وسایل تقویت مچ دست

در ورزش خصوصا بدنسازی تقویت عضلات مچ و تجهیزات تناسب اندام که بتوان با آن ورزش شنا را به راحتی انجام داد جایگاه خاص خود را دارند. البته تقویت مچ برای ورزش هایی مانند مشت زنی، انواع ورزشهای رزمی و حتی وزنه برداری و خود شنا مهم می باشد.

مشخصات تجهیزات مختلف تقویت مچ و شنا

تجهیزات گوناگونی برای تقویت مچ دست و ساعد مورد استفاده قرار می گیرد‌ که هر کدام دارای کیفیت ها، اشکال و حتی جنس های مختلفی هستند. از حلقه های ژله مانند گرفته تا دسته های فنری استیل که همگی جنبه تقویت مچ، انگشتان و ساعد را به خوبی انجام می دهند. اما یک تقویت کننده مچ بایستی دارای ویژگی هایی باشد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

قابلیت تنظیم کردن وسایل تقویت مچ

اگر این تجهیزات قابلیت تنظیم را داشته باشند، ورزشکار می تواند با تنظیم آن به مرور زمان قدرت استقامتی دستگاه را بالا ببرد. در نتیجه، این کار آسیبی به مچ دست و انگشتان نخواهد زد.

 مقاوم بودن ملزومات تقویت مچ و شنا

هنگام خرید تجهیزات ورزشی تقویت کننده مچ دست بهتر است میزان مقاومت دستگاه اطمینان داشته باشیم‌.

موثر در تقویت انگشتان

هنگام خرید دستگاه بهتر است این نکته را نیز درنظر داشته باشید که تجهیزات مورد نظر چه تاثیری بر روی مقاومت انگشتان شما خواهد گذاشت. اگر در برنامه ورزشی تان هدف تقویت انگشتان می باشد، از وسیله ای استفاده کنید که تمرکز اصلی بر روی تقویت و ورزش دادن انگشتان باشد.

قابلیت استفاده وسایل تقویت مچ و شنا

در بازار همه نوع تقویت کننده مچ دست وجود دارد‌ و شما باید دقت کنید که کدامیک بیشترین تناسب با نیازتان را دارد‌ و سپس برمبنای آن انتخاب خود را انجام دهید.

هرچند تقویت کننده مچ دست را بایستی به تناسب نیازتان انتخاب کنید‌. اما به عنوان بهترین نوع می توان از حلقه ژله ای  نام برد که به راحتی در مچ دست جای گرفته و هیچ گونه آسیبی به دست و احتمال مجروح شدن را نخواهد داشت. البته نوع دسته ای فنردار نیز وجود دارد که از دو دسته متصل به فنر حلقه ای تشکیل شده و بیشتر در مراحل حرفه ای از آن استفاده می شود.

علاوه بر ورزشکاران، افرادی که نیاز به توان بخشی حرکتی دست‌ها دارند نیز می‌توانند با خرید تقویت مچ عضلات کف دست، ساعد و همینطور انگشتان خود را قوی سازند. برای این کار کافیست یک تقویت کننده تهیه کنید و در اسرع وقت، شروع به تمرین با آن کنید.

انواع تقویت کننده مچ دست

همانطور که می دانید تقویت کننده‌هایی که برای مچ دست مورد استفاده قرار می‌گیرند، در انواع مختلفی تولید می‌شوند. این ابزارها علاوه بر تقویت مچ، ساعد و پنجه دست، با درگیر کردن هر یک از انگشتان به شما کمک می‌کنند تا بهتر و سریع‌تر بتوانید از آن‌ها استفاده کنید. به طور کلی مهم‌ترین انواع تقویت کننده‌های مچ عبارتند از:

حلقه تقویت مچ

یکی از انواع تقویت کننده مچ، حلقه است که در مدل‌های مختلف لاستیکی در بازار وجود دارد. زمانی که به این حلقه فشار وارد می‌کنید، جمع می‌شود و پس از رها کردن به حالت اولیه خود برمی‌گردد. شما می‌توانید برای اثرگذاری بیشتر و همچنین افزایش گردش خون و ماساژ کف دست، از نوع خاردار یا دندانه‌دار این حلقه‌ها استفاده کنید.
حلقه تقویت مچ در رنگ‌های مختلف و با قطرهای بین 5 تا 8 سانتی‌متر و همچنین از جنس لاستیکی و پلاستیک نرم تولید می‌شود. این حلقه‌ها بسته به نوعی که دارند می‌توانند بین 10 تا 50 کیلوگرم به مچ دست فشار وارد کنند. به همین دلیل آن‌ها را یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین ابزارها برای تقویت مچ دست می‌دانند.

فنر تقویت مچ

استفاده از این فنرها قدرت عضلات مچ دست را افزایش داده و تمرینات را برایتان آسان‌تر می‌کند. این ابزار با نام قیچی تقویت مچ نیز شناخته می‌شود که با سادگی و کارایی بالایی که دارد، از تنوع بالایی نیز بهره می‌برد. فنر تقویت مچ دست دارای دو دسته است که به وسیله یک لولا و فنر از یکدیگر جدا شده‌اند. عاملی که در این وسیله تقویت مچ دست اهمیت دارد، میزان سفتی و طول فنر آن است که میزان اثرگذاری و مقاومت آن را مشخص می‌کند.

فنری که بر روی این وسیله تعبیه شده است، قابلیت تنظیم دارد و شما می‌توانید به کمک آن میزان فشار وارده به مچ دست خود را تنظیم و کنترل کنید. ابعاد این قیچی تقویت کننده مچ دست معمولا در حد 15 سانتی‌متر است. لایه رویی این ابزار نیز از پوشش پلاستیکی نرمی پوشانده شده که از آسیب رساندن به کف دست شما جلوگیری می‌کند. همچنین این ابزار مجهز به یک پیچ تنظیم فشار است که می‌توان فشار وارده به مچ را بین 5 تا 30 کیلوگرم تنظیم کرد و تعداد دفعات تمرین را کاهش یا افزایش داد.

توپ تقویت مچ دست

با در دست گرفتن یک توپ کوچک و مشت کردن آن می‌توانید فشاری به دست خود وارد کنید که به مرور زمان سبب تقویت عضلات ساعت و مچ دستتان شود. این ابزار به شما کمک می‌کند تا دامنه قدرتی عضلات نام برده را در کنار عضلات پیرامون کف دست افزایش دهید. توپ‌های تقویت مچ دست در رنگ‌ها و طرح‌های مختلفی تولید می‌شوند. این توپ‌ها از جنس پلاستیک نرم و سیلیکون است و معمولا در قطر 6 الی 7 سانتی‌متر طراحی می‌گردند. با داشتن این توپ‌های سبک و تاثیرگذار که وزنی بین 150 تا 250 گرم دارند، می‌توانید به آسانی مچ، ساعد و انگشتان خود را تقویت کنید.

تقویت کننده مچ دست مفصلی

اگر به دنبال ابزاری حرفه‌ای‌تر برای تقویت مچ دستان خود هستید، ما به شما تقویت کننده مفصلی را پیشنهاد می‌کنیم. این وسیله ورزشی ساختاری شبیه کلیدهای پیانو دارد و به گونه‌ای طراحی شده است که بتواند به صورت تخصصی‌تر روی عضلات مچ دست شما کار کند. برای کار کردن با این وسیله لازم است تمام انگشتان خود را روی فنرهای مخصوص آن قرار دهید. بدین ترتیب می‌توانید هر انگشت خود را به صورت جداگانه تقویت کنید.

خرید تقویت کننده مچ

با توجه به تنوع بالایی که در میان ابزار تقویت کننده مچ دست وجود دارد، شاید انتخاب کمی سخت باشد، اما نگران نباشید. کافیست چند معیار را در نظر بگیرید که بتوانید به راحتی محصول مناسب خود را انتخاب کنید. در ابتدا باید به ساده یا قابل تنظیم بودن آن وسیله توجه داشته باشید و با توجه به نیاز خود به خرید تقویت کننده مچ دست بپردازید. به عنوان مثال اگر تنها برای رهایی از استرس به آن نیاز دارید، مدل ساده می‌تواند کارتان را راه بیندازد. اما اگر می‌خواهید از آن برای تمرینات مختلف و ورزش کردن استفاده کنید، بهتر است مدل چندکاره آن را تهیه نمایید.
معیار دوم میزان مقاومت ابزار است که باید حتما آن را متناسب با میزان مهارت یا هدف‌تان انتخاب کنید. علاوه بر آن با توجه به این موضوع که کارآمد بودن یک محصول اهمیت بسیاری دارد، بهتر است در هنگام خرید، به کیفیت آن توجه داشته باشید.
در مرحله بعدی باید اندازه و جنس تقویت کننده مچ انتخابی خود را بررسی کنید. چرا که برای تاثیرگذاری بیشتر لازم است که تقویت کننده کاملا اندازه دست شما باشد و احساس راحتی را القا کند. توجه داشته باشید که هر محصول برای نیاز خاصی ساخته شده است و به عنوان مثال تاثیرگذاری کش تقویت مچ دست با حلقه تقویت کننده مچ تفاوت‌هایی دارند. بنابراین باید پیش از خرید نوع نیاز و هدف خود را مشخص کنید.

قیمت تقویت کننده مچ دست

تقویت کننده‌های مچ دست از جمله ارزان‌ترین ابزارهای ورزشی محسوب می‌شوند. با این حال در میان تنوع بالایی که در این ابزار وجود دارد، هر وسیله برای تقویت مچ دست با توجه به عوامل مختلفی، قیمت مخصوص به خود را دارد.
یکی از عواملی که بر قیمت این ابزارها تاثیر می‌گذارد، جنس آن است. امروزه شرکت‌های مختلفی در ساخت و تولید لوازم ورزشی از جمله ابزارهای تقویت مچ دست فعالیت دارند. بنابراین شاهد کیفیت ساخت و جنس‌های مختلفی از این وسایل در بازار هستیم. علاوه بر آن میزان مقاومت، برند تولید کننده، شکل و طرح نیز از دیگر عواملی هستند که قیمت را تحت تاثیر قرار می‌دهند. همچنین اینکه وزن و ابعاد یک وسیله تقویت کننده چقدر باشد نیز می‌تواند عاملی برای تفاوت قیمتی باشد. همانطور که گفته شد یک وسیله ورزشی برای تقویت انگشتان دست و مچ، قیمت چندانی در بازار ندارد.