میله هالتر چکشی یا میله هالتر نردبانی و یا همان ترایسپس بار از جنس استیل می‌باشد. همراه این هالتر 2 بست فلزی برای نگه داشتن صفحه بر روی میله می‌باشد. این میله هالتر چکشی برای مصارف باشگاهی و کسانی که به صورت حرفه‌ای تمرین می‌کنند مناسب بوده که دارای 2 طول ( 90 و 120 ) سانتی متری می‌باشد. شایان ذکر است صفحه هالتر مورد استفاده بر روی این میله، سوراخ بزرگ (باشگاهی) قطر 50 میل می‌باشد.
میله هالتر چکشی، مناسب برای تجهیزات بدنسازی و حرکات بدنسازی مرتبط عضلات سینه و جلو بازو در دو فاصله بین دستها است و دارای سطحی براق و مقاوم است.
این محصول یکی از ابزارهای پرکاربرد و مفید برای انجام تکنیک جلو بازو چکشی می‌باشد. این تکنیک نام خود را بواسطه نحوه گرفتن میله توسط دست, بدست آورده است. برای انجام این تکنیک کافیست تا پا را به اندازه عرض شانه خود باز کنید و سپس دو دسته ترایسپس بار را بگیرید و دستان بطور کاملا کشیده رو به پایین قرار بگیرد. سپس به آرامی میله را بواسطه خم کردن دست از ناحیه آرنج به سمت بالا ببرید. توجه داشته باشید که در زمان اجرای این تکنیک تنه خود را تکان ندهید و فقط از قدرت دستان جهت بالا آوردن وزنه استفاده نمائید, زیرا که این مسئله باعث آسیب به ستون فقرات می‌شود.
تفاوت میله هالتر چکشی با میله هالتر ساده
تفاوت این وسیله با تجهیزات دیگری مانند میله هالتر ساده در این است که در میله هالتر در زمان انجام تکنیک پشت بازو، کف دستان رو به سمت ورزشکار می‌باشد اما در این وسیله بدلیل اینکه میله‌های جا دسته موازی یکدیگر می‌باشد, کف دستان رو به یکدیگر می‌باشد که این مسئله باعث اعمال فشار بیشتری بروی عضلات پشت بازو می‌شود.
مشخصات محصول
- جنس: استیل
- تقویت عضلات: پشت بازو یا همان ترایسپس
- ارگونومی عالی
- محصول: ایران
- آستین دار
- قابل استفاده در منازل و باشگاه ها
داوودی –
ابعاد این میله هالتر چکشی به چه صورت هست؟