کیسه تمرین که با نام‌های کیسه شنی و کیسه بلغاری نیز شناخته می‌شود، کیسه‌ای با وزن‌های گوناگون است که برای انجام تمرینات قدرتی و استقامتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. به طور کلی می‌توانید این کیسه را پشت گردن خود قرار داده یا با در دست گرفتن آن، فشار بیشتری را به عضلات خود وارد کنید. پیش از خرید کیسه تمرین شنی باید بدانید که این کیسه‌ها در جنس‌های مختلفی تولید می‌شوند و به هیچ عنوان نباید نشتی داشته باشند. جنس روکش این کیسه‌های شنی مقاوم طراحی می‌شود اما با این حال نباید آن‌ها را به زمین بکوبید؛ زیرا با توجه به حجم بالای شن در آن‌ها احتمال پاره شدن کیسه وجود دارد.

کیسه شنی ورزشی

کیسه شنی ورزشی از جنس‌های مختلفی همچون برزنتی، کرباس، چرم طبیعی و مصنوعی و همینطور فوم ساخته می‌شود و داخل آن با شن پر می‌شود. در برخی موارد برای افزایش وزن آن از قطعات فلزی نیز در کنار شن استفاده می‌گردد. این کیسه شنی دارای دستگیره و دو بند در دو طرف است که نگهداشتن آن در حین انجام تمرینات نوسانی و همینطور بلند کردن آن را آسان‌تر می‌کند.

در صورتی که مبتدی هستید و قصد خرید کیسه شنی را دارید، بهتر است از کیسه‌های سبک‌تر و تمرینات ساده و سنتی همچون اسکوات از جلو وپشت و انواع حرکات پرس شروع کنید.

کیسه بولغاری کراسفیت

در میان لوازم ورزشی مختلف، کیسه بولغاری کراسفیت از معدود لوازمی است که در تقویت عضلات بالاتنه و پایین تنه در کنار هم کاربرد دارد. به همین دلیل لازم است برای خرید کیسه بولغاری دقت و زمان کافی به خرج دهید تا محصولی متناسب با خود را پیدا کنید.

کیسه بلغاری در تمرینات عمومی و فانکشنال کاربردهای بسیاری دارد. تمرین کردن با این کیسه سبب افزایش درگیر شدن با عضلات مرکزی بدن و هماهنگی زنجیره‌های عضلانی می‌شود. این وسیله ورزشی در رشته‌های مختلفی از جمله صخره نوردی، پرتاب وزنه، ژیمناستیک، کوهنوردی و بسیاری از ورزش‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یکی از مزایای این کیسه شنی این است که شما برای تمرین به فضای زیادی نیاز ندارید. همچنین این ابزار برای انجام تمرینات داینامیکی در جهت‌های مختلف جانبی و متقاطع و برای حرکات نوسانی بسیار مناسب و ایمن است.

خرید کیسه تمرین

به طور معمول کیسه تمرین را بر اساس مدل، نوع پوشش و وزن آن خریداری می‌کنند که تعیین کننده ابعاد و میزان کارایی آن برای شما است. اگر به دنبال خرید کیسه شنی هستید باید میزان دوام آن برایتان مهم باشد. با توجه به اینکه این ابزار مخصوص ورزش‌های شدید و قدرتی است، باید از استحکام کافی بهره مند باشد تا در هنگام تمرین پاره نشود. به همین دلیل در هنگام خرید به کیفیت ساختار کلی کیسه شنی و و جنس روکش و کیفیت دوخت آن توجه کنید و شدت برخوردتان با آن را نیز در هنگام انجام تمرینات مختلف مد نظر داشته باشید.

در مرحله دوم باید میزان وزن کیسه تمرین را متناسب با نوع تمرینات و قدرت بدنی خود انتخاب کنید. به عنوان مثال اگر می‌خواهید تمرینات پا (مانند اسکوات) را به تعداد زیادی انجام دهید، برای نتیجه بهتر به کیسه سنگین‌تری نیاز خواهید داشت. امروزه بسیاری از کیسه‌های شنی از تعدادی مشخصی کیسه‌های پرکننده تشکیل می شوند که به شما امکان کاهش یا افزایش وزن کیسه را با توجه به شرایط تمرین می‌دهد.

قیمت کیسه تمرین

یکی از مهم‌ترین پارامترهای تاثیرگذار بر قیمت کیسه شنی، نوع پوشش آن است. در میان جنس‌های مختلفی که برای سطح این کیسه به کار می‌رود، چرم طبیعی بیشترین قیمت را به خود اختصاص داده است و در مقابل پوشش‌های فومی نسبت به سایر جنس‌ها ارزان‌تر و مقرون به صرفه‌تر هستند. علاوه بر این عوامل دیگری همچون نوع برند، وزن کیسه، قابلیت تنظیم وزن، تعداد دستگیره‌ها و میزان کیفیت دوخت آن نیز بر قیمت این کیسه ورزشی تاثیر می‌گذارند.

قیمت کیسه بلغاری

کیسه‌های بلغاری تنوع بسیار بالایی دارند و هر نوع آن با مدل و ویژگی‌های خاص خود قیمتی منحصر به فرد دارد. به عنوان مثال suples strong model گران‌ترین مدل کیسه بلغاری است که با وزن‌های بسیار زیادی عرضه می‌شود و برای تمرینات قدرتی طراحی شده است.