تمرینات تقویتی مچ دست می تواند با تقویت عضلات مچ و ساعد و بهبود تحرک مچ، درد مچ ناشی از آسیب دیدگی مچ را جبران کند. اگر آمادگی اضافه کردن وزن به تمرین خود را ندارید یا با درد مچ دست مشکل دارید، تقویت کردن مچ را با توپ تنیس شروع کنید.
کشش و ورزش عضلات اطراف مچ دست، مچ دست را انعطاف‌پذیر و قوی نگه می‌دارد و به شما کمک می‌کند از حرکات تکراری و آسیب‌های استرسی جلوگیری کنید.
اگر آسیب دیده اید، این کشش ها و تمرینات به همراه مچ بند بند لیفت دار کراسفیت شیک Schiek می تواند به شما کمک کند دامنه حرکتی مچ دست خود را بازیابی کنید.
استخوان های مچ دست شما را به ساعد متصل می کند. حرکات مچ دست توسط عضلات ساعد کنترل می شود. برای تقویت مچ دست، یک گروه 18 ماهیچه ای در ساعد خود کار می کنید که هر کدام عملکردهای خاصی دارند.
تمرینات مچ دست به این دلایل مهم هستند
استفاده از مچ بند بند لیفت دار کراسفیت شیک Schiek از پارگی تاندون دست جلوگیری می کند. علاوه بر تمرینات ورزشی امروزه بعضی از ما کار سیستمی داریم و مجبور به نشستن و کارکردن طولانی مدت با سیستم هستیم تقویت مچ دست می تواند به محافظت از مچ دست در برابر این مسائل نیز کمک کند.
مچ های قوی و انعطاف پذیر برای فعالیت های روزمره مهم هستند. علاوه بر تمرینات ورزشی چه در حال رانندگی با یک ماشین، تاب خوردن چوب گلف یا راکت، بلند کردن وزنه، تایپ کردن، آشپزی یا انجام هر کار دیگری با دستان خود باشید، مچ دست شما درگیر است.
ما را در انجام تمرینات قدرتی بدون آسیب رساندن به مچ دست یاری کنید.
اگر یوگای قدرتی یا تمرینات قدرتی وزن بدن را انجام می‌دهیم، به ما کمک کنید تا تمرین‌های ایستادن روی دست را بهبود بخشیم.
برای تحرک سالم دست هایمان، گردش خون را در مچ دست افزایش میدهد.
هم حرکات کششی و هم ورزش باعث افزایش تولید مایع سینوویال می شود که مفاصل مچ دست شما را روان می کند و به بهبود عملکرد آنها کمک می کند.
همچنین میتوانید سایر ملزومات تقویت مچ دست را در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.