ورزش یوگا چیست؟
یوگا یکی از کهنه ترین سنت ها و عقاید هندوها و بودایی ها است که بر پرورش و آرامش روح و جسم دلالت دارد.یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن میباشد.حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل نفس و تمرکز را در بر دارد.بسیاری از فواید یوگا شبیه به تای چی و یا هنرهای رزمی است.یوگا را به عنوان پیوستن یا ادغام تمام جنبه های فردی -بدن با ذهن و ذهن با روح برای رسیدن به یک زندگی شاد ،متعادل و مفید تعریف میکند.هدف نهایی یوگا رسیدن به کالیایی ،رهایی و یا آزادی نهایی است.فلسفه یوگا بر خودشناسی و تقویت نیروی ذهن و اندیشه استوار است و علاوه بر مزایایی که برای یک فرد میتواند داشته باشد اثرات بسیار سودمندی نیز برای یک جامعه در پی خواهد داشت.در واقع نمیتوان بر این باور بود که یوگا تنها یک ورزش جسمی است زیرا تحقیقات علمی اثبات نموده اند که ورزش یوگا نه فقط بر جسم بلکه بر تنظیم نیروی حیات و جریان آن و همینطور بر ضمیر انسان نیز بسیار موثر است.
چه زمانی برای انجام تمرینات یوگا مناسب است؟
انجام تمرینات یوگا در صبحگاه سبب میشود تا مقدار انرژی فرد در طول روز بالا باشد اما انجام تمرینات این ورزش میتواند پیش از ظهور و یا در شب نیز انام شود.اما انجام تمرینات در صبح میتواند یک روش بسیار جالب برای شاداب نمودن ذهن و فراغت از استرس در طول روز باشد.معمولا مدت زمان انجام تمرینات یوگا در یک جلسه تمرینی یک ساعت الی 100 دقیقه به طول می انجامد و حتی میتوان مدت زمان کمتری را نیز برای انجام تمرینات اختصاص داد.حتی فرد میتواند تنها با انجام 15 دقیقه از فواید بی نظیر و شگفت انگیز ورزش یوگا بهره مند شود.
فواید و مزایای ورزش یوگا:
کاهش استرس و اضطراب
کاهش نشانه های افسردگی
تعادل و انعطاف پذیری بهتر
بهبود وضعیت خواب
افزایش ایمنی به علت تحریک سیستم لنفاوی
از بین بردن سموم و فلزات سنگین
افزایش قدرت و استقامت
بهبود جریان خون
کاهش علایم مربوط به بارداری و افسردگی بعد از زایمان
کاهش درد مزمن از جمله مواردی که به علت مشکلات عضلانی مانند کمردرد یا سردرد مکرر ایجاد میشود
بهبود وضعیت بدنی و کاهش علایم اختلال شخصیتی و ……
خرید کاور مت یوگا از فروشگاه ورزشی آگرین
مت یوگا از ملزومات اولیه ورزش یوگا میباشد که جهت سهولت حمل و جابه جایی مت یوگا ،کاور مت یوگا یکی از تجهیزات جانبی بسیار مهم و اساسی است که ورزش یوگا در هر مکانی را برای شما راحت میکند.
همچنین میتوانید سایر تجهیزات یوگا مانند انواع مدل های مت یوگا، آجر یوگا ، بند و کمربند یوگا ، جوراب یوگا و … را در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.