جهت مشاهده تخفیف‌های ویژه آگرین کلیک کنید
جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

کاربر عزیز

خــوش آمــدیــد

ورود

عضویت

مجموع :

0 تومان

دسته بندی های محصولات

لندماین زمینی

عضله اصلی درگیر در این تمرین: عضلات پشت پا

نوع تمرین: استقامتی

وسایل مورد نیاز: هالتر

مکانیزم: ترکیبی

سطح تمرین: مقدماتی

نوع نیرو: کششی

محصول: ایران

زمان مانده تا پایان تخفیف -4%
749.000 تومان
محصولات مرتبط

لندماین زمینی

با استفاده از لندماین زمینی میتوانید حرکت‌های بسیار زیادی را برای تقویت عضله و حجم دادن به آن انجام دهید و از آن در خانه و یا باشگاه به راحتی استفاده کنید. لندماین حرکت نوآورانه با یکی از موثرترین تجهیزاتی است که در هر باشگاهی بوفور یافت می‌شود. برای انجام این حرکت نیاز به هالتر لندماین یا صفحه لندماین برای اتصال یک سر هالتر به آن را دارید.

مشخصات محصول:

عضله اصلی درگیر در این تمرین: عضلات پشت پا

نوع تمرین: استقامتی

وسایل مورد نیاز: هالتر

مکانیزم: ترکیبی

سطح تمرین: مقدماتی

نوع نیرو: کششی

نحوه انجام حرکت پرس لندماین دو دست ایستاده :

  1. میله را بر روی لندماین قرار دهید. وزنه‌های مناسب را بر روی میله قرار دهید.
  2. میله را از زمین بلند کرده و دسته‌ها را تا ارتفاع سرشانه بالا ببرید. این حالت آغازین حرکت خواهد بود.
  3. اسکوات انجام داده و در حین اسکوات باسن خود را عقب نگه‌دارید. بازوهای شما باید خمیده باشند.
  4. حرکت را به‌صورت معکوس انجام داده و از باسن، زانوها و آرنج کمک بگیرید. این حرکت باید با سرعت بیشتری انجام گیرد.
  5. به حالت آغازین بازگردید.

آموزش حرکت پرس سرشانه لندماین تک دست ایستاده

حرکت پرس سرشانه لندماین تک دست ایستاده یکی از حرکت های مناسب برای شوک دادن به عضلات سرشانه است.

این حرکت معمولا در سطوح حرفه‌ای قابل اجراست و اجرای آن به ورزشکاران مبتدی توصیه نمی‌شود. این حرکت را می‌توان به صورت نشسته و زانو زده نیز انجام داد که تفاوت آن در درگیری بیشتر عضلات مرکزی می‌باشد. همچنین در حالت ایستاده احتمال آسیب رسانی بسیار کمتر است.

آموزش حرکت لند ماین اسکوات

لندماین اسکوات از جمله حرکات تکمیلی اسکوات و یا جایگزین اسکوات، برای کسانی که شرایط و یا توانایی انجام اسکوات را ندارند بسیار مناسب است در هنگام اجرای این تمرین توجه داشته باشید که هالتر را توسط هر دو دست مهار کرده و آن را دقیقا در وسط قسمت بالایی سینه خود قرار داده ،در هنگام نشستن و بلند شدن هم فرم صحیح بدن خود را حفظ کرده و از باز شده و چرخش زانو ها به سمت بیرون و یا داخل جلوگیری کنید.
لندماین ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بل، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. با انجام این تمرین‌ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد و باعث افزایش استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت می‌شود.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “لندماین زمینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب آگرین
فواید و مزایای ورزش های رزمی

فواید و مزایای ورزش های رزمی | سلامت ذهن و جسم با ورزش رزمی

فواید ورزش بوکس

فواید ورزش بوکس

16 تمرین لاغری در منزل

تمرین لاغری در منزل

الپتیکال یا تردمیل؟

الپتیکال یا تردمیل؟

تمرینات بدنسازی قابل اجرا با هالتر

مهمترین تمرینات بدنسازی قابل اجرا با هالتر

تجهیزباشگاه

تجهیزباشگاه مشتری عزیزآگرین از قزوین

اصطلاحات بدنسازی

اصطلاحات بدنسازی

لندماین زمینی
زمان مانده تا پایان تخفیف -4%
749.000 تومان

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.