بدنسازی، وزنه برداری و ورزش های هوازی باعث افزایش عزت نفس، بهبود سلامت و بدن، بهبود خلق و خو، کاهش استرس و ناامیدی، بهبود الگوی خواب، منحرف کردن ذهن شما از نگرانی ها و رویدادها و موقعیت های دشوار زندگی می شود، به شما کمک می کند تا کنترل خود را به دست آورید.دستگاه جلوپا ماشین پریکور PRECORE یک دستگاه کاربردی در تمرینات بدنسازی است
فواید دستگاه جلوپا ماشین
بدنسازی یک ورزش جذاب بین همه ی ورزشکاران خانم و آقا به خصوص در بین جوانان میباشد.ساختن عضلات جلوپا در بین ورزشکاران خیلی محبوبیت دارد و یکی از تمرین های محبوب بدنسازی است که با استفاده از دستگاه جلوپا ماشین صورت میگیرد.
جلو پا دستگاه برای چیست؟
حرکات پا مستلزم آموزش صحیح میباشد حرکت جلوپا که با استفاده از دستگاه جلوپا ماشین پریکور PRECORE صورت میگیرد .چهارسر ران دستگاه که باعث تمرین عضلات چهارسر ران و ماهیچه های بزرگ روی ران میشود را هدف قرار میدهد.عضلات پا ستون بدن هستند و هرچقدر تمرینات عضلات پا سنگین باشند باز هم باید روی عضلات پا کارشود.
دستگاه جلوپا ماشین پریکور PRECORE
نحوه تمرین با دستگاه جلوپا ماشین پریکور PRECORE
برای جلوگیری از آسیب دیدگی به عضلات حتما قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید.
آموزش تمرین با دستگاه جلوپا ماشین
ابتدا وزنه مناسب را روی دستگاه قراردهید دستگاه بدنسازی را تنظیم کنید و روی صندلی بنشینید و مچ پاهارا زیر بالشتک لوله ای دستگاه قراردهید.پاها را تا جایی که زانو راست شود بالا بیاورید و بعد از کمی مکث مجدد به حالت اولیه برگردانید.
اگر پنجه های نوک پا به سمت خارج باشد عضلات خارجی چهارسر ران تقویت میشود
تگر پنجه های نوک پا به سمت داخل باشد بخش پهن عضله داخلی چهار سر تقویت میشود.
در حین تمرین اگر احساس درد در مفاصل مچ پا کردید تمرین را رها کنید و سعی نکنید با آسیب زدن به مفاصل عضلات پا را تقویت کنید.
خرید دستگاه بدنسازی از فروشگاه ورزشی آگرین
شما میتوانید انواع مدل های دستگاه بدنسازی مانند دستگاه هاگ پا ،دستگاه ساق پا نشسته ،دستگاه پرس پا و ….. را در سایت آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.