بتل‌روپ چیست؟
بتل روپ یا طناب نبرد یک محصول آموزشی ویژه برای تمرین تناسب اندام و افزایش هماهنگی، قدرت و استقامت است. این ورزش در ابتدا یک تمرین ارتشی بود. اما امروزه در تمام باشگاه‌های ورزشی برای آمادگی جسمانی استفاده می‌شود. این وسیله‌ی ورزشی در حقیقت یک طناب ضخیم با وزن بالا است. بنابراین شما می‌توانید با یک بتل روپ ارزان یا یک بتل روپ دست دوم مثل طناب بکسل شروع کنید. اما استفاده طناب با وزن و طول متناسب به شما در تمرین کمک می‌کند.
ساختار بتل روپ
بتل روپ ساختار بسیار ساده ای داشته و تشکیل شده از یک طناب ضخیم بلند و یک قلاب بوده که در محلی محکم نصب شده و یک سر طناب از درون قلاب عبور داده شده و به دو تکه مساوی تقسیم می شود که امروزه به باشگاه های ورزشی بعنوان یک ورزش جدید و کارامد راه پیدا کرده است ، متراژ طناب مورد استفاده در این ورزش باتوجه به وضعیت مکان و ورزشکاران انتخاب می شود.
همان طور که از نام لاتین آن معلوم است این وسیله ورزشی برای مبارزه در ارتش ها مورد استفاده بوده و در رشته هایی مثل MMA هم کاربرد دارد. بتل روپ یا همان طناب سنگین بدنسازی بسیار مناسب برای تقویت مستقیم عضلات دست ها، بازوها و سرشانه میباشد و بطور عموم برای کل بدن است و همچنين ورزش با طناب بتل روپ سبب کالری سوزی و گردش خون بالا می شود که علاوه بر امادگی جسمانی سبب تناسب اندام و از بین رفتن چربی های اضافی بدن در مدت زمان کوتاه هم می شود همچنين بتل روپ جزء ورزش های کم هزینه، مفید و مؤثر است که در هر دقیقه حدود 11 کالری می سوزاند و در جدول سلامت بالاتر از دویدن قرار دارد.
همین طناب‌های به ظاهر ساده می‌تواند برای عضله‌سازیِ خالص مورد استفاده قرار گیرد و هرکدام از گروه‌های عضلانی را به‌صورت جداگانه درگیر کند. تمرینات با این وسیله نیازمند قدرت عضلانیِ خیلی بالا و آمادگیِ هوازیِ خیلی بلاتر است تا بتوانید از پس این تمرینات بربیایید.
ویژگی های محصول
برند: کراس فیت
روکش: ندارد
ساخت: چین
مناسب: تقویت عضلات دست ها، بازوها و سرشانه
مزایای بتل روپ
- بهبود تنفس و قدرت (به خصوص در شانه‌ها)
- افزایش قدرت انفجاری و تحرک
- کاربرد در رشته‌هایی از جمله بسکتبال، فوتبال، دو میدانی و … که نیاز به انفجار سریع و قدرتی دارند
- مناسب برای تقویت عضلات دست ها، بازوها و سرشانه
- چربی سوزی بسیار بالا و افزایش گردش خون که منجر به تناسب اندام می‌شود
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.