تمرین و حرکات قابل اجرا با دستگاه بدنسازی 42 کاره سیم کش لوتوس فیتنس
- سیمکش زیر بغل ( لت زیر بغل )
- جلو بازو
- پشت بازو
- زیر بغل تک دست
- نشر خم
- سر شانه تک دست
- کول
- پرس سینه ماشین
- پروانه .
- تی بار
- لاری
- پشت بازو از پایین
- شکم کرانچ
- جلو پا
- پشت پا ایستاده
- داخل ران
- خارج ران
- هیپ
- جلو بازو تک دست
- پشت بازو تک دست
- نشر سر شانه
- اسکات ماشین
- ساعد
- تخته شکم
- پارالل
- پرس پا
- استپر
- کوه پیما
- ساق پا
- شکم فضایی
- زیر شکم
- لاری و ….
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.