پریدن روی ترامپولین کل بدن را تمرین می دهد. نیروی که برای پریدن و جهش تولید می کند به عضله سازی و سوزاندن سریع چربی کمک می کند.این کار هر قسمت از بدن شما را سفت می کند – از جمله پاها، ران ها، بازوها، باسن و شکم. همچنین دارای مزیت افزوده بهبود چابکی و تعادل است!مردم معمولاً به باشگاه رفتن یا دوچرخه‌سواری را به عنوان ورزش می‌پردازند، اما امروز، فواید ترامپولین برای سلامتی و اینکه چگونه پریدن روی ترامپولین برای کاهش وزن مفید است بسیار رایج شده است.
آیا ترامپولین باعث لاغری میشود؟
آیا می دانستید که ترامپولن زدن 68 درصد موثرتر از دویدن نیم ساعته شماست؟ مجله فیزیولوژی کاربردی ناسا از این موضوع حمایت می کند، و نشان می دهد که تمرینات ریباند در مقایسه با دویدن چقدر کارآمدتر است. شاید خیلی خوب به نظر برسد که درست باشد، اما مزایای سلامتی پریدن روی ترامپولین افسانه نیست. حتی یک مطالعه توسط شورای آمریکایی ورزش (ACE) نشان داد که یک برنامه تمرینی 20 دقیقه ای ترامپولین به اندازه دویدن با سرعت 10 کیلومتر در ساعت برای مدت زمان مشابه کالری می سوزاند.
ترامپولین یک تمرین هوازی شدید است، به این معنی که سرعت پمپاژ خون توسط قلب و در نتیجه اکسیژن را به اطراف بدن شما افزایش می دهد. این ماهیچه های سیستم قلبی عروقی شما را تقویت می کند و افزایش سطح اکسیژن باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید! پیشگیری از بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 با فعال ماندن بسیار مهم است.
نه تنها این، بلکه ترامپولین کردن، هجوم هورمون‌ها و ترکیبات مثبتی مانند آدرنالین، دوپامین و سروتونین را فراهم می‌کند. همچنین به همان اندازه مهم است که یک سیستم لنفاوی سالم که سطح مایعات بدن شما را حفظ می کند، مواد سمی را فیلتر می کند، و بخشی جدایی ناپذیر از سیستم ایمنی شماست – فاقد “پمپ” است. برای حرکت دادن مایعات لنفاوی در سراسر عروق داخل بدن، به حرکت بدن به بالا و پایین نیاز دارد. ترامپولین زدن می تواند جریان لنفاوی را تا 30 برابر افزایش دهد زیرا شما به طور متناوب بین بی وزنی و نیروی گرانشی مضاعف قرار می گیرید.این سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی را حمل کند و خود را از مواد زائد پاک کند.
مزایای تمرین با ترامپولین
افزایش گردش خون.
تعادل و هماهنگی بهبود یافته است.
قدرت هسته بهتر
بهبود تراکم استخوان.
افزایش آمادگی قلبی عروقی.
تنظیم متابولیسم.
افزایش قدرت عضلانی.
ترامپولین معرفی شده در این بخش از نوع دسته دار شش ضلعی میباشد که میتوانید در خانه و یا باشگاه خود استفاده کنید.همچنین میتوانید سایر مدل های ترامپولین مانند ترامپولین حفاظ دار را در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.