الپتیکال باشگاهی

خرید دستگاه الپتیکال در چند سال اخیر با استقبال بیشتر ورزشکاران همراه شده و دلیل آن درگیر کردن عضلات سراسر بدن است که از جمله آن می‌توان به عضلات پشت پا، همسترینگ، سرینی و ران اشاره کرد. دستگاه هوازی الپتیکال فواید زیادی را برای ورزشکاران به همراه می‌آورد که در ادامه به چند مورد از آن اشاره می‌کنیم.

مزایای الپتیکال

• تمرین فول بادی و هوازی عالی

با استفاده از دستگاه الپتیکال می‌توان یک تمرین ترکیبی بالاتنه و پاین تنه را تجربه کرد. این دستگاه این امکان را برای ورزشکار فراهم می‌کند که تمرینات را با شدت بالا انجام دهند و قلب، ریه و عضلات را تقویت کنند.

• کالری‌سوزی و چربی‌سوزی

یکی از فواید مهم دستگاه اسکی فضایی، کالری سوزی در زمانی کوتاه است. با توجه به وزنی که دارید، این دستگاه قادر است حدود 270 تا 400 کالری در 30 دقیقه بسوزاند و به کاهش وزن شما کمک می‌کند. در کنار کالری‌سوزی و در صورت تداوم در تمرینات و کار با دستگاه می‌توان در کوتاه‌ترین زمان ممکن نیز چربی‌سوزی را تجربه کرد.

• تمرکز بر پایین تنه و افزایش تعادل

با انجام تنظیمات دستگاه همچون تغییر در مقاومت و شیب پدال‌های آن می‌توانید بر روی عضلات پایین تنه مانند چهارسر، باسن، همسترینگ و ساق پا تمرکز کرد. همچنین در صورت تنظیم درست دستگاه می‌توان عضلات مرکزی بدن خود را هدف قرار دارد و بر روی تعادل کار کرد.

• جلوگیری از آرتروز و افزایش استقامت بدن

باتوجه به فشار کمی که این دستگاه بر مفصل‌ها وارد می‌کند، گزینه مناسبی برای تقویت غضروف‌ها است. در صورتی که غضروف‌ها به خوبی تقویت شوند، احتمال ابتلا به آرتروز را کاهش می‌دهند. همچنین با افزایش شدت ورزش خود مقاومت و استقامت بدن خود را می‌توان افزایش داد.

• بهبود فشار خون و کاهش سطح انرژی

بیمارانی که دارای فشار خون هستند با کمک دستگاه الپتیکال می‌توانند روند بیماری خود را بهبود ببخشند و از پیشرفت آن جلوگیری کنند. همچنین با انجام تمرینات توسط این دستگاه به صورت مداوم، افزایش ترشح سروتونین اتفاق می‌افتد که این خود در ایجاد حس شادی و کاهش استرس نقش موثری دارد.

قیمت الپتیکال

قیمت دستگاه ورزشی الپتیکال همانند دیگر دستگاه‌های ورزشی تحت تاثیر عوامل مختلفی متغییر است و از جمله آن می‌توان به مدل‌های متنوع، امکانات و آپشن دستگاه، برند و سازنده دستگاه، ساخت و کیفیت آن، پدال، دسته اشاره کرد.

قیمت الپتیکال باشگاهی نسبت به نمونه‌های خانگی بالاتر است و به دلیل استفاده زیاد کاربران باید ساخت و کیفیت آن بسیار بالا باشد و استحکام و دوام خوبی در برابر وزن‌های مختلف داشته باشد. تنوع در مدل‌های باشگاهی بسیار زیاد است و کاربران براساس نیاز و بودجه‌ای که در نظر گرفته‌اند، می‌توانند مدل مناسب خود را خریداری کنند.

الپتیکال باشگاهی

اسکی فضایی باشگاهی به دلیل امکاناتی که در طراحی خود دارد تاثیر بسیار زیادی بر چربی‌سوزی و فرم‌دهی عضلات بدن خواهد داشت. از این رو کار با این دستگاه فشار کمی بر بدن اعمال می‌کند و برخلاف دیگر دستگاه‌های ورزش هوازی بر تعداد زیادی از عضلات بدن تاثیر می‌گذارد و به عنوان یک ورزش فول بادی نیز محسوب می‌شود.

این دستگاه برای تمرینات قلبی عروقی کم فشار مناسب بوده و همین ویژگی باعث می‌شود که برای افرادی که دارای مشکل قلبی عروقی هستند، خوب باشد. علاوه بر این با کمک الپتیکال باشگاهی می‌توانید تناسب اندام کلی را تجربه کنید. زیرا استفاده از آن به افزایش استقامت و تقویت بالاتنه و پایین تنه به صورت همزمان کمک می‌کند. پس به صورت خلاصه می‌توان گفت که این وسیله ورزشی برای همه افراد بدون هیچ محدودیتی مناسب است.

خرید الپتیکال باشگاهی

در صورتی که انتخاب شما خرید دستگاه الپتیکال باشگاهی است باید بدانید این دستگاه کاربردی طیف وسیعی از عضلات بالاتنه و پایین تنه را درگیر می‌کند. همچنین کار با دستگاه قدرت پاها و زانوها را افزایش می‌دهد. بنابراین انتخاب مناسبی برای کابرانی خواهد بود که هدف چربی‌سوزی و کالری‌سوزی را دارند.

تنوع در الپتیکال باشگاهی زیاد است و از جمله آن‌ها می‌توان به سه دسته مگنتی، الکترومگنتی و ژنراتوردار اشاره کرد که هر کدام ویژگی‌ها و امکانات متنوعی را در اختیار کاربر می‌گذارند و متناسب با آن می‌توان تمرینات متعددی را انجام داد.

الپتیکال خانگی

برندهای مختلفی از اسکی فضایی خانگی موجود هستند که هر کدام براساس فاکتورهای مختلف قیمت‌گذاری می‌شوند. ورزشکاران براساس نوع نیاز ورزشی خود نسبت به مدل مورد نظر این دستگاه اقدام به خرید دستگاه می‌کنند.

با استفاده از الپتیکال خانگی می‌توان در فضای امن و آرام خانه و در یک برنامه منظم، ورزش هوازی را انجام داد و تناسب اندام و تقویت بدن را برای خود به ارمغان آورد.

خرید الپتیکال خانگی

هنگام خرید اسکی فضایی خانگی سعی کنید عوامل مختلفی را مد نظر داشته باشید که از جمله آن نوع عملکرد است. دو نوع عملکرد برای این دستگاه در نظر گرفته شده مدل مگنتی و الکترومگنتی است که متناسب با نیاز ورزشکار می‌تواند انتخاب شود.

همچنین دستگاهی که انتخاب می‌کنید باید توانایی تحمل وزن حداقل 10 تا 20 کیلوگرم بیشتر از وزن شما را داشته باشد. هر چقدر که کارایی دستگاه زیاد باشد، به کاربر در داشتن تمرینی باکیفیت و اصولی کمک می‌کند.

قیمت دستگاه الپتیکال خانگی

تمرین بر روی انواع مدل‌های دستگاه الپتیکال خانگی می‌توان بیشتر میزان چربی‌سوزی، عضله‌سازی و افزایش استقامت را برای برای کاربر به همراه آورد. اما همانطور که تاکنون به آن اشاره کرده‌ایم، قیمت الپتیکال خانگی تحت تاثیر عوامل مختلفی می‌تواند متفاوت باشد.

اصلی‌ترین عامل به مدل الپتیکال مرتبط است که نوع مگنتی با توجه به امکانات کمتر و تنظیم دستی از قیمت ارزان‌تری برخوردار است. این درحالی است که مدل ژنراتور با باطری کار می‌کند و به صورت اتوماتیک بوده و قیمت گرانتری دارد.

 علاوه بر عملکرد دستگاه پارامترهای دیگری هستند که در این قیمت‌گذاری موثر خواهند بود که از جمله آن‌ها می‌توان به کارایی که برای ورزشکار فراهم می‌کند، ساخت و کیفیت آن، کیفیت مانیتور، دسته، پدال و برند دستگاه اشاره کرد.

عوارض الپتیکال باشگاهی

ورزش با الپتیکال باشگاهی ضمن داشتن مزایای زیاد، دارای عوارض خاص خود نیز هست. به همین علت هنگام استفاده از این دستگاه حتماً باید به برخی از نکات دقت داشته باشید. زیرا ممکن است شما نیز با این عوارض روبرو شوید. برای مثال حرکت روی این دستگاه ممکن است باعث آسیب شود. زیرا تفاوت در فعالیت ماهیچه‌ها اتفاق می‌افتد. حرکت روی دستگاه الپتیکال کمی با دویدن یا راه رفتن تفاوت دارد. در نتیجه عضلات ساق و میان‌تنه به طور متفاوت فعال می‌شوند.

در صورتی که بدن با الگوهای جدید و حرکت عضلانی جدید سازگار نباشد ممکن است که منجر به آسیب شود. الپتیکال شدت کمتری نسبت به دویدن یا راه رفتن دارد. به همین علت عدم وارد شدن فشار زیاد به پاها تاثیر زیادی روی افزایش عضلات و قدرت پا ندارد.

به صورت کلی دستگاه الپتیکال قسمت باسن، ران و ساق پا را تمرین می‌دهد. در نتیجه می‌توان گفت این قسمت‌ها از بدن بیشتر در شرایط تغییر سایز و لاغر شدن قرار می‌گیرند. البته می‌بایست به صورت اصولی با این دستگاه فعالیت کرد تا دچار آسیب و یا نتایج عکس نشد.