خرید دمبل بدنسازی [ارزان ترین قیمت] + راهنمای خرید دمبل - فروشگاه ورزشی آگرین

مهم نیست شما ورزشکار حرفه‌ای هستید یا تازه به اهمیت سلامت و تندرستی پی برده‌اید و می‌خواهید به کمک یک برنامه تمرینی باکیفیت تناسب‌اندام خود را حفظ کنید، در هر حالت با وسایل ابتدایی فیتنس نظیر خرید دمبل و هالتر سروکار خواهید داشت.

محال است در یک باشگاه ورزشی بدنسازی با دمبل و هالتر روبرو نشوید. حتی اگر مایل به اجرای تمرینات در منزل هستید می‌بایست خرید دمبل را در اولویت قرار دهید. در این مقاله می‌خواهیم بیشتر در مورد دمبل و انواع آن با شما صحبت کنیم و نکات مهم در خرید انواع مختلف دمبل‌های بدنسازی را به شما یادآوری کنیم.

دمبل چیست؟

بعید می‌دانیم که ندانید دمبل – dumbbell چیست! مطمئناً تاکنون با دمبل مواجه شده‌اید. دمبل همان میله کوتاهی است (حدود 20-30 سانتی‌متر) که به دو سر آن وزنه متصل می‌شود و ورزشکاران به کمک آن تمرینات مختلف بدنسازی را اجرا می‌کنند. گاه تمرینات به کمک یک دمبل انجام می‌شود و گاه نیاز است از دو دمبل برای اجرای حرکات ورزشی کمک گرفت.

دمبل‌ها فضای بسیار کمی اشغال می‌کنند و درعین‌حال تمرینات بسیار زیادی به کمک آنها انجام می‌شود. چه بخواهید وزن بدن را کم کنید و چه نیاز به افزایش حجم داشته باشید نیاز به یک جفت دمبل خواهید داشت.

این وسیله طی سالیان گذشته تغییرات زیادی رو به خود دیده است. اولین نوع دمبل‌ها تنها یک میله و 2 وزنه فلزی داشتند که برای آن موقع واقعاً مناسب نیز بود. اما امروز با پیشرفت بشر و خلاقیت‌های او، خوشبختانه طیف وسیعی از دمبل‌ها با امکانات و اشکال مختلف به وجود آمده است.

چرا تمرین با دمبل مهم است؟

همانطور که عنوان شد دمبل و هالتر پرطرفدارترین تجهیزات ورزشی هستند که سبب تقویت و افزایش حجم عضلات شما در تمامی نقاط بدن خواهند شد. استفاده از یک جفت دمبل ورزشی مناسب، سبب تناسب اندام و شکل گیری متقارن و مناسب ماهیچه‌ها و عضلات می‌گردد.

از آنجا که این وسیله ورزشی بسیار ساده است و اندازه آن تقریبا کوچک به شمار می‌رود در خانه و باشگاه مورد استفاده قرار می‌گیرد و اهمیت فوق العاده بالایی دارد. در قدیم الایام دمبل‌ صرفاً یک میله فلزی با دو وزنه چسبیده به آن بود اما امروز دمبل‌ها با توجه به نوع کارایی، شکل و شمایل مدرن‌تری پیدا کرده‌اند و از ابعاد و انواع مختلف ساخته می‌شوند.

وزن های استاندارد دمبل ورزشی

دمبل‌های ورزشی در اوزان مختلف ارائه می‌شوند. اکثراً در بازار وزن های استاندارد وجود دارد. دمبل 1 کیلویی – دمبل 2.5 کیلویی – دمبل 5 کیلویی – دمبل 7.5 کیلویی – دمبل 10 کیلویی – دمبل 12.5 کیلویی – دمبل 15 کیلویی – دمبل 17.5 کیلویی – دمبل 20 کیلویی – دمبل 22.5 کیلویی – دمبل 25 کیلوگرم – دمبل 30 کیلوگرم – دمبل 35 کیلوگرم – دمبل 37.5 کیلوگرم – دمبل 40 کیلوگرم – دمبل 45 کیلوگرم وزن‌های استاندارد هستند و سایر وزن‌ها نظیر 2 – 3 – 4 – 6 و 7 کیلوگرمی و همچنین سایز اوزان غیر استاندارد هستند.

میزان دقت وزن دمبل ها

دمبل‌های بدنسازی با برندهای مختلف ارائه می‌شوند و هرچقدر برند معتبرتر و معروف‌تر باشد وزن دمبل دقیق‌تر خواهد بود.یکی از مشکلات دمبل‌های ارزان قیمت و بدون برند عدم دقت در وزن است به‌طوری‌که وزن دو دمبل یکسان ممکن است چندین گرم اختلاف داشته باشد که در ورزش حرفه‌ای این امر مردود است.

بعنوان مثال در دمبل‌های شش ضلعی ارائه شده در آگرین، اوزان غیر استاندارد 1 تا 7 کیلوگرم مربوط به برند متفرقه بوده ولی دمبل‌های بالای 7 کیلوگرم همگی از برند معروف مکسول ارائه می‌شوند.

معرفی انواع دمبل بدنسازی

دمبل‌ها را می‌توان بر اساس شکل ظاهری جنس و نوع قرارگیری وزنه بر روی دسته دمبل طبقه‌بندی کرد. در ادامه به بررسی انواع مدل‌های دمبل در بازار خواهیم پرداخت.

خرید دمبل ثابت

دمبل ثابت همان‌طور که از اسمش پیداست وزن ثابتی داشته و وزنه‌ها به دو طرف دسته دمبل چسبیده‌اند و جدا نمی‌شوند. این موضوع سبب راحتی کار با دمبل شده و نیازی به تغییر مداوم وزنه‌ها نیست. از این دمبل‌ها بیشتر در باشگاه‌های ورزشی استفاده می‌شود که فضای کافی برای قرارگیری دمبل‌ها با اوزان مختلف فراهم است.

دمبل متغیر با قابلیت تنظیم وزن

دمبل‌های متغیر (قابلیت تغییر وزن) این امکان را به شما خواهند داد که بتوانید وزن دمبل را تغییر دهید. بسیاری از افراد دمبل متغیر را با مجموعه دسته و وزنه دمبل اشتباه می‌گیرند. دمبل متغیر یک پکیج کامل است که شامل دسته و تعدادی دمبل است و به کمک مکانیزم خاص دمبل متغیر به‌راحتی می‌توانید وزنه موردنظر خود را بر روی آن ست کنید.

اما مجموعه دسته و وزنه دمبل کاملاً از هم مجزا هستند و می‌توانید آنها را به‌صورت جداگانه خریداری کنید. عیب این مجموعه در این است که برای هر تمرین می‌بایست وزنه‌ای مجزا بر روی دسته دمبل قرار دهید و چون مکانیزم خاصی تعبیه نشده مجبورید وزنه‌ها را به کمک دو مهره بر روی دسته دمبل ست کنید که باز و بست کردن مهره زمان بر بوده و باعث ایجاد فاصله زمانی زیاد بین ست‌های تمرینی خواهد شد.

البته خرید دسته دمبل یک مزیت بزرگ دارد. شما می‌توانید بر روی یک دسته دمبل وزنه‌های مختلفی را ست کنید و اگر ست تمرینی شما نیاز به تغییر وزن دمبل ندارد به‌راحتی می‌توانید از یک جفت دسته و وزنه دمبل استفاده کنید.

دمبل‌های پر طرفدار شش ضلعی (هگز) و گرد

دمبل‌ها از نظر ظاهری نیز تفاوت‌هایی دارند. البته این تفاوت شکل ظاهری بیشتر به وزنه‌های دمبل مرتبط است. در برخی مدل‌ها دمبل گرد و در برخی مدل‌ها دمبل شش ضلعی است. دمبل‌های شش ضلعی باتوجه‌به شکل ظاهری که دارند راحت‌تر بر روی زمین قرار می‌گیرند و اصطلاحاً قل نمی‌خورند! دمبل‌های گرد ممکن است بر روی زمین بغلتند و جابه‌جا شوند و این جابه‌جایی ممکن است باعث صدمه به بدن ورزشکار و یا سایر تجهیزات شود؛ بنابراین به شما خرید دمبل‌های شش ضلعی را پیشنهاد می‌کنیم.

دمبل فلزی و پلاستیکی

جنس دمبل‌ها نیز با یکدیگر فرق می‌کند. برخی دمبل‌ها کاملاً فلزی هستند و برخی نیز از پلاستیک فشرده ساخته می‌شوند. معمولاً دمبل‌هایی که قرار است وزن کمتری داشته باشد را از پلاستیک فشرده می‌سازند و دمبل‌هایی سنگین‌تر فلزی هستند.

دمبل‌های حرفه‌ای که در باشگاه مورداستفاده قرار می‌گیرند فلزی هستند و برای جلوگیری از بروز آسیب دارای روکش لاستیکی هستند تا در هنگام بلندکردن و گذاشتن آنها بر روی زمین یا خرک دمبل، باعث بروز آسیب به سایر تجهیزات نشوند.

دمبل ایروبیک (دمبل بانوان)

یکی از انواع دمبل‌های موجود در بازار است که شکل ظاهری آن به‌صورت یک‌دست و یک‌تکه است و دارای رنگ‌بندی متعددی هستند. این دمبل به دمبل بانوان معروف است و معمولاً برای اوزان پایین ساخته می‌شود. (زیر 5 کیلوگرم)

دمبل اسفنجی

نوعی دیگر از دمبل‌ها که وزن‌های بسیار کمی دارند و بیشتر برای استفاده بانوان در ورزش‌های ایروبیک مناسب هستند دمبل‌های اسفنجی هستند. دمبل اسفنجی همانطور که از نامش پیداست جمنس اسفنج یا فوم دارد؛ به همین دلیل وزن دمبل کم بوده و دمبل نرم است. همچنین رنگ بندی جذاب و شادی نیز دارد که آن را برای استفاده بانوان در باشگاه‌های ورزشی و تمرینات خانگی مناسب کرده است.

دمبل های پیاده روی

دمبل های پیاده روی نیز مانند دمبل های اسفنجی وزن کمتری دارند و برای افزایش استقامت در پیاده روی مورد استفاده قرار می گیرند. روکش فوم و نرم آن سبب راحتی استفاده ورزشکار در هنگام کار با دمبل پیاده روی خواهد شد.

خرید اینترنتی دمبل بدنسازی و ارسال پستی به سراسر کشور

با تکمیل سفارش خود و خرید آنلاین دمبل‌های ورزشی، سفارش خود را درب منزل تحویل بگیرید. ارسال سفارشات در تهران توسط پیک انجام شده و در شهرستان‌ها نظیر اصفهان، مشهد، شیراز، تبریز و… به صورت پستی یا توسط باربری ارسال می‌گردد. همچنین در صورتی که در شهر شما تیپاکس فعالیت داشته باشید سفارش از طریق تیپاکس برای شما ارسال خواهد شد.

قیمت دمبل

قیمت یک دمبل بر اساس وزن یک جفت دمبل محاسبه می‌شود که با توجه به جنس و مدل دمبل، تفاوت‌های قیمتی وجود دارد. اکثر ورزشکاران تمایل به خرید اینترنتی دمبل‌های شش ضلعی چدنی دارند که قیمت آن‌ها به صورت حدودی هر کیلوگرم بین 30.000 تومان تا 40.000 تومان هست. البته هرچه وزن دمبل پایین‌تر باشد قیمت هر کیلوگرم آن افزایش پیدا کرده و هرچقدر دمبل سنگین‌تر باشد قیمت هر کیلوگرم آن به نسبت کاهش می‌یابد.

دقت داشته باشید قیمت درج شده بر روی دمبل‌ها در سایت آگرین، قیمت یک جفت (دو عدد) دمبل است. عموماً خرید دمبل به صورت جفت انجام می‌شود.

راهنمای خرید بهترین دمبل موجود در بازار

حال که با انواع دمبل‌های موجود در بازار آشنا شدید و مایلید برای تمرینات ورزشی خود دمبل خریداری کنید بهتر است با نکات مهم خرید دمبل آشنا شوید. بالطبع برای خرید چنین تجهیز ورزشی مهمی، نیاز است بدانید کدام یک برای شما مناسب‌تر است.

کدام مدل دمبل برای من مناسب‌تر است؟

اگر قصد خرید دمبل دارید احتمالاً آن را برای تمرین در منزل یا فضای آزاد نیاز دارید چرا که در باشگاه همیشه انواع دمبل‌ها وجود دارد؛ بنابراین نمی‌توانید چندین مدل و وزن آن را نگهداری و حمل کنید. بهتر است قبل از خرید هرگونه تجهیز ورزشی، ابتدا نوع کاربری آن مشخص شود.

اگر در حال تمرینات تناسب‌اندام هستید صرفاً یک یا دو وزن دمبل تهیه کنید. آن هم از نوع شش‌ضلعی با روکش پلاستیکی.

اگر تمرینات شما سنگین است و مدام نیاز است وزن دمبل را تغییر دهید پیشنهاد ما به شما دمبل متغیر است. اگر بودجه کافی برای خریداری دمبل متغیر ندارید مجموعه دسته دمبل و وزنه دمبل را پیشنهاد می‌کنیم.

اگر برای تمرینات ایروبیک به دمبل نیاز دارید بهتر است از دمبل‌های ایروبیک یا دمبل‌های سبک با روکش اسفنجی استفاده کنید.

چند دمبل خریداری کنم؟

همان‌طور که گفتیم برای اجرای تمرینات دمبل گاهی به یک عدد از آنها نیاز است و گاهی باید با دو دمبل به‌صورت هم‌زمان ورزش کنید؛ بنابراین بهتر است همیشه از هر وزن یک جفت دمبل (دو عدد) داشته باشید تا تقارن بدن حفظ شود. حتی اگر دمبل متغیر یا دسته و وزنه خریداری می‌کنید بهتر است جفت باشد تا بتوانید به‌راحتی تمرینات موردنظر را اجرا کنید.

معمولاً در فروشگاه‌های ورزشی دمبل‌ها به‌صورت جفتی فروخته می‌شوند. فروشگاه تجهیزات ورزشی آگرین نیز از این قاعده مستثنی نیست و کلیه قیمت‌های درج شده مربوط به یک جفت دمبل (دو عدد) می‌باشد.

دمبل چندکیلویی بخریم؟ دمبل سبک یا سنگین؟

اگر تازه می‌خواهید فیتنس را شروع کنید احتمالاً به این موضوع فکر کرده‌اید که بهتر است دمبل‌های سنگین استفاده کنید تا هرچه زودتر ماهیچه‌های شما حجیم شوند! اما این فکر کاملاً اشتباه است. با این کار علاوه بر اینکه ماهیچه شما قوی نمی‌شوند ممکن است دچار آسیب‌دیدگی شوید.

تمرینات بدنسازی نیاز به تجربه و برنامه دارند. این‌طور نیست که هر تمرینی با هر وزنه‌ای مناسب شما باشد؛ بنابراین لازم است باتوجه‌به نوع کاربری، آمادگی جسمانی و هدف خود وزنه مناسب را انتخاب کنید.

بهتر است در تمرینات خانگی اگر یک مبتدی هستید از دمبل ورزشی کم‌وزن شروع کرده و میزان استقامت ماهیچه‌ها را بالا ببرید. دمبل‌ها کمک می‌کنند تا با تکنیک‌های خاص و ریتم مناسب ورزش‌های بدنسازی را باهدف افزایش قدرت پایه‌ای بدن و ورزیده کردن ماهیچه‌ها و اجرای صحیح حرکات و نیز رفع نواقص و ایجاد تقارن بدن انجام دهید.

پیشنهاد می کنیم برای شروع کار فیتنس ابتدا وزنه‌های زیر 5 کیلویی را مورد استفاده قرار دهید تا بدن شما امادگی لازم را کسب نماید. در ادامه می‌توانید وزن دمبل را افزایش دهید و تمرینات خود را با فشار بیشتری دنبال کنید.

دمبل بخرم یا کتل بل؟

دمبل و کتل بل را بسیاری هم رده می‌دانند ولی اساساً عملکرد دمبل و کتل بل متفاوت است. اگر تازه‌کار هستید و می‌خواهید وارد حوزه فیتنس و بدنسازی شوید بهتر است با دمبل شروع کنید چرا که تمرینات پایه‌ای و اصولی با کمک دمبل انجام می‌شود.

اما اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید و می‌خواهید چالش‌های بیشتری داشته باشید به شما کتل بل را پیشنهاد می‌کنیم. البته کتل بل در کنار دمبل!

دمبل جفتی بخرم یا تکی؟

مسلماً می‌بایست از هر دمبل یک جفت داشته باشید تا بتوانید تمارین مختلف را به کمک آن‌ها انجام دهید. برخی حرکات نیاز به یک دمبل و برخی نیاز به یک جفت دمبل دارند. بنابراین شما به هر دو دمبل نیاز خواهید داشت. همان‌طور که بالاتر نیز به آن اشاره شد خرید اینترنتی دمبل معمولاً به صورت جفتی انجام می‌شود و قیمت درج شده نیز قیمت یک جفت آن (دو عدد دمبل) است.

دمبل ساده خریداری کنیم یا متغیر یا دسته دمبل + صفحه وزنه؟

همه این موارد به بودجه  و شرایط شما بستگی دارد. از نظر راحتی مسلماً دمبل ساده راحت‌ترین مدل است. که می‌توانید با آن تمرین کنید. البتهاشکال کار اینجاست که اگر برای تمرینات مختلف به اوزان مختلفی نیاز داشتید می‌بایست دمبل مجزای دیگری خریداری کنید که علاوه بر افزایش هزینه نگهداری آن نیز خصوصاً در خانه دشواری‌هایی به همراه خواهد داشت.

اگر فضای محدودی دارید و بودجه شما زیاد نیست خرید دسته دمبل و صفحات مختلف پیشنهاد می‌شود. چرا که دست شما در چینش اوزان مختلف باز است و فقط به دو دسته دمبل نیاز دارید و با خرید یک جفت صفحه دمبل با اوزان 2.5 – 5 و 7.5 می‌توانید یک جفت دمبل تا وزن 15 کیلو به دلخواه خود ست کنید. یکی از بزرگترین معایب خرید ست دسته دمبل حرفه‌ای و صفحه دمبل، زمان‌بر بودن تعویض صفحات است که باعث اذیت شدن ورزشکار خواهد شد.

اگر بودجه شما محدودیتی ندارید دمبل های متغیر با قابلیت انتخاب وزن را پیشنهاد می‌کنیم. این دمبل‌ها گران قیمت هستند ولی علاوه بر داشتن زیبایی، فضای کمتری اشغال می‌کنند. تغییر وزنه بر روی این مدل دمبل‌ها بسیار راحت است و در زمان بسیار سریعی انجام خواهد شد.

خرید اینترنتی دمبل بدنسازی دست دوم

اگر در سایت‌های نیازمندی و آگهی نظیر دیوار و شیپور جستجو کنید انواع دمبل‌های دسته دوم جهت خرید وجود دارد. اگر بودجه محدودی دارید بهتر است از دمبل‌های دسته دوم و کارکرده استفاده کنید. هیچ تفاوتی بین دمبل‌های نو و کارکرده وجود ندارد و صرفاً ظاهر و مدل دمبل می‌بایست مورد توجه قرار گیرد.

خرید دمبل ارزان قیمت بتنی و دست ساز!

شاید در هنگام جستجو برای خرید تجهیزات ورزشی باشگاهی و خانگی با انواع دمبل خانگی ارزان قیمت مواجه شده‌اید. جالب است بدانید این دمبل‌ها از جنس بتن/سیمان هستند و بصورت دست ساز ساخته می‌شوند. بدلیل مصالح بکار رفته در ساخت آنها، قیمت به مراتب پایین‌تری دارند به‌طوری‌که قیمت هر کیلو دمبل بتنی در حدود یک سوم دمبل فلزی است.

از نظر کیفیت و کارکرد تفاوتی بین دمبل فلزی و بتنی نیست و صرفاً شکل ظاهری گرد دمبل بتنی و احتمال بروز شکستگی از معایب دمبل‌های بتنی ارزان قیمت به شمار می‌رود.

معروف‌ترین برندهای دمبل در بازار

به دلیل اینکه دمبل تکنولوژی خیلی خاصی ندارد امکان تولید آن حتی در کارگاه های کوچک نیز امکان پذیر است منتهی برندهای متفرقه معمولاً به کیفیت لاستیک، وزن دقیق و کیفیت و قطر دسته دمبل اهمیت زیادی نمی‌دهند. پیشنهاد می کنیم دمبل خود را از برندهای معروف و معتبر تهیه کنید.

برندهای مختلفی در بازار تجهیزات ورزشی فعالیت می‌کنند. در خصوص دمبل چند شرکت معتبر و معروف هستند که دمبل‌های ورزشی حرفه‌ای ارائه می‌کنند. در ادامه لیستی از بهترین شرکت های تولید کننده جهت خرید دمبل به شما ارائه خواهد شد:

• دمبل ورزشی مکسول (دمبل‌ های شش ضلعی آن پرطرفدار است)
• دمبل ورزشی رکورد (دمبل های ایروبیک بانوان آن پرطرفدار است)
• دمبل ورزشی پاورجیم
• دمبل ورزشی تن زیپ
• دمبل ورزشی پویا (دمبل های متغیر آن شامل دسته دمبل و وزنه معروف است)

برای شروع کار دمبل چندکیلویی بخرم؟

در یک برنامه تمرینی بدنسازی هدف به چالش کشیدن عضلات بدن است. از آنجا که بدن هر فرد با دیگری متفاوت است بنابراین نمی‌توان وزن خاصی را عنوان کرد. تنها توصیه‌ای که در این خصوص می‌توان داشت این است که از وزنه‌های خیلی سبک و خیلی سنگین استفاده نکنید.

بسته به هدفی که دارید عضله سازی – چربی سوزی یا افزایش استقامت نوع وزنه زدن برای شما متفاوت خواهد بود ولی در نهایت می‌بایست وزنه انتخابی شما برای هر حرکت به حدی باشد که توان اجرای صحیح حدود 5-6 حرکت را داشته باشید. اگر دمبل برای شما بسیار سبک است و می‌توانید بیشتر از این مقدار وزنه بزنید پس بهتر است از وزنه‌های سنگین‌تر استفاده کنید.

فروش عمده دمبل بدنسازی

گروه ورزشی آگرین به دلیل اینکه یکی از واردکنندگان اصلی تجهیزات ورزشی در ایران است امکان فروش عمده تجهیزات به فروشگاه‌های لوازم ورزشی را داراست. در صورتی که نیاز به خرید عمده دمبل بدنسازی دارید و یا می‌خواهید تجهیز باشگاه ورزشی خود را به گروه آگرین بسپارید با ما در تماس باشید تا بهترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین پیشنهادها را به شما ارائه کنیم.

خرید آنلاین دمبل خانگی و باشگاهی

مهم نیست در شهرهای بزرگ نظیر تهران، شیراز، اصفهان یا مشهد زندگی می‌کنید یا در شهرهای کوچک و روستاهای باصفا ساکن هستید. همچنین مهم نیست دمبل را برای استفاده در باشگاه نیاز دارید یا برای تمرینات ورزشی و تناسب اندام در منزل نیاز دارید. در هر حالت به‌راحتی می‌توانید دمبل مورد نیاز خود را به صورت اینترنتی از فروشگاه ورزشی آگرین خریداری کنید و درب منزل تحوبل بگیرید.

تمرینات مختلف بدنسازی قابل اجرا به کمک دمبل

دمبل کارایی بسیار زیادی در ورزش‌ خصوصاً در تناسب اندام و فیتنس دارد. در ویدئوهای زیر حرکات برتر و مهم در رشته بدنسازی که به کمک دمبل قابل انجام است را به شما آموزش خواهیم داد.

سوالات متداول کاربران در خصوص خرید دمبل های ورزشی