کش های مقاومتی می‌توانند دارای چند ویژگی متفاوت می باشند، اما اساساً نواری از مواد کشسان (مانند لاتکس یا لاستیک) هستند که میتوانید برای افزایش مقاومت تقریباً با هر تمرینی استفاده کنید.
کش های مینی لوپ مقاومت های مختلفی دارند – هر چه عرض باند ضخیم تر باشد، کشش آن سخت تر است. و هر چه کش را دورتر بکشید، مقاومت سنگین‌تر احساس میشود.
مینی لوپ زرد سبک است و به راحتی کشیده میشود— از آن برای گروه‌های عضلانی کوچک مانند عضله سه‌سر، عضله دوسر استفاده می‌کنم مینی لوپ آبی کش متوسط است. از آن برای عضلات بزرگتر بالاتنه مانند کمر، در تمریناتی مانند ردیف کردن و کشش لت تک بازو استفاده میشود. کش مینی لوپ نارنجی سنگین است و برای عضلات بزرگ و پایین تنه عالی است: از آن در درجه اول برای ددلیفت استفاده کنید
کش های مینی لوپ به شما کمک می کنند تا تمرینات بدنسازی را انجام دهید
باندهای مقاومتی عضلات شما را متفاوت از وزنه های آزاد به چالش می کشند.
استفاده از کش های مقاومتی در طول تمرین برای هر ورزشکاری تازگی دارد.اکثر ورزشکاران در گذشته از آنها در هنگام گرم کردن یا برای کارهای کششی یا حرکتی استفاده می کردند، اما هرگز تا حدی چالش برانگیز با آن تمرین نمیکردند.اکثر ورزشکاران از تفاوتی که احساس کردند شگفت زده شدند: کش های مقاومتی پایان حرکت را بسیار سخت تر از وزنه های آزاد معمولی می کنند.ماهیت ذاتی کش های مینی لوپ مقاومت به این معنی است که شما واقعاً در تکمیل و ادامه تمرین سخت‌تر کار می‌کنید.
راه دیگری برای سخت‌تر کردن تمرینات بدون اضافه کردن وزن، ترکیب ست‌ها است – رفتن از یک تمرین به تمرین دیگر بدون استراحت. و زمانی که در خانه با امکانات محدود تمرین قدرتی انجام می‌دهید، کار کردن پشت به پشت با همان ماهیچه‌ها در ست های ترکیبی می‌تواند به فرسودگی عضلات شما کمک کند و ماهیچه ها احساس کنند که سخت‌تر کار می‌کنند.
فعالیت عضلانی یکسان، احتمال آسیب کمتر. …
محرک عضلانی بزرگتر …
بهبود قدرت و عملکرد ورزشی …
گزینه های تمرین بیشتر …
ارزان. …
ایده آل برای توانبخشی …
کشش و تحرک
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ روی ۲۳ بازیکن نشان داد که استفاده از نوارهای الاستیک در یک برنامه تمرینی ۵ هفته‌ای انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی آنها را بهبود می‌بخشد. محققان فکر می کنند که کشش باندها باعث ایجاد فضایی در داخل مفاصل در هنگام کشش می شود.
خرید کش مینی لوپ پارچه ای پرو اسپرت PRO SPORT از فروشگاه ورزشی آگرین
همچنین شما میتوانید انواع مدل های کش مینی لوپ مانند مینی لوپ تراباند ،مینی لوپ پارچه ای روگ ،ست پارچه ای HIP RESISTANCE BAND و ست مینی لو پپارچه ای ایرانی و ….. را در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.