trx یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise از ورزش های رو به توسعه ای بوده که در ده های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این ورزش اشخاص به وسیله بندهایی که به یک سقف یا دیوار وصل شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و نیز تعادل می باشد انجام می دهند . تقویت عضلات بدن یکی از نکات مثبت در تمرین با TRX می باشد ، و در عین حال عضلات کور نیز به صورت مناسبی می توانند تقویت می شوند. بعلت آویزان شدن از بند و حفظ تعادل، شما کالری زیادی را که از ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت می باشد را با توجه به نوع برنامه می سوزانید و در حرکات ابتدایی با TRX که با سرعت بالا طراحی شده می توانید, بدن خود را گرم کرده و چابکی زیادی داشته باشید, همچنین از طرفی در حرکات پایانی, بخاطر حرکات کششی ، بدنی انعطاف پذیرتر خواهید داشت .
امروزه بسیاری از مردان، زنان، ورزشکاران حرفه ای و مربیان درجه یک از TRX استفاده می کنند و بسیاری کلاسهای تخصصی TRX در دنیا انجام می شود که تخصص, این رشته را وسیع تر می کند از جمله TRX با یوگا TRX با پیلاتس و یا همانطور که اشاره شد برای تمام رده های سنی و جسمی ازافراد عادی گرفته تا ورزشکاران حرفه ای و حتی معلولین جسمی تمرینات و برنامه های گسترده ای دارد. یکی دیگر از کاربردهای وسیع TRX در کلینیک های تخصصی ورزشی است که امروزه فیزیوتراپ ها ازاین وسیله برای انجام یکسری حرکات برای درمان گرفتگی عضلات و مفاصل از آن استفاده می کنند.
مزیت های ورزش TRX Pro System
بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد امکان
تغییرات ظاهری و فیزیکی بدن در کوتاهترین زمان ممکن
چربی سوزی تا 1600کالری در زمان 50 تا 70 دقیقه
حجم دادن یا کوچک کردن عضلات بدن
بیشترین میزان عضله سازی در کمترین زمان
تفکیک کردن عضلات و پرورش دادن ریزترین عضلات
هماهنگ سازی عملکرد عصب و عضله
بهبود عملکرد قلب، عروق و متابولیسم بدن
مناسب برای تمامی گروههای سنی، آقایان و بانوان
قابل حمل و قابل نصب در هر مکان
قابلیت ترکیب با ورزشهای مثل کار با وزنه و کتل بل ، مناسب برای تمرین بدنسازی تیمهای مختلف ورزشی
بیش از 250 نوع حرکت
کنترل و کاهش وزن، ایجاد انعطاف و تعادل در بدن
ایجاد قدرت در عضلات
فرم دهی به عضلات
کاهش سایز و ایجاد تناسب اندام و …
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.