یکی از وسایل ورزشی که کاربرد بسیار زیادی دارد دمبل است. این وسیله ورزشی کوچک می‌تواند شما را در رسیدن به اهداف‌تان همراهی کند. بسیاری از ما دمبل را فقط برای انجام حرکاتی مانند جلو بازو، سرشانه و یا پشت بازو می‌شناسیم اما تمریناتی که می‌توان با این وسیله ورزشی انجام داد بسیار زیاد هستند
فواید تمرین با دمبل گرد
- کاهش وزن
- کمک به سلامت استخوان
- ایمن بودن نسبت به هالتر
- دامنه حرکت بیشتر
گنجاندن تمرینات با دمبل، در تمرینات روزانه و بدنسازی موجب افزایش قدرت بدنی خواهد شد، زیرا تحقیقات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد که انجام ۳ روز تمرین با دمبل، قدرت بدنی را ۳۵ درصد افزایش میدهد و حجم عضلات افزایش، و تراکم استخوان‌ها بیشتر می‌شود. معمولا با بالا رفتن سن خانم‌ها دچار ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد و انجام تمرین با دمبل و وزنه به همراه رژیم و برنامه غذایی مناسب که دارای کلسیم و ویتامین‌های مورد نیاز مانع از بروز این بیماری در آن‌ها خواهد شد.
مشخصات محصول دمبل گرد
- وزن های موجود: 5، 7.5، 10، 12.5، 15، 17.5، 20 کیلوگرم
- تعداد: 2 عدد در هر بسته ( یک جفت)
- قابل تنظیم: نمی باشد
- جنس: لاستیک
- جنس دسته: استیل آبکاری شده
- مناسب برای حرکت های جلو بازو، سرشانه و یا پشت بازو
توجه: به افراد مبتدی توصیه می شود کمترین وزن ممکن را زیر نظر مربیريال تمرین کنند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.