میت نقطه زن دو عددی
یکی از ابزار های مهم برای تمرینات ورزشکاران میت ها هستند
تمرینات رزمی یک تمرین با شدت بالا و تمام بدن است که شامل جنبههای بوکس، هنرهای رزمی و ایروبیک است. این اصطلاح اولین بار توسط لس میلز ابداع شد. این یک نوع تمرین اوج کاردیو است که ترکیبی از تمرینات ثابت و با شدت بالا است. ثابت شده است که تمرینات اوج کاردیو بسیار موثر بوده و مشابه تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) است.
به عنوان یک ورزش هوازی شدید، تمرینات رزمی یک فعالیت کالری سوزی بالا است. طبق تحقیقات باشگاه های BodyCombat، یک فرد می تواند به ازای هر جلسه تمرین به طور متوسط ۷۴۰ کالری بسوزاند. میزان کالری سوزانده شده می تواند با توجه به عواملی مانند وزن و قد متفاوت باشد. این یکی از موثرترین راه ها برای سوزاندن کالری و چربی نسبت به سایر ورزش های قلبی است
ترکیبی از ضربات، مشتها و سایر حرکات دفاعی در سرعتهای موزون و منظم با شدتهای متفاوت، مستلزم درگیر شدن با گروههای عضلانی مختلف است. در نتیجه، تمرینات رزمی یک شکل عالی از تمرین برای تقویت عضلات شما است.
جنبه هنرهای رزمی شامل قسمت بالایی و پایین تنه است که آن را به یک تمرین کامل بدن تبدیل می کند. در نتیجه، تقویت عضلات احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد و به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. از دیگر مزایای آن می توان به کاهش شانس ابتلا به انواع سرطان و کاهش خطر پوکی استخوان اشاره کرد.
مزایای تمرین با میت
به عنوان یک مکمل برای مربی ایفای نقش میکند
بهبود وضعیت بدن و انعطاف پذیری
بهبود تون عضلات و سلامت قلب و عروق.
کمک به افراد برای مدیریت وزن
کاهش استرس
افزایش میزان قدرت و ضربات
خرید میت رزمی از فروشگاه ورزشی آگرین
شما میتوانید انواع میت های تکواندو، میت کاراته، میت ووشو و سایر تجهیزات رزمی را در سایت مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.