تایر فیلیپ چیست؟
دورانی که تمرینات محدود به همان وسایل قدیمی در باشگاه سنتی بود، گذشته است.امروزه تجهیزات ورزشی بسیار پیشرفت کردند.تایرفیلیپ در حالی که در ابتدا در مسابقات مردان قوی استفاده می شد، امروزه به یک عنصر اصلی در سالن های ورزشی مجهز در سراسر جهان تبدیل شده اند.چرخش لاستیک یک تمرین کلاسیک تایر است که قدرت انفجاری را از سر تا پا افزایش می دهد.
عضلات کار شده: باسن، همسترینگ، چهار سر، ساق پا، لت، عضله دوسر، سه سر، ساعد، شکم (برای تثبیت)
تایر فیلیپ TIRE PHILIP یک حرکت عالی برای توسعه قدرت و استقامت بالاتنه در سطوح مختلف حرکت است.این تمرین به یک پتک یا چکش کراسفیت به عنوان وسیله تمرینی برای ضربه زدن به لاستیک نیاز دارد.شما باید از تار فیلیپ TIRE PHILIP استفاده کنید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا ضربه ناشی از ضربه را بدون حرکت زیاد جذب کند.تایرفیلیپ یک تمرین پویا است که دو تمرین محبوب تایر را ترکیب میکند تا سازگاری‌های تمرینی شما را به حداکثر برساند.
مزایای تمرین با تایرفیلیپ
این نیم تایر باعث افزایش حجم ماهیچه های بازوی شما میشود. و با درگیر کردن ماهیچه های پا اندام شما را زیبا تر میکند.تمرینات تایر از این نظر منحصر به فرد هستند که بر خلاف اکثر حرکات دیگر یک محرک عضلانی ایجاد می کنند.انجام منظم تمرینات تایر با مزایای بالقوه متعددی همراه است
بسیاری از تمرینات سنتی فقط در یک سطح حرکت کار می کنند، در حالی که بیشتر تمرینات تایر از چندین سطح حرکتی به طور همزمان استفاده می کنند.این باعث می شود تمرینات تایر به طور موثرتری به ورزش های مختلف منتقل شود، که همچنین شما را ملزم به حرکت در سطوح مختلف حرکتی می کند.
یکی دیگر از مزایای قابل توجه تمرینات با تایرفیلیپ TIRE PHILIP توانایی آنها در ارائه تمرینات قدرتی و آمادگی به طور همزمان است.
تمرین قدرتی که به عنوان تمرین مقاومتی نیز شناخته میشود، به حرکت دادن ماهیچه‌ها در برابر مقاومت خارجی به عنوان وسیله‌ای برای افزایش توده عضلانی، سرعت متابولیسم و توده استخوانی و همچنین جلوگیری از آسیب‌دیدگی اشاره دارد (منبع مورد اعتماد).
از سوی دیگر، شرطی سازی به انجام حرکات با شدت بالا مخصوص ورزش شما اشاره دارد که استقامت هوازی، سرعت، مهارت، چابکی و تعادل را بهبود می بخشد.اکثر تمرینات تایرفیلیپ هر دو جبهه را علامت گذاری می کنند، مقاومت کافی برای بهبود قدرت ایجاد می کنند، در حالی که حرکات با شدت بالا را نیز ارائه می دهند که شرایط را برای طیف گسترده ای از ورزش ها افزایش می دهد.با این حال، سایر روش‌های تمرین با وزنه نیز باید در برنامه تمرینی شما گنجانده شوند تا افزایش عضلات و قدرت را به حداکثر برسانید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.