تمرین بدنسازی شکم خلبانی از بهترین حرکات در رشد و تقویت عضلات شکم به خصوص عضلات بخش پایینی شکم به شمار می‌رود. برای کسب بهترین نتایج از این حرکت فوق‌العاده می توانید از دستگاه میز پارالل و شکم خلبانی پریکور در تمرینات خود استفاده کنید.
تمرین با شکم خلبانی دستگاه :
- ابتدا روی دستگاه بایستید.
- ساعدهای خود را روی پدهای مخصوص قرار داده و دو میله دستی را بگیرید.
- زاویه مناسب 90 درجه را بین بازو و ساعد حفظ کنید.
- در حالت کمر صاف و چسبیده به پشتی دستگاه قرار بگیرید.
- پاها در حالت آویزان باشد و با دم و بازدم پاها را به سمت بالا با کنترول آورده و زانوها خم و بعد مکث کوتاه به حالت اول بازگردید.
- پس از مکثی کوتاه مجدد حرکت را تکرار کنید.
- این حرکت را می توانید در ست های مشخص تحت نظر مربی ورزشی انجام دهید.
مشخصات دستگاه میز پارالل و شکم خلبانی پریکور:
- جنس بدنه دستگاه از فولاد درجه یک صنعتی سنگین و دارای اتصلات مستحکم.
- مقاوم در شرایط سخت محیطی.
- بالشتک های آرنج کانتور و فوق ضخیم به صورت ارگونومیک طراحی شده اند و ثبات و راحتی را برای تمرینات زانو به بالا فراهم می کنند.
- محافظ‌های سایز بزرگ، پیچ‌دار و ضد لغزش به ورزشکار کمک می‌کنند با اطمینان وارد دستگاه شوند و از آن خارج شوند.
- پایه های لاستیکی و پدهای استاندارد هستند، ثبات محصول را فراهم می کنند.
- رنگ بدنه مشکی سنباده ای و تشک قهوه ای تیره می باشد.
سایر مشخصات دستگاه میز پارالل و شکم خلبانی Vertical Kness Up/Dip Precor:
- طول 26.5 اینچ / 67 سانتی متر.
- عرض 43.3 اینچ / 110 سانتی متر.
- ارتفاع 65.5 اینچ / 166 سانتی متر.
دستگاه بدنسازی میز پارالل و شکم خلبانی پریکور ساخت کشور آمریکا می‌باشد و دارای یک سال ضمانت نامه و پنج سال خدمات پس از فروش می‌باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.