میله هالتر چکشی یک طرفه

طول 120 سانتی متر

قابلیت نصب صفحات هالتر با سوراخ سایز 50

ساخت ایران

800.000 تومان

نقد و بررسی اجمالی

پاورلیفتینگ چیست؟

پاورلیفتینگ ورزشی برای افزایش قدرت و توان عضلات می‌باشد که تمرینات آن با ورزش وزنه‌برداری بسیار شباهت دارد. تمرینات رشته پاورلیفتینگ شامل حرکات اسکات، پرس سینه و حرکت ددلیفت می باشد. یکی از تجهیزات مناسب برای تمرینات این رشته ورزشی میله هالتر چکشی یک طرفه می باشد. که قابلیت در انواع صفحه هالتر بر روی آن وجود دارد.

میله هالتر چکشی یک طرفه

اسکات

در تمرین اسکوات (اسکات) تقریبا تمامی عضلات بدن درگیر می شود از این رو این حرکت را مادر کار با وزنه گویند. عضلاتی که در این نوع از تمرین درگیر می شوند، چهار سر ران, سرینی بزرگ و سرینی میانی می باشد. با قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخواستن می‌توانید این تمرین را انجام دهید.

پرس سینه

برای انجام تمرین پرس سینه ابتدا بر روی نیمکت پرس سینه به پشت خوابیده و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و مکث کردن و بالا بردن را انجام دهید.

لیفت مرده (ددلیفت)

تمرین لیفت مرده (دد لیفت) همان بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو با کمر صاف است. به مجموع سه حرکت توضیح داده شده پاورلیفتینگ می گویند. این ورزش به شما در ساخت عضله و سوزاندن چربی کمک میکند. به یاد داشته باشید قبل از شروع هر برنامه ی تمرین قدرتی با متخصصان و مربیان مربوطه مشورت کنید.

معمولاً ورزش کاران حرکت ددلیفت را با هالتر معمولی انجام می دهند.اجرای نادرست این حرکت ورزشی به دلیل اینکه فشار زیادی به کمر ورزشکار وارد می آورد ممکن است باعث آسیب های جبران ناپذیر شود. بنابراین پیشنهاد می شود بجای استفاده از هالتر معمولی از هالتر مخصوص پاورلیفتینگ استفاده کنید.

میله هالتر چکشی یک طرفه ترکیبی از میله هالتر ساده و تراب بار میباشد و کلیه حرکاتی که با میله هالتر ساده نمیتوان به سادگی انجام داد را میتوان با میله هالتر چکشی یک طرفه به واسطه طراحی خاص اش انجام داد. درواقع حرکاتی که با دمبل باید انجام داد را میتوان با استفاده این نوع میله هالتر انجام داد.

نظرات کاربران

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید. نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید. بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید. به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “میله هالتر چکشی یک طرفه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

پرسش و پاسخ

    برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید

    نقد و بررسی