میله هالتر پروفیلی 2.20 سانتی متر
هالتر یک میله فلزی است که قابلیت بارگیری با وزنه را دارد. تمرینات هالتر می تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند. تمرینات هالتر عضلات بالا و پایین بدن را می سازد و به افزایش قدرت و سرعت به طیف گسترده ای از فعالیت های ورزشی کمک می کند. همچنین می تواند به بهبود وضعیت بدن شما نیز کمک کند.
برای انجام تمرینات هالتر لازم نیست بدنساز یا پاورلیفتر باشید. تنها چیزی که نیاز دارید تجهیزات مناسب ورزش و صبر است.
تمرین با میله هالتر پروفیلی 2.20 سانتی متر
تمرینات هالتر، تمرینات وزنه برداری است که شامل بلند کردن وزنه های سنگین بار شده بر روی هالتر است. وزن توسط صفحات وزنه ای تحویل داده می شود که به صورت تدریجی اضافه میشوند و به شما امکان می دهند تا وزنه های سنگین تر را بلند کنید. ورزشکاران متعهد ممکن است برای انجام تمرینات هالتر در سالن بدنسازی خانگی خود یک خرک اسکوات یا پرس نیمکت بخرند، اما بیشتر باشگاه ها از قبل تمام تجهیزات مورد نیاز برای شروع تمرینات هالتر را در برنامه تمرینی خود دارند.
مزیت های تمرین با میله هالتر پروفیلی 2.20 سانتی متر
تمرینات هالتر باعث ایجاد قدرت در سراسر بدن شما می شود. تمرینات هالتر تمرینات موثری برای ایجاد توده عضلانی در کل بدن شما هستند. تمرینات هالتر یک انتخاب عالی برای هر کسی است که به دنبال تقویت لت، ساق پا، چهارسرران و غیره است.
تمرینات هالتر می تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند. تمرینات هالتر عضلات بالا و پایین بدن را می سازد و به افزایش قدرت و سرعت به طیف گسترده ای از فعالیت های ورزشی کمک می کند.
تمرینات هالتر می تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. وقتی با فرم مناسب تمرین می‌کنید، تمرینات هالتر می‌تواند به تقویت قدرت در گروه‌های عضلانی تثبیت‌کننده شما کمک کند، به شما کمک می‌کند قد بلند شوید و کمر خود را صاف نگه دارید.
هنگام انجام تمرینات هالتر (اسکوات، پرس روی نیمکت، پرس بالای سر و ددلیفت)، از چندین گروه عضلانی به طور همزمان استفاده می کنید. به عنوان مثال، ددلیفت از عضلات پشت، چهارسر ران، همسترینگ، باسن، شانه و عضلات بازو استفاده می کند تا بتوانید میله را از روی زمین بلند کنید. به جای استفاده از ماشین‌ها برای هدف قرار دادن هر یک از این عضلات، میتوانید با یک حرکت تمام بدن خود را تمرین دهید.
همچنین میتوانید انواع میله هالتر های فلزی خانگی ،میله هالتر آستین دار باشگاهی و …. را در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.