فوم رولرها می‌توانند در تمرینات افزایش حجم عضلانی نقش موثری ایفا کنند. در واقع، استفاده ۵ الی ۱۰ دقیقه ای از فوم رولرها موجب افزایش سرعت اثر بخشی تمرینات حجمی می‌شود
غلت دادن عضلات روی فوم رولرها موجب ایجاد فشار در عضلات می‌شود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار می‌گیرد و شروع به خون رسانی به ناحیه مورد نظر می‌کند و به این طریق عضله گرم می‌شود.
مزایای استفاده از فوم رولر های ورزشی
به طور کلی Foam Roller ورزشی در بهبود انعطاف پذیری ماهیچه ها، تسکین دردهای عضلانی و سفتی عضلات تأثير به سزایی دارند و از مجموعه فواید بی نظیری بهره منداند که در این راستا میتوان :
- کمک به روند گرم شدن و بهبود گردش خون در عضله
- تسکین درد حاصل از کشیدگی و اسپاسم عضله در موقع تمرین
- جلوگیری از بروز کشیدگی در عضلات در موقع تمرین و کمک به بلند شدن طول عضلات
- کمک به بهبود عضلات منقبض شده بر اثر فشار حاصل از تمرین های سنگین و ماساژ آن
- از همه مهم تر قابلیت اجرای حرکات تمرینی و توانبخشی را از فواید فوم رول دانست.
- کاهش بدن درد و کوفتگی های عضلانی
- بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی
- کاهش علائم فیبرومالاژیا
- کاهش علائم کمر درد و دیگر دردهای مزمن
- کاهش تنش عضلانی و ریلکس شدن بدن
استفاده از فوم رولرها نقش بسزایی در کاهش آسیب دیدگی دارد، چرا که عضلات گرم و منعطف کمتر در معرض کشیدگی قرار می‌گیرند. قبل از انجام هر تمرینی، زمانی را به استفاده از فوم رولرها برای تمامی نواحی بدن اختصاص دهید.
مشخصات محصول:
نام: فوم رولر بزرگ تو خالی آج دار
کاربرد: مناسب برای ماساژ و ریکاوری
جنس بدنه: EVA
عرض: 14 سانتی متر
طول: 45 سانتی متر
مناسب برای: فیله کمر ، ران ها ، ساق و کف پا و دست ها
قابلیت شستشو: دارد
قابل استفاده در منزل و یا باشگاه
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.