد حرکت پویا می توان از دار حلقه، پارالل و بارفیکس به عنوان نمونه نام برد. در مورد حرکت ایستا از بالانس بر روی دست ها به عنوان نمونه این حرکت ها نام برد. حرکت تعادل را می توان به عنوان یکی از اصلی ترین و ضروری ترین حرکت های ورزشی آمادگی جسمانی نام برد. داشتن جسم و ماهیچه قوی و تمرکز بر روی اندام بستگی به انجام صحیح این حرکت دارد. متاسفانه ورزشکاران از این حرکت موردی در خیلی موارد بهره لازم را نمی برند‌. تجهیزات چابکی و تعادل کمک می کند تا شرایط بهتری پدید آید.

منظور از چابکی چیست؟

در ورزش آمادگی جسمانی به توانایی تغییر سریع ناگهانی در حرکات و سرعت همراه با حفظ تعادل چابکی گفته می شود. البته می توان به جرات گفت که در ورزش آمادگی جسمانی، چابکی از اصلی ترین و جالب ترین بخش ها است. ورزشکارانی که دارای ماهیچه های قوی و اندامی دارای چربی کمتری هستند این ورزش را بهتر انجام می دهند.

مزیت های انجام تمرینات چابکی

تجهیزات چابکی و تعادل همراه با تمرینات ویژه می تواند شما را به پیشرفت در آمادگی جسمانی ببرد. انجام حرکات چابکی برای بدن ورزشکار فایده ها و مزیت هایی را دارد که برخی از آنها عبارتند از:
• افزایش قدرت بدن در قسمت پایینی و بالایی بدن
• تقویت قسمت پایینی و قدرت انفجاری بخش پایینی بدن
• رسیدن به تعادل بهتر در انجام حرکت های ورزشی
• تحرک و پویایی بیشتر و بهتر
تجهیزات چابکی و تعادل
تجهیزاتی که برای حرکت های چابکی لازم ومفید می باشند را در ادامه معرفی می کنیم.

حلقه های چابکی

یکی از اصلی ترین و بهترین تجهیزات انجام حرکات چابکی حلقه ها می باشند که در اندازه های کوچک، متوسط و بزرگ و در مدل های حلقه ای گرد و شش ضلعی تولید می شوند. این حلقه ها از لحاظ ساختاری دارای بدنه ای ساده و کنگره ای می باشند. انجام حرکات ورزشی با این حلقه ها باعث از بین بردن چربی های شکمی و پهلوها و سفت شدن این ماهیچه ها می گردد.

ترامپولینگ دسته دار خانگی از تجهیزات چابکی و تعادل

این وسیله ورزشی می تواند ابزار ورزشی خوبی جهت پرش درجا و تقویت ساق ها، ماهیچه های پاها و استحکام ماهیچه های متصل به ستون فقرات باشد.پ

نردبان چابکی

این تجهیزات ورزشی به صورت نردبانی چابکی شکل و خوابیده بوده که ورزشکار به صورت جفت یا تک پا ازروی این نرده ها پرش می کند. این حرکت باعث تنظیم حرکات پا و تقویت ماهیچه های پایینی بدن می گردد.

تخته تعادل از تجهیزات چابکی و تعادل

تخته های تعادل دو نوع راکر و تخته های تکان دهنده هستند. ورزشکار بر روی انها ایستاده تا به تعادل مطلوب و بهبود وضعیت بدن برسد. انجام حرکات با تخته تعادل به حفظ تعادل، جلوگیری از آسیب به قسمت های پایین تنه و افزایش قدرت مرکزی بدن کمک می کند. تخته تعادل معمولا از چوب با کیفیت و محکم ساخته می شود. دارای صفحه ای صاف و پایینی گنبدی شکل ناپایدار در مرکز تخته می باشد. شکل گنبدی پایین تخته اجازه می دهد تا تخته در جهت های مختلف حرکت کند.

تخته های راکر از تجهیزات چابکی و تعادل

این تجهزات ورزشی به صورت مستطیلی و یا uشکل هستند که به ورزشکار امکان حرکت از یک سمت به سمت دیگر و یا جلو به عقب را می دهند. اغلب فیزیوتراپیست ها از این تخته ها جهت حرکات اصلاحی استفاده می کنند.
مزیت های استفاده از تخته های تعادل
در مورد تجهیزات چابکی و تعادل می توان به مزیت های زیر اشاره کرد:
• بهبود تعادل و هماهنگی
• تقویت عضلات پا خصوصا در بخش ساق ها
• افزایش مهارت های حرکتی
• استفاده در توانبخشی برای جلوگیری از آسیب دیدن مچ پاها
سخن آخر
در این نوشته از وب سایت آگرین ما به بررسی تجهیزات چابکی و تعادل پرداختیم. اما نکته آخر این که در انجام حرکات چابکی و تعادل تجهیزات دیگری نیز مورد استفاده قرار می گیرد که بستگی به حرکات اصلاحی شما و نظر مربی دارد. نکته مهم این است که حتما در مورد استفاده از این نوع تجهیزات تحقیقات و مطالعاتی انجام داده و از مشورت مربیان بدنسازی نیز استفاده کنید. از انجام حرکات ورزشی در زمینه چابکی و تعادل به صورت خودسرانه جدا پرهیز کنید.