هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
خرید، قیمت و مشحصات تی آر ایکس TRX - فروشگاه ورزشی آگرین
بسیاری از افرادی که ورزش می کنند شاید بر این اعتقاد باشند که با انجام تمرینهای سنگین مانند وزنه زدن و یا حرکات طاقت فرسا به نتیجه و فرم بدنی دلخواهشان خواهند رسید. اما امروزه ثابت شده که با انجام یک سری از نرمش ها و ورزش ها افراد می توانند در عین راحتی و عدم فشار بیش از حد بدن به نتیجه دلخواه برسند. یکی از این روش ها انجام تمرینات تی آر ایکس می باشد. در نوشته پیش رو می خواهیم بدانیم تی آر ایکس(TRX) چیست و چه مزایایی دارد؟
ورزش تی آر ایکس(TRX) چیست؟
تمرین تی آر ایکس(TRX) شیوه ای از تمرینات ورزشی است که باعث افزایش قوای بدنی می شود. در واقع این ورزش علاوه بر افزایش قوای کلی بدن باعث پایداری رسیدن به وزن و فرم ایده آل بدن و سلامت قلبی می شود. این ورزش بدون استفاده از وزنه ها و بلند کردن تایر های سنگین کامیون یا حرکات سخت دیگر انجام می شود. ورزش تی آر ایکس(TRX) حدود ۲۹ سال قبل توسط یکی از نظامیان سابق نیروی دریایی آمریکا توسعه داده شد. در این مدت طرفداران بسیاری پیدا کرده است.
ورزش تی آر ایکس مدام در حال توسعه و پیشرفت است. توسط خیلی از نظامیان و ورزشکاران المپیکی در سراسر دنیا به کار گرفته می شود. به صورت برنامه‌های تدوین شده در باشگاه های ورزشی آموزش داده می‌شود. یکی از نکات مهم در این ورزش امکان استفاده از فضای مجازی در مورد فعالیت ها است که همین مسئله باعث افزایش طرفداران آن شده است. در حال حاضر وب سایت تی آر ایکس(TRX) اعلام کرده که این سبک تمرینی برای همه افراد مناسب است.
نحوه انجام تمرینات تی آر ایکس
تی آر ایکس ورزشی است که با تمرینات مربوط به خود بدن ورزشکار را به چالش می کشد. با این تمرینات ورزشکار باید از هسته بدنی خود استفاده کند. حالت های بسیاری برای تی آر ایکس(TRX) وجود دارد. به طور مثال می توان به اسکوات، پلانک، لانچ و غیره اشاره نمود. هر کدام از این تمرینات مزایا و شرایط خود را دارند. برنامه های بسیاری هم برای تمرینات در نظر گرفته می شود. از این میان می توان به تی آر ایکس پرو اشاره نمود. این ورزش مزایای بسیاری از جمله کاهش دور کمر و کاهش چربی بدن هم دارد.
سخن نهایی
در این نوشته ما به بررسی ورزش و تمرینات تی آر ایکس پرداختیم. هر ورزشکار باید بداند که چگونه حرکات خود را با این ورزش تنظیم کند. پس بهترین کار مشاوره و تمرین در حضور مربیان با سابقه است.
اطلاعات بیشتر ...
