چرخ شکم تک چرخ ژله ای

مشخصات محول

چرخ شکم تک چرخ

نوع چرخ ژله ای

عضلات هدف عضلات شکم

محصول چین

290.000 تومان

مقایسه
آیا قیمت مناسب‌تری سراغ دارید؟
بلیخیر
نقد و بررسی اجمالی

چرخ شکم چیست؟

رولر شکم یا همان غلطک شکم یکی از ابزارهای تمرینی برای تقویت عضلات شکمی است.این رولر وسیله اس بسیار کاربردی برای ورزش در خانه و باشگاه است.هنگام تمرین با چرخ شکم عضلات بازو،کمر،گردن فعالیت میکنند.یکی از راحت ترین روش تمرین دادم شکم،دست و پا تمرین با چرخ شکم است.تقویت عضلات شکم نقش بسیار مهمی در کاهش کمردرد و بهبود عملکرد ورزشی دارد.

دسته های چرخ شکم دارای یک فوم است که ورزشکار به راحتی بتواند در حین تمرین طولانی مدت از آن استفاده کند.تمرین با چرخ شکم بسیار ساده و قابل اجرا برای افراد معلول و ناتوان میباشد به گونه ای که با دستانتان 2 میله اطراف غلطک را گرفته و زانو ونوک انگشتانتان را بر روی زمین قرار بدهید.به آرامی غلطک را به جلو حرکت دهید و تا حدی که دستانتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت اول برگردید.

توجه:انجام این حرکت برای افرادی که از بیماری های شایع  کمر رنج میبرند باید با احتیاط صورت بگیرد و چرخ شکم را تا جایی جلو ببرید که فشارآن و بازگشت به حالت اولیه برای شما شدید نبوده و قابل تحمل باشد.

نکاتی که در انجام این حرکت باید وجه داشت اینه که در طول حرکت شکم رو به داخل و کمر رو به بیرون باشه و گودی کمر نداشته باشید و نکته دیگر اینکه اگر حرکت را با عضلات باسن انجام بدید نتیجه نمیگیرید و در نیمه دوم حرکت و کشیدن چرخ به داخل نباید فشار روی بازو و یا زانو و یا باسن شما باشد وباسن شما نباید زیاد به عقب برود و باید فشار و نیروی تحمل و کشش روی عضلات شکم باشد.

فواید تمرین با چرخ شکم

تقویت عضلات شکمی،بازو ،کمر و سرشانه 

کمک به ساختن شکمی شش تیکه

اثربخشی تمرین و وسعت دهی به تمرینات

تقویت عضلات سینه و پشت و پاها

قابل استفاده هم برای افراد مبتدی و هم حرفه ای

خرید چرخ شکم از فروشگاه ورزشی آگرین

فروشگاه ورزشی آگرین یک فروشگاه ارزش آفرین است که جلب رضایت شما مشتریان عزیز برای ما بسیار حایز اهمیت است از این رو شرایطی را فراهم کردیم تا از هرکجای ایران به راحتی سفارشتونو ثبت کنید و در کوتاه ترین زمان ممکن درب منزلتون تحویل بگیرید.

همچنین میتوانید سایر مدل های چرخ شکم مانند چرخ شکم دوبل ژله ای،چرخ شکم فنردار حرفه ای،چرخ شکم دوبل  و …..را در سایت مشاهده و بسته به نیاز خود اقدام به خریید نمایید.

نظرات کاربران

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “چرخ شکم تک چرخ ژله ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

پرسش و پاسخ

    برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید

    نقد و بررسی