در بدنسازی برخی از دستگاه های بدنسازی وزنه آزاد هستند، به این معنا که ورزشکار می تواند وزنه مورد نظر خود را در دستگاه قرار داده و تمرینات را انجام دهد. یکی از این دستگاه های وزنه آزاد، دستگاه پرس بالا سینه می باشد. این دستگاه دارای امنیت بالایی است و ورزشکاران مبتدی تا حرفه ای میتوانند به راحتی با وزنه مورد نظر و متناسب با توان خود از این دستگاه در برنامه تمرینی خود استفاده کنند.
در تمرینات با استفاده از دستگاه بدنسازی پرس بالا سینه پریکور عضلات سینه به عنوان عضلات اصلی به چالش کشیده می شوند و همچنین، عضلات شانه و پشت بازو نیز در اثر تمرینات درگیر شده و تقویت می شوند.
نکته مهم در اجرای تمرینات با استفاده از دستگاه های بدنسازی رعایت نکات ایمنی است. در این دستگاه ورزشکار باید توجه داشته باشد که کمر را به خوبی به پشت صندلی بچسباند و صاف بنشیند تا ستون فقرات را از آسیب های احتمالی حفاظت کند.
روش اجرای حرکت با دستگاه :
- وزنه متناسب با توان را در دستگاه قرار دهید.
- صندلی را متناسب با قد خود تنظیم کنید و روی آن بنشینید.
- سر و سینه به سمت بالا و شانه ها به سمت عقب متمایل باشد.
- دسته ها را گرفته و طوری که فشار را بر روی عضلات سینه احساس کنید.
- دسته ها را به سمت بالا فشار دهید، تا آرنج ها در حالت صاف قرار گیرند.
- پس از چند ثانیه مکث دست ها را به حالت اول باز گردانید.
دستگاه بدنسازی بالا سینه وزنه آزاد پریکور Incline Chest Press Precor ساخت کشور آمریکا می باشد.
این دستگاه دارای یک سال ضمانت نامه می باشد و همچنین به مدت پنج سال دارای خدمات پس از فروش می باشد.
بدنه دستگاه از جنس فولاد می باشد و دارای روکش الکترواستاتیک است.
دارای رنگ بدنه مشکی سنباده ای می باشد.
تشک دستگاه قهوه ای تیره است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.