کتل بل چیست؟
کتل بل رکورد از جنس چدن با روکش است و در ورزش های مختلفی استفاده میشود و فقط محدود به تمرینات قدرتی نیست و شامل تمرینات قدرتی،انعطافی و هوازی است.با یان وسیله میتوان تمریناتی را انجام داد که تقریبا تمام جنبه های فیتنس،از استقامت بدنی گرفته تا قدرت،تعادل،چابکی و حتی تمرینات هوازی را در بر میگیرد.علت محبوبیت این وزنه ها در بین ورزشکاران چالشی بودن تمرینات آن است.تمرین با کتل بل به صورتی است که میتوانید وزنه را با یک یا هر دو دست بگیرید و با تاب دادن ،یک ضرب و بالای سربردن،حرکات متنوعی را انجام دهید و یا بعضی از حرکات ترکیبی بوده و لازم است در هنگام تاب دادن دستتان وزنه را از دستی به دست دیگر منتقل کنید و سعی کنید تعادلتان به هم نخورد.این حرکت برای درگیر کردن هسته بدن،شکم و کمر فوق العاده است.
فواید تمرین با کتل بل رکورد
کاهش کمردرد
بهبودفرم بدنی
افزایش قدرت بدنی
ورزش آسان و کاربردی
بهبود هماهنگی و افزایش چابکی
تمرین بیشتر در مدت زمان کوتاه تر
کاهش احتمال آسیب دیدگی ورزشکاران
افزایش تراکم استخوان ها
تمرین با کتل بل قدرت بیشتری ایجاد میکند
کتل بل به ویژه برای حرکات ترکیبی مانند وزنه برداری المپیک ،وزنه برداری تک ضرب وکلین و پرس بسیارمفید است.هنگام انجام حرکات ترکیبی گوناگون باسن شما در وضعیتی قرار میگیرد که قدرت انفجاری را افزایش دهد و از این نکته میتوان برای تقویت عملکرد در زمینه هایی مناسب استفاده کرد.حرکات بالیستیک یا پرتابی در بسیاری از تمرین های کتل بل میتوانند در ایجاد قدرت عضلانی بی نهایت مفید و موثر باشند.
کتل بل عضلات بیشتری را تقویت میکند
یک تفاوت بزرگ بین کتل بل و دمبل این است که مرکز جرم کتل بل فراتر از دست گسترش پیدا میکند.در کتل بل وزن گوی در جلوی کتل بل است و به شما اجازه میدهد با طیف حرکتی بیشتری تمرین کنید و در مقایسه با دمبل حرکت و انعطاف بیشتری دارید.
خرید کتل بل رکورد از فروشگاه ورزشی آگرین
کتل بل در مدل ها و برندهای متفاوتی تولید و عرضه میشودشما میتوانید انواع مدل های کتل بل را مانند کتل بل pvc ،کتل بل چدنی،کتل بل فایبرگلاس و….در سایت فروشگاه ورزشی آگرین مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خرید نمایید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.