لندماین سرشانه

نوع تمرین: استقامتی

مکانیزم: ترکیبی

عضله هدف: سرشانه

عضله کمکی: پشت بازو و بالا سینه

جنس: فلز

آرگونومی عالی

محصول: ایران

1.100.000 تومان

نقد و بررسی اجمالی

لندماین سرشانه

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که پرس‌های بالای سر را درد آور می‌دانید. چرا که تکرار پشت سر هم و بدون زاویه پرس در بالای شانه‌ها بر مفاصل کتف و شانه فشار و ضربه قابل توجهی وارد می‌کند. اما در عوض، پرس زاویه دار لندماین به شانه‌ها اجازه می‌دهد که یک خمیدگی و انحنای طبیعی‌تر به خود بگیرد و این تمرین بدنسازی را به یک تنوع راحت تر در تمرینات مربوط به شانه تبدیل کند. این تنوع به خصوص برای افرادی که از مصدومیت‌های مربوط به کتف یا شانه یا مفاصل اطراف آن رنج می‌برند، بسیار مفید است. لندماین سرشانه معرفی شده در این بخش از جنس فلز می‌باشد. این لندماین زمینی دارای یک میله بوده که می‌توانید صفحالت هالتر را بر روی آن قرار داده و تمرین نمایید.

مشخصات محصول:

نوع تمرین: استقامتی

مکانیزم: ترکیبی

عضله هدف: سرشانه

عضله کمکی: پشت بازو و بالا سینه

جنس: فلز

آرگونومی عالی

محصول: ایران

نحوه انجام حرکت پرس لندماین :

  1. یک سر میله هالتر را در گوشه‌ای محکم، ثابت نگه دارید. وزنه مناسب را بر روی آن قرار دهید.
  2. میله را از زمین بلند کنید. با هر دو دست میله را گرفته و در مقابل شانه نگه دارید. پاهای خود را کاملا باز کنید.
  3. این نقطه شروع حرکت پرس لندماین خواهد بود.
  4. حرکت را با گردش پهلو و چرخاندن میله تا پایین‌ترین نقطه در هر طرف انجام دهید.
  5. در طول حرکت دست ها را در حالت کاملا کشیده نگه دارید.
  6. تمرین را به صورت برعکس به سمت جهت مخالف انجام دهید.
  7. تا پایان تعداد تکرارهای مشخص شده تمرین را انجام دهید.
نظرات کاربران

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “لندماین سرشانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کیفیت محصول
رضایتمندی مشتری

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

پرسش و پاسخ

    برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید

    نقد و بررسی
    نقاط قوتتقویت عضلات سرشانه و بالاتنه
    نقاط ضعفهنوز موردی گزارش نشده است

    کیفیت محصول 9.5

    رضایتمندی مشتری 9.0