هالتر چیست؟
هالتر نام میله ای است که در ورزش بدن سازی مورد استفاده کاربران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن وزنه هایی در داخل میله هالتر استیل خانگی انواع حرکت های ورزشی چه در باشگاه های ورزشی و چه در داخل منزل را انجام بدهند. برای بالا بردن قدرت اجرایی حرکت ها و تسلط بر نحوه ی انجام حرکات بهره از هالتر گزینه خوبی هست.
در تمرین با هالتر حرکت های متفاوتی را می توان به اجرا درآورد؛ این حرکات برای بدن سازی و تناسب اندام بسیار مناسب می باشد؛
حرکت جلو بازو دست بر عکس:
حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس، بر روی هر دو سر عضله های دوسربازویی و علاوه بر این سر بیرونی عضله دوسر یا همان عضله بازویی کار می‌کند. این کار همچنین به علت برعکس در دست گرفتن میله هالتر تاثیر به سزایی روی عضله ساعد دست دارد.
نحوه حرکت جلو بازو دست بر عکس:
به صورت ایستاده پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید. میله هالتر را به صورتی در دست بگیرید که دست‌های شما حدود 10 سانتی‌متر با یکدیگر فاصله داشته باشند و علاوه بر این کف دست‌ها رو به پایین و آرنج‌ها نیز به بدن چسبیده باشند؛ پس از آن بدون این که آرنج‌ها را از بدن جدا کنید، هالتر را تا روی قفسه سینه بالا بیاورید و بعد به آرامی به سمت پایین برگردانید.
مشخصات میله هالتر استیل خانگی:
- میله هالتر استیل خانگی
- جنس: آهن آبکاری شده
- ارگونومی عالی
- دارای بست لاستیکی
- محصول ایران
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.