ورزش‌هایی مانند یوگا و پیلاتس برای سلامت جسم و ذهن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. ما در این نوشتار، تمام تجهیزات مهمی و ضروری که شما برای این ورزش نیاز دارید را برای شما عزیزان معرفی خواهیم کرد. اگر شما می‌خواهید بدانید که چه تجهیزاتی برای ورزش‌های پیلاتسنیاز دارید، ما را تا پایان همراهی کرده و برای این خرید از بهترین و باکیفیت‌ترین فروشگاه آنلاین، یعنی آگرین کمک بگیرید.

پیلاتس چیست؟

اولین سؤالی که ممکن است در شناخت تجهیزات پیلاتس برای شما پیش بیاید، این است که پیلاتس چیست؟ برای پاسخ به این سؤال، خوب است بدانید که پیلاتس به ورزشی گفته می‌شود که برای افزایش تمرکز ذهن انجام می‌گیرد. با استفاده از این ورزش، شما می‌توانید به عملکرد خوبی دست پیدا کنید. وقتی شما می‌خواهید با بدن خود حرکات متفاوتی را انجام دهید، باید از حرکات بعدی خود آگاهی داشته باشید. این امر موجب می‌شود که بین ذهن و جسم شما هماهنگی ایجاد شود. درنتیجه، آرامش ذهنی شما افزایش پیدا می‌کند.

مزایای پیلاتس

مزایای پیلاتس شامل عوامل مختلفی است. در ادامه به این مزایا می‌پردازیم که عبارتند از:

پیلاتس و تقویت عضلات مرکزی

یکی از مهم‌ترین مزایای پیلاتس، تقویت عضلات مرکزی بدن است که شامل عضلات شکم، کمر، لگن و باسن می‌شود. این عضلات مانند یک ستون محکم، تعادل بدن را حفظ می‌کنند و از ستون فقرات پشتیبانی می‌نمایند. با انجام تمرینات پیلاتس، فشار اضافی از روی ستون فقرات کاهش و قدرت عضلات عمقی بدن افزایش پیدا می‌کند.

در نتیجه عملکرد روزانه فرد بهبود می‌یابد. این مزیت به‌خصوص برای افرادی که دچار دردهای مزمن کمر هستند، بسیار موثر خواهد بود.

انعطاف‌پذیری بیشتر با پیلاتس

پیلاتس به‌عنوان یک ورزش کم‌فشار و ایمن، به‌طور موثری انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهد. در این ورزش، حرکات کششی آرام و کنترل شده به عضلات و مفاصل کمک می‌کنند تا دامنه حرکتی بیشتری پیدا کنند. این موضوع علاوه بر پیشگیری از خشکی بدن، احتمال بروز آسیب‌های عضلانی را کاهش می‌دهد و بدن را برای انجام فعالیت‌های بدنی مختلف آماده‌تر می‌کند. افرادی که دچار سفتی عضلات هستند یا تحرک کمی دارند، با پیلاتس به تدریج انعطاف‌پذیری بیشتری را تجربه خواهند کرد.

بهبود تعادل و هماهنگی با پیلاتس

تمرینات پیلاتس با تمرکز بر حرکات کنترل شده و ذهن آگاه، به بهبود تعادل بدن کمک می‌کند. هماهنگی بین عضلات و کنترل ذهنی بر حرکات، تعادل فرد را به‌تدریج افزایش می‌دهد. این ویژگی برای افراد مسن که در معرض زمین خوردن هستند بسیار مفید است و همچنین عملکرد ورزشکاران و هنرمندان را بهبود می‌بخشد. انجام تمرینات منظم پیلاتس به شما کمک می‌کند تا در زندگی روزمره حرکات خود را نرم‌تر و آگاهانه‌تر انجام دهید.

کاهش استرس و افزایش تمرکز با پیلاتس

یکی از ویژگی‌های مثبت پیلاتس، تاکید بر تنفس عمیق و کنترل شده است. این تمرکز بر تنفس باعث می‌شود سطح استرس کاهش یافته و ذهن آرامش بیشتری را تجربه کند. در حین تمرینات پیلاتس، فرد یاد می‌گیرد چگونه بر لحظه حال تمرکز کند و از افکار پراکنده دور شود. به همین دلیل، این ورزش مانند نوعی مدیتیشن عمل کرده و در بهبود تمرکز ذهنی و کاهش اضطراب‌های روزمره تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد.

کاهش دردهای کمر و مفاصل با پیلاتس

پیلاتس به دلیل تمرکز بر تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و افزایش انعطاف‌پذیری بدن، به کاهش دردهای مزمن کمک می‌کند. این ورزش فشار را از روی مفاصل کاهش داده و با بهبود وضعیت بدن، دردهای کمر، زانو و شانه را تسکین می‌بخشد. افرادی که از مشکلات عضلانی و مفصلی رنج می‌برند، می‌توانند با تمرینات منظم پیلاتس، به مرور زمان دردهای خود را کاهش داده و تحرک بیشتری پیدا کنند.

مزایای یوگا

یوگا ورزشی آرامش‌بخش و موثر برای بهبود سلامت جسم و ذهن است که فواید متعددی برای بدن و روح دارد. در ادامه به شرح هر یک از مزایای یوگا می‌پردازیم:

• افزایش انعطاف‌پذیری بدن

انعطاف‌پذیری یکی از ویژگی‌های مهم برای سلامت عضلات و مفاصل است. تمرینات یوگا با حرکات کششی و نگه‌داشتن بدن در وضعیت‌های مختلف، باعث می‌شود که عضلات نرم‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوند. این انعطاف به مرور زمان موجب کاهش خشکی بدن و پیشگیری از آسیب‌دیدگی در فعالیت‌های روزمره می‌شود.

• تقویت عضلات و قدرت بدن

یوگا نه تنها عضلات بدن را کشش می‌دهد، بلکه به تقویت آنها نیز کمک می‌کند. بسیاری از حرکات یوگا نیاز به حفظ تعادل و تحمل وزن بدن دارند که موجب تقویت عضلات بازوها، پاها، کمر و شکم می‌شود. برخلاف تمرینات سنگین، یوگا بدون فشار زیاد به مفاصل، به قدرت و استقامت عضلانی می‌افزاید.

• کاهش استرس و اضطراب

یوگا به دلیل ترکیب حرکات بدنی، تنفس عمیق و مراقبه ذهنی، یک روش موثر برای کاهش استرس و اضطراب است. تمرکز بر تنفس و آرام‌سازی بدن باعث می‌شود که ذهن از افکار منفی رها شده و فرد به آرامش عمیقی دست پیدا کند. این ویژگی، یوگا را به ابزاری مفید برای بهبود سلامت روان تبدیل کرده است.

• بهبود وضعیت بدن

بسیاری از افراد به دلیل زندگی مدرن و پشت‌میزنشینی دچار خمیدگی و مشکلات ستون فقرات می‌شوند. یوگا با تقویت عضلات کمر، شانه‌ها و گردن به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند. انجام مداوم این تمرینات باعث می‌شود که بدن در وضعیت صحیح خود قرار گرفته و دردهای ناشی از بد نشستن یا ایستادن کاهش یابد.

• افزایش تمرکز و آگاهی ذهنی

تمرکز بخش مهمی از تمرینات یوگا است. حین انجام حرکات یوگا، فرد باید به تنفس خود و وضعیت بدنش توجه کند. این تمرین مداوم ذهن را آموزش می‌دهد تا از حواس‌پرتی‌های روزمره دور شده و در لحظه حضور داشته باشد. این ویژگی به افزایش تمرکز در سایر فعالیت‌های روزانه نیز کمک می‌کند. در سایت اگرین کارشناسان ثبت خرید شما را انجام می‌دهند و بهترین راهنمای شما خواهند بود.

تجهیزات موردنیاز برای یوگا و پیلاتس

شاید برای شما جالب باشد که بدانید شما این امکان را دارید که در خانه هم ورزش‌هایی مانند یوگا را اجرا کنید. البته برای انجام این کار، شما باید تجهیزات موردنیاز این ورزش را داشته باشید تا بتونید به نتیجه مطلوب برسید. در این نوشتار، ما برخی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین تجهیزات برای این ورزش‌ها را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم.

• مت یا تشک تمرین یوگا
• توپ و کش برای پیلاتس  و یوگا
• بند یا کش ورزشی
• حلقه برای پیلاتس
• لباس مناسب پیلاتس و یوگا

مت یا تشک تمرین یوگا

یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین تجهیزات پیلاتس و یوگا که حتماً باید آن را فراهم کنید، مت یا تشک آن است. البته توجه داشته باشید که در صورت ورزش‌های حرفه‌ای، تشک یوگا با پیلاتس تفاوت دارد. در اغلب موارد، مت پیلاتس از مت یوگا ضخیم‌تر است. این ویژگی موجب می‌شود که انجام تمرینات پیلاتس برای شما راحت‌تر باشد. اگر قصد خرید مت را دارید، بهتر است نمونه‌ای را انتخاب کنید که جنس نرمی داشته باشد و شما را اذیت نکند. در فروشگاه آگرین، بهترین و متنوع‌ترین مت‌ها برای پیلاتس در دسترس هستند.

توپ و کش برای پیلاتس  و یوگا

یکی دیگر از تجهیزات پیلاتس و یوگا که محبوبیت بالایی برخوردار است، توپ یا کش است. البته توجه داشته باشید که این وسیله به‌تازگی موردتوجه افراد قرار گرفته و به همین دلیل هم از ابزارهای ضروری این ورزش به‌حساب نمی‌آید؛ بااین‌حال، استفاده از این کش‌ها می‌تواند پیلاتس را برای شما لذت‌بخش‌تر کند. توپ‌های ورزشی، توپ‌های نسبتاً بزرگی هستند که قطری بین 55 تا 75 سانتی‌متر دارند. شاید برای شما جالب باشد که بدانید این توپ‌ها برای افزایش تعادل شما مورداستفاده قرار می‌گیرند.

بند یا کش ورزشی

بند یا کش ورزشی یکی دیگر از تجهیزات پیلاتس و یوگا به شمار می‌آید که از اهمیت بالایی برخوردار است. شما می‌توانید این کش‌ها را به‌راحتی حمل کرده و به مکان‌های مختلف ببرید. علاوه بر این، خوب است بدانید که هر یک از این کش‌ها مقاومت مخصوص به خود را دارند؛ زیرا فشار وارده به آن‌ها هم باهم فرق دارد. برای خرید یک کش مناسب، بهتر است از کش استفاده کنید که اندازه قد خود شما باشد. در آگرین، شما می‌توانید انواع کش‌های ورزشی با طول‌های متفاوت را خریداری کرده و از آن‌ها لذت ببرید.

حلقه برای پیلاتس

از دیگر تجهیزات پیلاتس و یوگا که این ورزش‌ها را برای شما راحت‌تر می‌کند، حلقه پیلاتس است. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که این حلقه‌ها بهترین ابزاری هستند که برای این ورزش می‌توانید داشته باشید. این حلقه‌ها غالباً از لاستیک انعطاف‌پذیر یا فلز با قطر 13 اینچی ساخته می‌شود که در دو طرف آن، تعدادی لنت‌های کوچک تعبیه شده است. لازم به ذکر است که وجود این حقه برای ورزش‌های پیلاتس و یوگا چندان ضروری نبوده و بدون آن هم می‌توانید آن‌ها را انجام دهید.

لباس مناسب پیلاتس و یوگا

برای انجام ورزش‌هایی مانند پیلاتس و یوگا، شما می‌توانید از هر نوع لباس راحتی که تمایل داشته باشید، استفاده کنید. بهتر است لباس‌هایی را انتخاب کنید که نه خیلی چسبان و نه خیلی گشاد باشند؛ به‌طورکلی، شما باید در این لباس‌ها احساس راحتی داشته باشید. به بیانی دیگر، لباسی مناسب یوگا و پیلاتس است که اجازه انجام تمام حرکات را به شما بدهد. به همین منظور هم می‌توانید از لباس‌های مخصوص پیلاتس و یوگا استفاده کنید.

تجهیزات پیلاتس و یوگا شامل موارد ضروری و غیرضروری هستند که این ورزش‌ها را برای شما راحت‌تر می‌کنند. اگر شما هم قصد دارید این ورزش را در منزل آغاز کنید، می‌توانید از آگرین کمک گرفته و تمام وسایل موردنیاز خود را در کمترین زمان فراهم نمایید. بدین ترتیب، به وب‌سایت این فروشگاه رفته و هر چیزی که برای این ورزش‌ها نیاز دارید را با بهترین کیفیت خریداری نمایید.

خرید لوازم یوگا

با توجه به گستردگی و تنوع بالا در لوازم یوگا، توصیه می‌شود پیش از خرید وسایل یوگا با مربی خود مشورت کنید تا لوازم مورد نیازتان را به شما معرفی کند. از آنجا که استفاده از برخی لوازم یوگا مانند مت یا زیرانداز ورزشی، تاثیر مستقیمی بر سلامت فردی و پیشگیری از برخی آسیب‌های احتمالی دارد، بهتر است از مت‌هایی با کیفیت بالا، ضخامت مناسب و جنس مرغوب‌تر استفاده کنید. از جمله پرکاربردترین لوازمی که معمولا در این رشته ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرند می‌توان به کمربند، آجر، حوله، کش، چرخ، توپ و کیسه شنی مخصوص یوگا اشاره کرد که در هنگام خرید آن‌ها نیز باید به کیفیت، جنس، آنتی باکتریال بودن، مقاومت بالا، عدم لیز بودن و سایز و اندازه مناسب توجه داشته باشید.

خرید لوازم پیلاتس

خرید وسایل پیلاتس مانند مت، رینگ پیلاتس، کش مخصوص، فوم رولر، توپ و… باید به گونه‌ای انجام شود که بتواند کارایی را افزایش داده و میزان قدرت و استقامت و انعطاف پذیری بدن شما را بالا ببرد. به عنوان مثال کش پیلاتس به عنوان یکی از پرکاربردترین لوازم این ورزش، به تحریک استخوان‌ها و رشد عضلات و افزایش استقامت ماهیچه‌ها کمک شایانی می‌کند. در صورتی که کش پیلاتس مقاومت و کیفیت مناسبی نداشته باشد، علاوه بر اینکه کارایی لازم را نخواهد داشت، احتمال پاره شدن در هنگام تمرین و آسیب رساندن به ورزشکار وجود دارد. هر چه این کش ضخیم‌تر و مقاوم‌تر باشد انرژی بیشتری را برای انجام تمرین می‌طلبد.

برای خرید توپ پیلاتس نیز باید قطر آن را متناسب با وزن و نوع تمرینات خود انتخاب کنید. این توپ نیز در حفظ تعادل و قوی‌تر شدن عضلات تاثیر به سزایی دارد و باید بتواند وزن زیادی را تحمل کند. بنابراین برای خرید لوازم پیلاتس باید دوام، کیفیت، موارد ایمنی، برند، گارانتی و انعطاف پذیری محصول را مورد بررسی قرار دهید.

قیمت لوازم یوگا

لوازم یوگا کمک می‌کنند تا تمرینات شما با کیفیت بهتری انجام شوند و تاثیر بیشتری داشته باشند. قیمت وسایل یوگل بر اساس عوامل مختلفی تعیین می‌شود. به عنوان مثال اینکه برند سازنده یک وسیله ورزشی از چه میزان اعتبار بهره مند باشد، تاثیر به سزایی روی قیمت آن دارد. همچنین نوع و جنس مواد اولیه‌ای که در ساخت آن به کار رفته، میزان مقاومت محصول و اینکه از چه درجه کیفی برخوردار است، از دیگر عواملی هستند که بر قیمت تاثیر می‌گذارند.

قیمت وسایل پیلاتس

یکی از فاکتورهایی که وجود آن در لوازم پیلاتس ضروری است، ایمنی و مقاومت بالا خواهد بود.

هر چه مقاومت یک وسیله ورزشی بیشتر باشد، کیفیت، دوام و ایمنی آن نیز بیشتر خواهد بود. در نتیجه قیمت بیشتری را نیز به خود اختصاص می‌دهد. هر چند قیمت لوازم پیلاتس نسبت به بسیاری از رشته‌های ورزشی دیگر، بسیار پایین‌تر است اما با این حال نباید آن را فدای کیفیت کرد. داشتن گارانتی معتبر و مدت زمان آن نیز از عواملی است که قیمت این لوازم را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

نمایندگی فروش لوازم یوگا

امروزه با افزایش فروشندگان لوازم ورزشی و رواج یافتن کالاهای فیک و تقلبی، اعتماد کردن کمی دشوار شده است. به همین دلیل توصیه می‌شود از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید تا متحمل ضرر نشوید. فروشگاه ورزشی آگرین اسپورت یکی از کامل‌ترین فروشگاه‌های تجهیزات یوگا به شمار می‌رود. این فروشگاه با سابقه چندین ساله خود در زمینه فروش لوازم ورزشی، توانسته است بهترین محصولات را از لحاظ کیفیتی برای شما گلچین کرده و با بهترین و مناسب‌ترین قیمت در اختیار شما قرار دهد.

فروشگاه لوازم ورزشی پیلاتس

اگر برای خرید تجهیزات پیلاتس به دنبال فروشگاهی با محصولات اورجینال هستید که مشاوره قبل از خرید، گارانتی و خدمات پس از فروش را نیز ارائه دهد، فروشگاه ورزشی آگرین اسپورت انتخاب مناسبی خواهد بود. ما با انجام دسته بندی محصولات دسترسی سریع را برای شما فراهم کرده‌ایم تا لوازم ورزشی پیلاتس را مطابق با سلیقه خود انتخاب نمایید.