ورزش به مجموعه حرکات بدنی گفته می شود که باعث تقویت جسمی و روحی فرد می شود. ورزش ها امروزه در سبک ها و روش های گوناگونی انجام می شوند. بعضی از ورزش ها به صورت انفرادی و برخی به صورت گروهی انجام می شوند. اما در کل هدف از ورزش و انجام حرکات ورزشی حفظ سلامتی جسمی و روحی می باشد. یکی از ورزش هایی که در دهه های اخیر طرفداران زیادی پیدا نموده و رشته های مختلف زیادی نیز دارد ورزش های رزمی می باشد. در ادامه و در مقاله پیش رو از وب سایت آگرین در مورد فواید و مزایای ورزش های رزمی توضیحاتی خواهیم داد.
ورزش های رزمی
ورزش های رزمی یا به اصطلاح دیگر هنر های رزمی به تمامی سیستم های آموزشی برای مبارزه که مرتب و منظم گردیده اند گفته می شود. به طور کلی سبک های مختلف در ورزش های رزمی( هنرهای رزمی) همگی یک هدف را دنبال می کنند. هدف شکست فیزیکی حریفان و دفاع در برابر تهدیدات می باشد. این ورزش ها بیشتر شامل مبارزه های تن به تن می شود. در خیلی از ورزش های رزمی اگر یکی از مسابقه دهندگان بتواند امتیاز بیشتری کسب کند در برابر حریف خود برنده شناخته می شوند. یکی از این ورزش ها بوکس است که ابزار خاص خود را مانند کیسه بوکس دیواری دارد.
فواید و مزایای ورزش های رزمی
ورزش های رزمی(هنرهای رزمی) دارای مزیت و فایده هایی برای هنرجوی ورزشکار می باشد که حفظ سلامت جسمانی و بالا رفتن اعتماد به نفس از این جمله می باشد. از جمله این فایده و مزیت ها عبارتند از:
رشد استخوان ها
انجام ورزش های رزمی باعث تاثیرات بسیار مثبتی در رشد و تقویت استخوان ها خواهد شد و به طرز معجزه آسایی جلوی پوکی استخوان و ساییدگی استخوان ها را خواهد گرفت.
سلامت ذهن و فکر از فواید و مزایای ورزش های رزمی
با توجه به نوع حرکت ها و نرمش ها در ورزش های رزمی افسردگی و اضطراب را در بزرگسالان و کودکان و نوجوانان از بین برده و در افزایش قدرت و تمرکز فکر تاثیر بسزایی دارد.
مراقبت از قلب و تقویت رگ های خونی
اگر ورزش های رزمی را از سنین کودکی آغاز کنید می توان از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنید.
تاثیر بر عملکرد اندروفین ها
فواید و مزایای ورزش های رزمی می تواند منجد به بهبود ما شود. اندروفین ها مواد شیمیایی هستند که از مغز ترشح می شوند و آثار آرام بخشی و ضد درد دارند. تمرینات به کمک تجهیزات رزمی می تواند ترشح اندروفین را افزایش داده و باعث کاهش فشارها و درد بر عضلات بدن گردد.
عملکرد کته کولامین ها از فواید و مزایای ورزش های رزمی
کته کولامین ها دسته ای از مواد موجود در بدن هستند که به عنوان انتقال دهنده مواد شیمیایی عمل می کنند. این مواد شمیایی شامل نوراپی نفرین و دوپامین ها می باشند که در یادگیری وحافظه تاثیر زیادی دارند. تمرینات منظم ورزش های رزمی ترشح این مواد شیمیایی را در پلاسمای خون بالا برده و موجب تغییرات خلقی می شود.
کم کردن وزن خصوصا در خانم ها
فواید و مزایای ورزش های رزمی برای بدن خصوصا خانم ها بسیار است. انجام تمرینات رزمی باعث استحکام عضلات و کم کردن وزن و لاغری می گردد که این تاثیر در خانم ها بیشتر قابل مشاهده می باشد. این تناسب اندام و لاغری در ورزش های رزمی احتیاج به رژیم های شدید غذایی نیز ندارد. از این رو حانم ها به راحتی می توانند از این مزیت گفته شده استفاده کنند. البته بهترین کار این است که با بررسی شرایط، بهترین ویژگی های مربوط به استایل را مورد بحث قرار داد. البته به این نکته توجه شود که مربی می تواند مسیر را بهتر از خود فرد نشان دهد.
افزایش مهارت های شخصی
ورزش های رزمی باعث افزایش مهارت های فردی خصوصا در بخش دفاع شخصی می باشد. در تمرینات ورزش های رزمی ورزشکار بایستی ساختار فکری منسجم و قدرتمندی نیز داشته باشد تا در برابر مشکلات پیش رو مقاومت لازم را بدست بیاورد.
سخن آخر
در این نوشته از وب سایت آگرین در مورد فواید و مزایای ورزش های رزمی صحبت کردیم. نکته پایانی این که انجام ورزش های رزمی زیر نظر مربی باعث تقویت جسمی و روحی شما می گردد. اما در کنار این تقویت ها بایستی به تقویت فکری، ذهنی و احترام به دیگران نیز پرداخته شود.
