دستگاه خیاط پا دوکاره – داخل و خارج ران Abductor+Adductor ساخت شرکت آمریکایی پریکور precor می‌باشد. این دستگاه بدنسازی جهت تقویت تخصصی عضلات داخل و بیرون پا ساخته شده است.
دستگاه خیاط پا دوکاره – داخل و خارج ران، دارای رنگ بدنه مشکی سنباده‌ای و تشک قهوه‌ای تیره می‌باشد.
با استفاده از خیاط پای دوکاره – داخل و خارج ران پریکور Abductor+Adductor Precor می‌توان عضلات داخلی و بیرونی پا را به‌خوبی تقویت کرد. روی صندلی دستگاه بنشینید و با انجام حرکات استاندارد این قسمت از ماهیچه‌های خود را تقویت کنید.
نحوه انجام تمرینات با استفاده از این دستگاه
تمرین بیرون پا با دستگاه خیاط پا:
برای انجام این حرکت روی صندلی دستگاه بنشینید و پشت ساق پاها را به پد دستگاه تکیه دهید تا جایی که می‌توانید پاها را باز کنید و بعد دوباره به‌آرامی به حالت اول بازگردانید. این تمرین روی قسمت پا و ران‌ها کار می‌کند.
تمرین داخل پا با دستگاه خیاط پا:
در این حرکت حتماً باید کل دامنه حرکت اجرا شود و کاملاً پاها را از طرفین باز کنید تا عضلهٔ داخل پا کاملاً کشش را احساس کند و در بخش منفی هم حتماً باید کاملاً پاها را ببندید و به هم فشار بدهید تا کاملاً این عضله منقبض شود.
تمرین بیرون پا با دستگاه دوکاره:
برای انجام این حرکت روی صندلی دستگاه بنشینید و پشت ساق پاها را به پد دستگاه تکیه دهید تا جایی که می‌توانید پاها را باز کنید و بعد دوباره به‌آرامی به حالت اول بازگردانید. این تمرین روی قسمت پا و ران‌ها کار می‌کند.
تمرین داخل پا با دستگاه دوکاره:
در این حرکت حتماً باید کل دامنه حرکت اجرا شود و کاملاً پاها را از طرفین باز کنید تا عضلهٔ داخل پا کاملاً کشش را احساس کند و در بخش منفی هم حتماً باید کاملاً پاها را ببندید و به هم فشار بدهید تا کاملاً این عضله منقبض شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.